Perrikónová diéta - Vlastný experiment - Strana 3 - Nie je ketogénna - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, zdravé
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
ano ano mas pravdu.
Je to tak, že mi pripadá 300 g rýb a 65 g zeleniny nie tak chutných ako 300 g zeleniny a 65 g rýb.
ale budem sa viac snažiť!
fuj
Bodliakový olej sa nemýli - kombinoval by sa s olivovým olejom a druhá polovica s ľanovým olejom alebo orechovým olejom (podľa mňa najjemnejšia varianta ! - ale tiež drahý asi 7eur za 0,5l)
jahňací šalát s cesnakom, paradajkami, citrónom, orechovým olejom a čerstvým lososom
Mimochodom, strava p je porovnateľná s výmenou oleja * g *
Správna výživa sa zdá byť tajomstvom hladkej a jemnej pokožky. Austrálski, grécki a švédski vedci zistili, že ľudia, ktorí jedia ryby, zeleninu, ovocie, strukoviny a nízkotučné mliečne výrobky, majú často menej vrások.
Na štúdiu, ktorá bola publikovaná v časopise „New Scientist“, sa 453 ľudí vo veku nad 70 rokov pýtalo na ich stravovacie návyky. Počet a hĺbka vrások na tvári a rukách - na častiach tela, ktoré sú často vystavené slnku - boli navyše určené pomocou mikrofotografie.
Potravinové zložky vápnik, zinok, vitamín C, horčík, fosfor a železo sa javili ako účinné proti vráskam. Najviac vrások mali účastníci štúdie, ktorí často jedli sladkosti, mäso a maslo. Rovnako aj ľudia, ktorí sa často vystavovali slnku a fajčili.
wullle
@ wutsch vymena oleja myslim, ze je to dobre, nieco na tom naozaj je. pozrime sa, ako mazanie pokračuje - dúfajme, že nebude posledné
wullle
:-( 0 potom je najlepšie vyhýbať sa sladkostiam, mäsu a maslu čo najviac a radšej sa spoľahnúť na ryby a dobré oleje. Náročné, ťažké .
wullle
hmm musí povedať, že napriek všetkej dobrej teórii sa toho veľa nezmenilo. Dnes zjem väčšie množstvo lososa. Súdiac podľa tabuľky, musí to byť najefektívnejšie jedlo.
raňajky: 0,4 l
- voda s kombináciou tabliet vitamínov a vitamínov a minerálov
- pol lc žemle s chrumkavým arašidovým maslom
- 2 šálky kávy so šľahačkou
Obedovať: 300 g lososa s morskou omáčkou, 100 g brokolice, 60 g goudy,
2,3 l vody, 0,75l diétnej sódy
Eva: 150 g lososa s majom, 2 poháre vína
Tento príspevok bol už upravený štyrikrát, naposledy wullle (12. októbra 2003, 11:29 hod.)
- Losos (200 g) + špargľa (100 g)
- Bobule + tvaroh + krém
- Losos (100 g) + špenát (200 g) + smotana
malíček
Ahoj Kay a Wulle!
Myslím, že je dobré, že si vyskúšate Perricone.
tiez ma zaujima tato strava. Pre zaujímavosť, nedávno som o tom čítal v ženskom časopise (ako protivrásková diéta) a Barry Sears tiež veľa píše o účinkoch Eico ... ale už viete, čo tým myslím.
Našťastie tiež rád jem ryby, ale neviem, či by to tak stále bolo, keby som ich musel jesť dvakrát denne.
Aspoň ste ma inšpirovali k nákupu lososa. Neviem však, či to vôbec tolerujem, pretože tuk pre mňa väčšinou nie je až taký dobrý.
Podľa Kayovho odkazu z fitness.de je vraj mastných rýb dosť dvakrát týždenne.
Čo sa týka vrások, u mojej 21-ky to nie je pre mňa absolútne nevyhnutné, ale aj prevencia je niečím a ako fajčiarka aj tak je.
V každom prípade je to dobrá vec, ktorú robíte.
Prajem vám ďalšie úspechy a teším sa na vaše ďalšie skúsenosti!
Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy autorom Pinky (12. októbra 2003, 3:19 hod.)
wullle
V prvom rade pozoruhodná novinka: prekvapivo som schudla kilo - a po celú dobu som plná papiera, oveľa silnejšia ako v prípade Atkinsa, ale mám v ústach tú nepríjemnú bielkovinovú chuť. výživa má pozitívny vplyv počas tréningu, mám neskutočné množstvo sily, vlastne skoro ako po nabití.
raňajky: nič, 0,3 l vody s vitamínmi a minerálmi, 2 o3 kapsuly, 1 šálka ušatého sivého čaju, neskôr 1 šálka kávy so krémom.
poludnie: Dnes som išiel do svojej obľúbenej gréčtiny, bohužiaľ už nemali lososa, takže som si dal grilovanú pražmu.
- pražma asi 200g s brokolicou, malý zelený šalát,
- 0,2 l chardonay, 0,2 l vody, 4 cl uzo, 1 káva so smotanou.
- 0,2 l grófskeho sivého čaju
0,75 l diétnej sódy
Eva 1,5 litra vody, 200 g lososa s majom, 150 g bobúľ s 2 lyžicami šľahačky
2 poháre červeného vína cabernet sauvignon
Tento príspevok bol už štyrikrát upravený, naposledy wullle (12. októbra 2003, 23:22)