Perfektná štíhla večera

Rýchlo do štíhleho pásu? Tajnou zbraňou proti nepríjemným kľučkám lásky je dobrý metabolizmus! Pomocou našich trikov môžete naštartovať metabolizmus a ľahko zhodiť tieto otravné kilogramy.

večera

Pikantná granola topí tuk cez noc

Čím viac aminokyselín (lyzín a arginín) dodáte telu večer, tým lepšia je nočná produkcia rastového hormónu HGH, a tým aj funkcia odbúravania tukov. Dôležité stavebné prvky bielkovín sú bohaté napríklad na ovsené vločky a zelenú zeleninu. Perfektným večerným štíhlym občerstvením je pikantné müsli.

Recept na štíhle müsli

Vložte 150 g jogurtu (1,5% tuku) do misy a zmiešajte s 2 lyžicami zrnitých ovsených vločiek. Jadro 1⁄2 uhorky nakrájajte na malé kocky a prehnite. Dochutíme trochou soli a veľkým množstvom korenia.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Tiež povolené: Koľko dusenej zeleniny chcete, plus 150 g kuracieho alebo morčacieho filé alebo tresky alebo údeného bravčového mäsa.

A tak to ide ďaleko

30 libier mínus ročne

Pokračujte v metabolických kopoch - potom budete chudnúť aj pri bežnej strave. Pretože vaše telo spáli asi 400 kalórií denne - je to o 30 kíl menej ročne.