Športový fitnes klub VITA
vitaj
Vitajte na našej webovej stránke štúdia
Štúdio
Naše štúdio vám ponúka rozsiahle vybavenie. K dispozícii je parkovisko pred štúdiom a bezplatné Wi-Fi pripojenie na internet.
Tu si môžete pozrieť zopár dojmov z nášho štúdia.
saunu
Návšteva sauny sa nazýva sauna alebo sauny. Návšteva sauny slúži na fyzické povzbudenie, zdravie, očistu tela a zlepšenie pohody. Spoločenská udalosť je aj saunovanie alebo saunovanie, ľudia sa po tréningu stretávajú v saune. Týmto spôsobom môže návšteva sauny prispieť k všeobecnej pohode.
školenia
Kardiovaskulárny tréning
Kardiovaskulárnym tréningom sa rozumejú tréningové programy a formy tréningu, ktorých cieľom je zvýšiť vytrvalosť, to znamená schopnosť tela vykonávať výkon po dlhšiu dobu. Tu sa stimuluje aj spaľovanie tuku v tele. Kardiovaskulárny tréning významne prispieva k rozvoju a udržaniu dobrého zdravia. Tu treba spomenúť najmä pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém, ktoré sa prejavujú vo výraznom znížení rizika srdcových infarktov. Medzi ďalšie pozitívne aspekty patrí posilnenie imunitného systému a často zlepšenie krvného obrazu, ako aj pozitívne účinky na krvný tlak.
Silový tréning
Silový tréning je fyzický tréning zameraný na zvýšenie sily a svalovej hmoty.
Výcvik budovania sily alebo svalstva má osobitný význam pre kulturistiku, silové športy a lekársku posilňovaciu terapiu.
Svaly nerastú počas cvičenia, rastú počas fáz zotavenia. Telo nemá silu, ktorú potrebuje na vybudovanie, keď je namáhané tréningom. Školenie nastavuje nevyhnutný rastový stimul, samotný rast sa deje mimo tréning. Ako pravidlo sa odporúča minimálne denná prestávka medzi tréningami (pre konkrétnu svalovú skupinu). Dĺžka odpočinku závisí od intenzity vykonávaného cvičenia a od zaťaženia centrálneho nervového systému. Ak bol sval úplne vyčerpaný, dá sa určite urobiť pauza tri až štyri dni. Nie je možné tu však zovšeobecňovať, postačovať môže aj denná doba odpočinku. Centrálny nervový systém sa ďalej významne podieľa na regenerácii, pretože je často veľmi silne namáhaný vysokou úrovňou stimulácie zo silového tréningu.
Kurzy
Tu nájdete prehľad našich kurzov a náš rozvrh kurzov.
Žalúdočné nohy-zadok (BBP)
V prípade bruška-nôh-zadku sa hlavná pozornosť venuje posilneniu spomínaných oblastí tela. Cieľom je posilnenie svalového tkaniva a prevencia celulitídy.
Tvarovanie tela
Cielenými cvikmi na svaly celého tela by sa mali svaly budovať a tvarovať tak, aby telo získalo atraktívny tvar.
Indoor cyklistika
Halová cyklistika je skupinový vytrvalostný šport na stacionárnych bicykloch. Výcvik sa koná pod vedením trénera, ktorý pomocou motivačnej hudby špecifikuje kadenciu, štýl jazdy (krok v sede alebo v hojdaní) a relatívnu úroveň odporu.
Spinálna gymnastika (WSG)
Spinálna gymnastika zahŕňa cviky, ktoré slúžia na zmiernenie alebo prevenciu bolesti chrbta. Pravidelná účasť môže posilniť príslušné svalové skupiny a tým odľahčiť vertebrálne telá chrbtice a medzistavcové platničky. To tiež podporuje povedomie o postoji a pohybe, ktorý je priateľský k chrbtu, v každodennom živote.
Jóga je indické filozofické učenie, ktoré obsahuje sériu duševných a fyzických cvičení. Primárnym cieľom je posilnenie a mobilizácia tela takým spôsobom, aby účastník mohol zostať na meditačnom sedadle čo najviac bez príznakov. Pozitívny účinok fyzických cvičení sa prenáša do celkovej pohody cvičiaceho.