Perfektné KRÉMY na sendvič (biela múka s nízkym obsahom karbidu a nízkym obsahom tuku); Životný štýl Dukana

sendvič

prísady:

  • 2 lyžice ovsených otrúb
  • 2 lyžice odstredeného jogurtu
  • 2 lyžice údeného syra tofu, nastrúhané na malom strúhadle (môžete si zvoliť akékoľvek iné tofu)
  • 2 lyžice odtučneného tvarohového syra
  • 2 vajcia
  • prášok z ružovej himalájskej soli
  • ½ vrecka s práškom do pečiva (uhasené trochou octu)
  • zmes korenia podľa vášho výberu (rozmarín/bazalka/oregano)

Spôsob prípravy:

Zmiešajte všetky prísady

Rozložte kompozíciu do obdĺžnikového podnosu so stranami cca. 32 a 24 cm, vystlané papierom na pečenie

Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov do zlatista, cca. 40 min.

Vyberte hárok, nakrájajte ho na obdĺžniky (alebo na ľubovoľné tvary, ktoré chcete), ktoré dáte na zadnú stranu do väčšieho podnosu, rozložte.

Vložte ich späť do rúry a nechajte dvere pootvorené, aby ľahko zaschli.

V rúre sa dajú držať až do konečného pečenia bez toho, aby ste nasledovali krok s návratom zozadu, ale v tejto fáze sa mi to páči viac, pretože takto sa pečú rovnomerne z oboch strán bez toho, aby ich vysušili.

V dukanovej strave sa môže konzumovať počnúc štádiom útoku.

Dobrú chuť !

Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.

Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !

Ich úplné alebo čiastočné použitie je bez písomného súhlasu autora zakázané.

Používanie receptov na komerčné účely je bez písomného súhlasu autora zakázané.