Perfektný liek na doma

Liečivú silu vody ocenil nielen farár Sebastian Kneipp. Prvý systematicky liečený vodný liek nájdeme u Hippokrata, ale o päť storočí neskôr bol opäť zabudnutý. Iba Kneipp založil modernú hydropatiu.

Najdôležitejším predpokladom úspešnej Kneippovej liečby je, že telo má uložené prirodzené zdravé teplo (asi 36 ° - 37 °). Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je odpočinok v posteli alebo ľahký pohyb.

Po použití vody by ste mali iba vysušiť tie časti tela, ktoré sú vystavené vzduchu (napr. Hlava, ruky). Pokožku môžete buď vysušiť tým, že idete na prechádzku, alebo ísť spať ešte vlhká a neoblečená. Tip: Potom posteľ vyložte uterákmi.

Soľné kúpele: na psoriázu, reumu a bolestivé napätie

Dr. Ulrich Fricke, šéfredaktor časopisu „Žite dlhšie a zdravšie“

V prípade choroby a vyčerpania nemusí ísť vždy o drahé kúpeľné kúry, ktoré dnes aj tak len ťažko dostanete uhradené zo zdravotných poistení. Zdravie a pohodu môžete tiež výrazne zvýšiť vo vlastnej vani. Všetko, čo potrebujete, je niekoľko balíčkov komerčne dostupnej kuchynskej soli, vody a samozrejme nejaký voľný čas.

Takýto kúpeľ má osviežujúci účinok, rozprúdi krvný obeh, zlepší prekrvenie pokožky a posilní imunitný systém. A v neposlednom rade je jednoducho príjemné a prospešné relaxovať v teplej vani, keď vonku zúria jesenné búrky. Staňte sa svojím vlastným „kúpeľným riaditeľom“ - tento článok vám poskytne potrebné odborné znalosti.

Soľ na našej pokožke zlepšuje krvný obeh

Pozitívne na pokožku pôsobia predovšetkým kúpele s pridanou soľou. Na rozdiel od penových kúpeľov zmierňujú opuch kože. Soľ má dezinfekčný a protizápalový účinok. Zlepšuje krvný obeh v pokožke, znižuje nadmerné odlupovanie a svrbenie ustupuje. Preto sú soľné kúpele dobré proti kožným chorobám.

Nasledujú zdravotné účinky soľných kúpeľov:

Zmierňujú kožné ochorenia ako neurodermatitída, psoriáza, akné a ekzémy.
Stimulujú krvný obeh a metabolizmus.
Zmierňujú bolesť.
Zvyšujú imunitný systém.
Znižujú krvný tlak a zvyšujú pulzovú frekvenciu.

Okrem toho sa osvedčili najmä pri reumatických ťažkostiach. Vďaka silnému vztlaku sa cítite ľahšie a môžete lepšie hýbať kĺbmi. Vegetatívny nervový systém je tiež aktivovaný soľným roztokom na pokožke. To má upokojujúci účinok na celý organizmus.

Na plný kúpeľ potrebujete niekoľko kíl soli

Najúčinnejšia je kúpeľná liečba s približne dvoma až tromi soľnými kúpeľmi týždenne. Významné zlepšenie príznakov možno očakávať asi po štyroch týždňoch. Ak skombinujete svoj súkromný čas na vyliečenie so zdravou stravou, cvičením, čerstvým vzduchom a relaxačnými voľnočasovými aktivitami, máte úplnú náhradu za vyliečenie mimo domova. Niektoré procedúry môžete dokonca „schváliť“ masérom.

A takto si pripravíte svoje vlastné „kúpele“: Na každý liter vody by ste mali do vody do kúpeľa pridať 10 až 35 g stolovej alebo morskej soli, čo zodpovedá obsahu soli 1 až 3,5% a veľmi sa blíži obsahu soli v prírodných moriach. Na plný kúpeľ s 200 litrami vody potrebujete 2 až 7 kg soli, a teda menej na kúpeľ na sedenie, ruky alebo nohy.

Teplota vašej vody na kúpanie by mala byť čo najbližšie k 37 ° C, aby vaše telo nemuselo zbytočne míňať zbytočnú energiu na vyrovnanie teploty. Dostaňte sa do vane, až keď sa soľ úplne rozpustí. Spočiatku by ste sa nemali kúpať dlhšie ako 10 minút.

V ďalšom priebehu svojej „kúry“ môžete dobu kúpania pomaly predlžovať na 20 minút. Po kúpeli sa nesprchujte, iba pokožku mierne osušte. Potom si ľahnite do postele, uvoľnená a ľahko zakrytá, na 15 až 30 minút.

Soľné kúpele: buďte opatrní pri nízkom krvnom tlaku a suchej pokožke

Ale prosím, nepreháňajte to. Soľné kúpele totiž zaťažujú telo oveľa viac ako bežný úplný kúpeľ. Napríklad ak máte nízky krvný tlak, postavte sa do vane veľmi pomaly. Kúpeľ spôsobí rozšírenie krvných ciev a pokles krvného tlaku.

Pacienti s kardiovaskulárnymi chorobami, najmä so srdcovou nedostatočnosťou, by sa mali pred takouto kúpeľnou liečbou vždy opýtať svojho lekára, či je možné kúpeľ bez problémov. Ak máte obzvlášť suchú pokožku, je vhodné sa po kúpaní a odpočinku natrieť olejom vhodným na starostlivosť. Takto dodáte pokožke potrebný olej.

Ako pacient s neurodermatitídou by ste sa mali kúpať v slanej vode maximálne desať minút, inak sa rozpustí príliš veľa kožného mazu, čo môže ďalej zvyšovať suchosť pokožky. Soľ môže byť dobrou a lacnou pomôckou takmer pri všetkých zdravotných stavoch. Patrí nielen do kuchynskej skrinky, ale mala by mať aj trvalé miesto vo vašej lekárničke.

3 praktické domáce recepty na všetko, čo súvisí so soľou

Ak sú príznaky obmedzené na jednotlivé svalové skupiny alebo kĺby, môžete namiesto úplného kúpeľa použiť aj iné soľné aplikácie:

Soľný zábal: Ľanovú handričku namočte do 3 až 4% soľného roztoku pri telesnej teplote (ekvivalent 30 až 40 g soli na liter vody) a vyžmýkajte ju na postihnutej časti tela. Toto prikryte tenkou látkou a nakoniec vlnenou prikrývkou. Soľný zábal okolo celej hornej časti tela môže pomôcť pri ekzémoch, sennej nádche, alergických vyrážkach alebo astme.
Umývanie: Handru ponorte do 3 až 4% slanej vody a jemne ju vytlačte. Potom ňou rovnomerne navlhčite pokožku a potom na ňu obmotajte ľanovú handričku a vlnenú prikrývku. Umývanie stimuluje metabolizmus pokožky a podkožného tkaniva, podporuje cirkuláciu a dýchanie a zvyšuje odolnosť tela.
Soľný povlak: Pomáha všade tam, kde je dobré teplo (napr. Pri napätí a bolesti) alebo zima (napr. Pri úrazoch pri športe alebo pri zápaloch). Za týmto účelom naplňte ľanové vrecko soľou a buď ho ochlaďte v chladničke, alebo krátko prehrejte v rúre na 50 až 60 ° C. Potom ho priložte na bolestivé, napnuté alebo zapálené miesto a nechajte pôsobiť 15 až 20 minút.

Soľné kúpele: ktorá soľ je správna?

Na použitie v kúpeľniach postačuje bežná kuchynská soľ. Toto je jednoznačne najlacnejšie riešenie. Spravidla dostanete 1 kg soli za menej ako 1 €. Soli alebo soľankové kúpele z lekárne sa tiež používajú proti psoriáze a neurodermatitíde (napr. Soľ z Mŕtveho mora). To je zhruba trojnásobok nákladov.

Zatiaľ čo jednoduchá kuchynská soľ je zvyčajne rafinovaná a pozostáva z viac ako 99% kuchynskej soli, tieto morské soli obsahujú až 5% ďalších zložiek, ako je draslík, vápnik, horčík, síran a stopové prvky, ktoré sa tiež vstrebávajú pokožkou.

Farebné kúpeľové soli z kozmetického priemyslu nemajú žiadne účinky na zdravie - aj keď sú propagované sloganmi ako „prospešné a relaxačné“.

Suché čistenie štetcom aktivuje cirkuláciu a vytvrdzuje ju

Teraz je vhodný čas na posilnenie imunitného systému, aby ste sa pripravili na čas infekcií za studena, ktorý je za rohom. Veľmi efektívnym prostriedkom na to sú denné masáže štetcom. Prakticky sú cvičením pre vaše cievy, naštartujú krvný obeh a posilňujú obranyschopnosť pomocou kalenia.

Masáže kefami, ktoré Pastor Kneipp odporúčal na otužovanie, sa najlepšie vykonávajú kefkou z prírodného štetiny s rukoväťou. Kvôli stimulačnému účinku by ste ho nemali používať večer, ale radšej ráno po vstávaní.

Ako vykonať Kneippovu masáž štetcom:

Začínajte na pravom chodidle a jemným tlakom vmasírujte krúživými pohybmi smerom nahor z vonkajšej strany nohy a späť do vnútra.
To isté urobte na ľavej nohe.
Teraz si vyčešte pravý a potom ľavý zadoček.
Pokračujte v čistení pravej ruky smerom nahor, začínajte na dlani, a potom si ruku čistite späť smerom k ruke. Potom prepnite na ľavú ruku.
Pomocou štetca krúžte okolo hrudníka v tvare osmičky.
Teraz žalúdok potierajte kruhovým spôsobom podľa priebehu čreva. Ak to chcete urobiť, začnite vpravo dole a prechádzajte prstom v smere hodinových ručičiek doľava dole.
Masáž ukončite kefovaním chrbta.

Celá masáž trvá asi 5 až 10 minút. Potom by ste sa mali osprchovať, aby ste odstránili vločky kože uvoľnenej kefovaním. Ak svoju sprchu ukončíte rýchlou studenou sprchou, ešte viac si posilníte imunitný systém.

Využite výhody odborných znalostí našich príslušných odborníkov a získajte podrobné informácie o svojej obľúbenej téme.