Špeciálna diéta K

Táto strava je založená na výživovom základe obilnín Kellogg konzumovaných každý deň v dvoch jedlách v kombinácii s odstredeným mliekom a ovocím.

Sľubuje stratu 4 kíl za dva týždne.

Ak venujete pozornosť produktom v supermarkete, môžete tiež nájsť energetické tyčinky a nápoje Special K, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy.

Ako občerstvenie medzi jedlami môžete jesť ovocie a zeleninu. Táto diéta vám pomáha nekonzumovať viac ako 1 500 kalórií denne.

Výhody:
Poteší vás zvýšený príjem vápnika a štúdie ukazujú, že dostatočný príjem vápnika pomáha pri chudnutí.
Skutočnosť, že najdôležitejším jedlom tejto diéty sú raňajky, budete môcť schudnúť oveľa rýchlejšie. Poteší vás tiež upratané jedlo.
Energetické tyčinky a doplnky môžu urýchliť chudnutie počas prvých týždňov.

nevýhody:
Cereálie vás budú nudiť celkom ľahko
Najmä K nie je dôležitým zdrojom vlákniny. Takto budete musieť jesť viac zeleniny a ovocia.
Nahradenie 2 jedál denne cereáliami nestačí na potlačenie vašich obvyklých stravovacích návykov.
Návrat k normálnej výžive môže obnoviť stratenú váhu.

Špeciálny deň diéty K môže vyzerať takto:

Raňajky:
Misa cereálií Special K podľa vášho výberu s 2/3 šálky odstredeného mlieka
Pomaranč alebo polovica grapefruitu
Káva, čaj alebo iný nápoj

Obed:
Šalát so zálievkou
Kuracie mäso, cestoviny, pizza, ryby alebo akékoľvek jedlo, ale bez prebytku.
Zelenina s ryžou
Jogurt
Nápoj podľa vášho výberu

Večera:
Špeciálne cereálie K. alebo Špeciálne tyčinky K.
Ovocie a zelenina

Jedná sa o ľahko sledovateľnú stravu a cereálie Special K nájdete v každom supermarkete. Nachádzajú sa v mnohých odrodách a príchutiach, a ak nie ste fanúšikom Kelloggových cereálií, poobzerajte sa po niektorých s podobnými nutričnými hodnotami.

---