Perfektné menu pre tretí trimester tehotenstva Catalina Grama

Víla rastie zo dňa na deň a ja cítim potrebu sa lepšie a lepšie živiť, ako je to v treťom trimestri tehotenstva prirodzené, a vy, mamy, to viete najlepšie. 🙂 Minulý týždeň mi môj špecialista odporučil, aby som si v tomto období viac oddýchla a stravovala sa čo najzdravšie. Povedané a hotové, najmä preto, že som vždy bol vyznávačom zdravého životného štýlu. Priznám sa, že ma niektoré noci neskoro pristihli pri kreslení nových modelov tašiek pre Gramaldy, ale odteraz som si sľúbil, že prespím minimálne hodinu navyše.

Vráťme sa však k jedlu, pretože som vymyslel plán útoku, o ktorý sa s vami chcem podeliť, aby som dodržal svoj sľub.:))

Aké jedlá ste jedli počas tehotenstva? Čakám, až sa so mnou o to podelíte z vašich sietí, pretože som sa vydal zažiť všetky možné zdravé kombinácie. Nedostatok energie mi nedovolí chodiť tak často von, to však neznamená, že nemám všetky druhy iných aktivít. Onedlho ti ukážem, ako som vyzdobil izbu zanuta.:)

SK: Moja víla sa zväčšuje a musím trochu viac jesť, aby som sa ubezpečil, že v treťom trimestri dostávam dostatok energie, a vy tehotné hasičky, tento pocit už poznáte. Minulý týždeň mi lekár odporučil viac odpočívať a mať pestrú a zdravú stravu. Ale pre mňa je to perfektné, pretože som vždy mala zdravú stravu. Priznám sa, že niektoré noci som šiel spať neskôr, pretože som navrhol nové kabelky spoločnosti Gramaldy, ale prisahal som, že odteraz budem spať o hodinu navyše.:)))

Je čas vrátiť sa k potravinovej časti, pretože mám plán útoku, o ktorý sa s vami chcem podeliť, aby som dodržal svoj sľub.:))

Ovocie je na prvom mieste v mojej mysli, keď si spomeniem na svoje obľúbené jedlá. Kiwi, pomaranče a zelené jablká sú najlepšie! Vitamín C pomáha nášmu telu vstrebávať železo z potravy a udržuje imunitný systém v kondícii. Taktiež hrá úlohu pri pomoci placente vo vývoji a správnom fungovaní.
Chcem začleniť šošovicu do svojho denného menu a pripravovať krémové polievky a šaláty. Šošovka je bohatá na vlákninu, takže je veľmi dobrá pre tehotenstvo. Aké recepty mi teda odporúčate?
Avokádo je na mojom zozname potravín pre toto obdobie a avokádový šalát patrí medzi moje najobľúbenejšie. Vitamín C, vitamín E a vláknina sú v tomto období nevyhnutné. Zvyčajne k tomuto šalátu pridám oriešky, mango, pomaranč a trochu rukoly, kombináciu hodnú hlavného kuchára!
Semená a orechy sú pre toto obdobie nevyhnutné, preto ich na raňajky konzumujem surové, s jogurtom, čerstvým pomarančovým džúsom alebo mliekom.
A pochúťka v treťom trimestri: slaninový sendvič! Prezradím vám tajomstvo vynikajúcich receptov: slaninu ugrilujte, položte na šalátový šalát, pridajte plátky paradajok a všetky ich zabaľte do dvoch plátkov chleba. Výsledok je vynikajúci, zdravý a výživný! Slanina nám pomôže zvýšiť energiu vďaka tiamínu, vitamínu B, zinku a selénu (dobré pre imunitný systém).

Aké potraviny ste konzumovali počas tehotenstva? Nemôžem sa dočkať, až budem počuť vaše recepty, pretože som chcel vyskúšať všetky možné zdravé kombinácie. Môj nedostatok energie mi nedovolí chodiť tak často von, to však neznamená, že nerobím veľa ďalších vecí. Čoskoro ti ukážem, ako som zdobila škôlku svojej malej víly.;)