ŠPECIÁL! Nepreháňajte s plodonosnou stravou!

Uverejnené: 30.11.2015, 20:13.
Aktualizované: 30.11.2015, 20:29

špeciál

Pre zdravý život jedzte ovocie a zeleninu každý deň! To počúvame každý deň a nie je to vôbec zlé. Iba strava založená výlučne na ovocí alebo zelenine môže spôsobiť nerovnováhu v tele, čoho dôsledkom je porucha činnosti vnútorných orgánov.

Nemyslím si, že vám musím pripomínať, že zdravá výživa zahŕňa konzumáciu ovocia a zeleniny každý deň! Nepreháňajte to ani so spracovanými výrobkami a sladkosťami.

Niektorí ľudia však túto radu dotiahli do extrému. Nielenže sa vzdali akýchkoľvek nezdravých jedál, ale rozhodli sa dodržiavať aj šetrnú stravu. Aký je tento spôsob stravovania? Celý deň jedzte iba ovocie. Nakoniec môžete konzumovať aj zeleninu, ale len vo veľmi malom množstve. Táto strava je zdravá?

Pre zdravý život jedzte ovocie a zeleninu každý deň! Toto počúvame každý deň a nie je to vôbec zlé. Ale strava založená výlučne na ovocí alebo zelenine môže spôsobiť nerovnováhu v tele, čo má za následok zlé fungovanie vnútorných orgánov.

Je teda zrejmé, že strava založená na 80 percentách ovocia a zvyšných 20 percentách na zelenine, zelenine, orechoch a semenách nie je pre telo skutočne požehnaním. Najmä preto, že 2 jedlá denne pozostávajú z rovnakého druhu ovocia, iba na večeru je dovolené jesť trochu zeleniny a orechov, ale len veľmi málo. Ako dodať telu určité množstvo sodíka.

Povedzme, že si nevyberiete najsladšie ovocie na svete a orechy, ktoré konzumujete, vám dodajú nielen potrebný sodík, ale aj vápnik. Odkiaľ však beriete bielkoviny? A tu je hlavná nevýhoda ovocnej stravy.

Inými slovami, jedzte zdravo, ale snažte sa nepripraviť svoje telo o živiny a vitamíny, bez ktorých nemôže správne fungovať. A vo vašom jedálničku by nemali chýbať bielkoviny, či už živočíšne alebo rastlinné.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .