Špecialisti odporúčajú ľuďom, ktorí chcú schudnúť, aby tak robili postupne
„Rozhodla som sa schudnúť a chcem, aby sa všetko udialo rýchlo.“ Je to želanie, ktoré po splnení môže ohroziť vaše zdravie.
Viac ako polovica Rumunov chce schudnúť. Štatistiky hovoria nasledovne. Aj keď má odbúravanie tukov iba výhody, treba to robiť postupne.
Dôvod? Tuk vo vnútri tela môže chaoticky migrovať. Ak sa v určitých oblastiach usadí, stane sa nebezpečným. Pozrime sa, aké sú nevýhody rýchleho a nekontrolovaného chudnutia.
„Dnes som sa rozhodol schudnúť.“ Ak ste v tejto situácii, vyzbrojte sa veľkou trpezlivosťou. Je to to, čo si vaše vlastné telo vyžiada. A správne a kontrolované chudnutie sa deje za pomoci lekára.
„Strava nemôže byť príjemná vec, ktorá neohrozuje naše telo ani to, že môžeme robiť celý život,“ hovorí výživová poradkyňa Mihaela Bilic.
Prečítajte si tiež
Veľká a rýchla mobilizácia tukov môže ohroziť vaše zdravie.
"Možno sa nemetabolizuje v pečeni, metabolizmus v pečeni znamená, že využíva a potom dodáva energiu, znižuje hladinu cholesterolu a používa sa na trávenie alebo sa jednoducho vylúči. Môže sa stať, že voľne cirkuluje v krvi a spôsobí mŕtvicu." “, hovorí výživová poradkyňa Cristina Balanescu.
Ak máte z dlhodobého hľadiska nazhromaždených veľa kíl navyše, riskujete zablokovanie, ak sa uchýlite k vymysleným diétam.
"Už nebudeme mať dostatok enzýmov, pretože sú blokované v orgáne, už sa nevylučujú a potom máme problémy s trávením," dodal Balanescu.
To sú dôvody, prečo je vhodné nevyberať si diéty náhodne, dúfať v dokonalé telo za pár týždňov. Rozhovor so svojím lekárom vám môže tiež pomôcť získať rozmanitosť potravín.
„Sme všežravci, takže musíme jesť všetko po kúsku, aby sme mali potrebné živiny,“ uzavrel Bilic.
Kontrolované chudnutie zahŕňa 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie denne. Ľudské telo nezvláda mesačnú stratu presahujúcu 4 kilogramy.