Špeciálna diéta - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Ak ste sa tento rok na jar usilovali zbaviť nadbytočných kilogramov, či už ste čerstvá mamička, alebo z toho budete krásna nevesta, potom Centrum vaše chudnutie BettyBlue Odporúčam ŠPECIÁLNU DIÉTU!

špeciálna

  • ľahko sa drží
  • nehladuje ťa
  • chudne nie veľmi rýchlo, ale veľmi bezpečne
  • pomáha regulovať organizmus
  • môžete si ho nechať týždeň, po ktorom si urobíte prestávku, alebo ho môžete nechať 2 mesiace bez prerušenia, pretože to nepoškodzuje telo;

Ráno: 1 káva + 1 krajec chleba + omeleta (1 vajce + 1 krajec šunky)

Obed: 200 g hovädzieho mäsa na grile + 50 g varených cestovín (s 1 lyžicou olivového oleja a korením)

Večer: 100 g údeného lososa (4 plátky) + 4 plátky melónu + 1 šalát zo surovej zeleniny bez majonézy (s 1 lyžicou olivového oleja, octu a korenia).

Ráno: 1 káva + 1 varené vajce + 1 prírodný jogurt (150 g) + 1 krajec chleba

Obed: polovica grilovaných kuracích pŕs + 4-5 lyžíc varenej zelenej fazule + 1 kockové maslo (10 g) + 1 malý banán

Večer: 200 g grilovanej kuracej pečene + 4 lyžice varenej ryže so soľou a korením + 1 kapustový šalát s 1 lyžicou olivového oleja, octu a soli.

Ráno: 1 káva + 1 krajec chleba + ľahká tvarohová pasta + 1 paradajka

Obed: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa + 1 pečený zemiak + 1 nakladaný šalát + 1 sezónne ovocie.

Večer: 150 g údených kuracích pŕs nakrájaných na kúsky a položených na 1 veľký rozmanitý šalát (1 hlávkový šalát + 2 paradajky + 1 uhorka + 1 paprika + 2 lyžice olivového oleja, ocot, soľ).

Ráno: 1 káva + 1 pohár mlieka s 1,5% tuku + 1 krajec chleba + 1 plátok chudej šunky.

Obed: 200 g grilovaných bravčových svalov + 4 - 5 lyžíc kyslej kapusty (s paradajkovou omáčkou, trochou oleja a soli) + 1 krajec chleba.

Večer: 200 g tvarohu + 2 lyžice kyslej smotany s 12% tuku + 4 lyžice polenty + 1 sezónne ovocie.

Ráno: 1 čaj + 1 krajec chleba + 1 kocka masla (10 g) + 2 čajové lyžičky džemu.

Obed: cestoviny s paradajkovou omáčkou (70 g cestovín, 1 cibuľa, cesnak, korenie, 2 lyžice olivového oleja, 2 lyžice strúhaného parmezánu).

Večer: 200 g grilovaných rýb + 3 - 4 polievkové lyžice rozmanitej zeleniny + 1 sezónne ovocie.

Ráno: 1 pohár mlieka s 1,5% tuku + 1 pohár cereálnych vločiek.

Obed: 1 hovädzia polievka + 200 g kuracích pŕs na grile + 1 hlávkový šalát s 1 lyžicou olivového oleja.

Večer: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa + 5-6 grilovaných šampiňónov + 1 nakladaný šalát + 1 ovocná zmrzlina (2 - 3 šálky bez šľahačky).

Ráno: 1 káva + 2 smotanové párky + 1 čajová lyžička horčice + 1 krajec chleba.

Obed: 1 kuracia polievka so zeleninou + 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave vložená do 1 veľkého najrôznejšieho šalátu (pozri vyššie) + 5 olív + 2 lyžice varenej kukurice.

Večer: 1 mozzarella + 1 paradajka + 1 grilovaná bravčová kotleta + 4 lyžice zemiakovej kaše + 1 nakladaný šalát.

  • piť 6 pohárov vody denne;
  • čaj a káva sú sladené aspartámom;
  • povolený je akýkoľvek druh ľahkých nápojov;
  • použitý chlieb môže byť ako toast (toastový štvorcový plátok alebo nie) alebo jeho ekvivalent 3 strúhanky (malé plátky hotového toastového chleba);
  • podľa preferencie môže byť hovädzie mäso nahradené kuracím mäsom.

ODPORÚČANIA- Ošetrenie tela:

10 balení s TERMOSUDÁCIOU

10 balení s FANGO Silhouette

10 balení s Thalassalgo (morské riasy)

Pozretia: 247

  • Predchádz
  • Nasledujúci