Personalizovaný program výživy a tréningu 1 mesiac Alexu - národ pre fitness
Čo budeme spolu robiť?
- Najskôr uvidíme, čo potrebujete. Pozriem sa na obrázky, povieme si, čo chcete, aby som získal predstavu, ktorým smerom by sme sa mali uberať.
- Potom urobím prvú fázu programu.
- Pošlem vám program a potom prediskutujeme všetky otázky.
- Potom sa stretávame aspoň raz týždenne, aby sme videli, ako všetko prebiehalo, či je potrebné niečo zmeniť a čo robíme ďalej.
- Ako sa vyvíjate, program meníme, aby sme predišli obdobiam stagnácie.
- Toto obdobie bude nepretržitá spolupráca, kde sa ma budete môcť na čokoľvek opýtať a ja sa postarám o to, aby som program vymodeloval tak, aby ste čo najskôr dosiahli vaše ciele.
Pre koho je tento program určený?
Doteraz sme vytvorili dva programy, jeden z 13 stupňov svalovej hmoty a jeden z 8 týždňov chudnutia. Oba programy sú veľmi účinné a obsahujú výživu, tréning a informácie o tom, ako telo pracuje na produkcii týchto zmien.
Vlastný program budete potrebovať, ak:
- Váš cieľ nie je celkom jasný, to znamená, že by ste potrebovali zhodiť pár kíl, ale tiež nabrať svalovú hmotu.
- Si zaseknutý! Skúšate rôzne veci, ale zdá sa, že vám nič nefunguje.
- Máte zdravotné problémy, ako napríklad: cukrovka, syndróm dráždivého čreva, hypotyreóza atď.
- Máte problém s určitou časťou tela: chirurgický zákrok, úraz atď.
- Váš program je nabitý a neviete, ako nastaviť tréning a výživu.
- Máte nedostatočnú svalovú skupinu, s ktorou ste bojovali dlho.