Perfekcionizmus. Alebo keď ich chcete robiť všetky, ale nemáte čas
Na Instagrame sa ma vždy pýtajú, ako mám čas ich všetky robiť, ísť na šport, na vysokú školu, natáčať videá na youtube a odpovedať na vaše správy. Ak ma sledujete nejaký čas, možno ste si všimli, že napriek tomu, že som stále aktívny, existuje veľa vecí, ktoré som začal a nepokračoval. Aj tak sa mi páči tento blog:) Dal som si dosť malú pauzu od písania, nie preto, že som vám nemal čo povedať, ale preto, že som minulý rok v tomto čase spadol do jamy „nadmerného premýšľania“ o Ja tvrdím. Čo sa mi v poslednej dobe stáva veľmi často. Ale dovoľte mi vysvetliť, čo sa s tým deje.
Od strednej školy sa dozvedáme, že existuje niekoľko typov postáv, osobností, všeobecných vlastností, ktoré nás spájajú do niekoľkých tried ľudí. Poznáte tie veľmi zaujímavé testy zo spoločenských tried, v ktorých sa všetci uvoľňujú, smejú alebo skrývajú svoj výsledok (haha). No, odvtedy som si uvedomil, že som perfekcionista, v mojom prípade chyba viac ako kvalita, pretože bez ohľadu na to, čo začnem, je kritická povaha, mám vo svojej práci tendenciu nájsť chybu a nechať ju . Postupom času som sa však naučil tieto trendy skratovať a mať väčšiu dôveru v seba a v to, čo dosiahnem. Skutočnosť, že vás mám na Instagrame blízko, mi dáva istotu, že to, čo robím, má skutočne pozitívny vplyv. A to je všetko, čo chcem.
Ale myslím si, že by som bol rád, keby som mohol urobiť oveľa viac ako teraz, keby som vám mohol napísať sem na blog o všetkých mojich skúsenostiach v nemocnici s ochrankami alebo o najnovších produktoch, ktoré som si kúpil. Chcel by som vydávať podcast každý týždeň a 5 videí mesačne. Bez ohľadu na to, koľko by som chcel venovať týmto aktivitám, je do toho vložený každodenný život, hodiny štúdia alebo trieda a objavuje sa tento rozpor medzi túžbou a realitou. Aj keď som si vedomý, že za deň nie je dosť hodín na to, aby som urobil všetko, čo by som chcel, stále zostáva malé sklamanie na konci dňa, keď si uvedomím, že som nekontroloval všetky políčka vo svojom imaginárnom zozname. Hovorím tomu imaginárny, pretože ho vždy skutočne napĺňam činnosťami a nápadmi, aby som sa hneď od začiatku pripravoval na neúspech.
Keď ste v lete, mysleli by ste si, že to nie je také intenzívne, že mám tiež prestávku od „robenia vecí“. Ale prekvapenie, akosi, keď som mal toľko voľného času, môj mozog našiel ešte VIAC aktivít. Neviem, či robíte to isté, ale nejako idem od pocitu, že - nemám čo robiť -, - mám toho až príliš veľa - pretože sa mi zdajú jediné ďalšie veci, ktoré by nemuseli byť potrebné. Takto skončím pri zoznamoch, ktoré zahŕňajú: čítanie kníh, písanie článkov, natáčanie videí, chodenie do posilňovne, stráženie, upratovanie miestnosti, zariaďovanie šatníka a chodenie do kina, do ktorého si nahrávam vlastný program. Normálny muž by sa ani neobťažoval, ale nechal by veci ísť samy. Ale kto iný chce byť v dnešnej dobe normálny?
Hovoril som vám tieto veci, pretože za posledných pár týždňov som cítil, ako mi zem opäť uniká spod nôh. Prepadol som svojim dlhým zoznamom aktivít, ktoré by za normálnych okolností mali vo mne vyvolať pocit, že niečo robím. Ale keďže mám vždy tendenciu pridať niečo, niečo iné a potom niečo iné, tento pocit sa nikdy nezrealizuje. A tak som sa namiesto toho, aby som sa na dovolenke cítila dobre a uvoľnene, nechala stresom ukradnúť môj čas. A som si istý, že nie som jediný, kto tým prechádza.
Môj príklad je konkrétny, ale som si istý, že ste v určitom okamihu prepadli aj tomuto stresu, byť najlepším a robiť maximum. Každý deň sledujeme filmy a seriály s mimoriadnymi ľuďmi, ktorí majú také pokročilé schopnosti, že sa živíme nádejou, že sa k nim tak dostaneme. Samozrejme, že môžeme, ale čo nás bolí, je ilúzia, že je to jednoduché a rýchle. Pamätám si, ako som pri sledovaní Grey's Anatomy vždy mal pocit, že sa môžem naučiť a študovať úplne všetko a všetko. Akonáhle som začal skutočne čítať, rýchlo som sa nudil a okamžite som bol zo seba sklamaný. Až po mnohých rokoch som si uvedomil, že musím tento pocit zobrať a nakŕmiť ho sám, transformovať túto nutkanie študovať a správať sa k nej tak, ako to je: „nutkanie študovať“, a nie túžba študovať naučiť sa úplne všetko “.
Pravdepodobne sa nikdy nezmením a bez ohľadu na to, ako veľmi sa chcem tohto stresu zbaviť a prestať načítavať zoznamy aktivít, priniesli mi to, čo mám dnes. Postupom času som trochu zmenil pracovnú taktiku. Každý týždeň mám deň, keď sa nútim uvoľniť sa a reálne premýšľať, čo môžem dosiahnuť. Robím konkrétny plán s menším počtom vecí, ktoré musím urobiť, aby som pri ich prekonaní mal pocit uspokojenia. Nie je to dokonalé, pretože som si vedomý toho, čo robím, a vždy sa chcem prekonať, ale taký je život, učíme sa zo všetkého, čo robíme, a boj so sebou je najťažší. Tento kritický duch ma buď zrazí, alebo dovedie na najvyššie vrcholy. Je len na mne, ako to využijem. Rovnako s tebou!
Mnohokrát ma už tak vyčerpala samotná myšlienka, že mám toho veľa, že sa vzdám úplne všetkého a rozhodnem sa nič nerobiť. Je to mechanizmus sebaobrany. Stáva sa mi to najčastejšie na relácii alebo keď sa začína akademický rok. Zobúdzam sa so zoznamom očakávaní, ktoré sú odo mňa také obrovské, že predstava, že ich budem mať 80%, je tak sklamaním, že by som radšej úplne zlyhala, než aby som vedela, že som tak blízko 100%. Je to začarovaný kruh, je to myšlienka, ktorú zvládam ľahšie, keď som si uvedomil, čo robím. Takže keď si uvedomím, že strácam čas, pretože mám toho príliš veľa, urobím krok späť a začnem s niečím. Každopádne, zvyčajne s mojou izbou, mojím priestorom. Organizácia mi dáva obrovské uspokojenie a pocit, že mám určitú kontrolu. Akonáhle skončím, cítim sa oveľa viac motivovaný začať ďalšiu činnosť. Toto je tiež moja rada pre vás, keď sa budete cítiť ohromení sami sebou, začnite niečím malým a skúste si myslieť, že „toto by som chcel urobiť“ a nie „toto musím urobiť“. A uvidíte, ako dobre sa budete cítiť.
Ale dobrá vec je, že v tomto mori aktivít si skutočne uvedomíte, kto ste a čo chcete najviac, pretože tieto aktivity vždy vyplávajú na povrch a robíte ich s chuťou. Bez ohľadu na to, koľko toho musím urobiť, nejako sa vždy zobudím a s radosťou idem do fitka, s potešením čítam a natáčam s takou vášňou, že sa na konci cítim vyčerpaná energiou.
Chcel som napísať tento článok, aby som vám pripomenul, aby ste sa o seba starali a nikdy nedovolili, aby vám život ovládol stres. Je ľahké chytiť sa do pasce týchto skvelých nápadov, ale je dôležitejšie dobre sa usporiadať a urobiť realistický plán. Som si istý, že keby som bol v akciách vyváženejší, dokázal by som vložiť viac podcastov a udržať svoj blog aktívny. Ale teraz už viem lepšie. A môžem vyskúšať viac. A ak znova zlyhám, nie je to kúpeľ. Len tak sa dá naučiť. Najdôležitejšie je začať!
Krásna dovolenka moji drahí a čakám na vás na Instagrame, aby ste mohli pokračovať v diskusii!
[Prekvapilo ma, koľko správ od vás dostávam, od veľmi mladých ľudí, ktorí však už teraz cítia celú váhu budúcnosti a sú sklamaní ešte predtým, ako začne. Väčšinou mi píšete, že chcete lieky, ale cítite sa odradení od svojich rodičov, priateľov. Je ľahké predpokladať a je ľahké nechať sa v niečom zlyhať. Práca rozlišuje medzi silnými a slabými. Ak máte niekedy temnejšie myšlienky, vedzte, že som na Instagrame vždy aktívny a môžem vás dobre zamyslieť.]