Perspektívy - Mýty o užívaní hormónov

užívaní

Naše aktivity môžu posúvať platničky hormonálnej rovnováhy a naopak náš hormonálny profil sa môže podpísať na našich každodenných činnostiach. Pozrime sa, ktorá z nich je v niektorých situáciách rozhodujúca, ako a prečo.

1. Ak jem sladké, mám cukrovku

FAKE
Každá kategória výživy má svoj účel podporovať funkcie tela. A sacharidy (sacharidy) s predĺženým uvoľňovaním udržujú hladinu cukru v krvi v normálnych medziach a pomáhajú predchádzať cukrovke. Všetko preto spočíva v konzumácii kvalitných sladkostí - nie ultra rafinovaných a nadmerne sladkých - a s mierou!
V opačnom prípade, ak „chutíme ako cukor“, riskujeme priberanie a dokonca aj cukrovku.

2. Pribrala, pretože má problém s hormónmi

ČIASTOČNE PRAVDA
Štítna žľaza je „šéf“, ktorý riadi intenzitu popálenia v tele. Takže na váhe vidno akúkoľvek nerovnováhu v jej činnosti. Hypotyreóza je príčinou, pri ktorej môže dôjsť k zadržiavaniu tekutín, čo dáva dotyčnej osobe nadýchaný vzhľad. A dysfunkcia nadobličiek alebo syndróm polycystických vaječníkov môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti, ale v rámci obrazu konkrétnych príznakov. Isté je, že výkrm nemá vždy hormonálnu príčinu, ale poruchu stravovania.

3. Cukrovkári môžu nahradiť cukor ovocím

FAKE
Dezert pozostávajúci z ovocia je vždy výhodnejší z hľadiska výživy, pretože poskytuje aj vitamíny, na rozdiel od cukru (klasické dezerty). Nezanedbajme však skutočnosť, že existujú plody s vysokým glykemickým indexom, ako napríklad ananás, niektoré odrody čerešní, nektáriniek, broskýň, hrušiek alebo hrozna. Preto je potrebné pri zvažovaní stravovacieho plánu brať do úvahy sacharidovú hodnotu týchto plodov.

4. Ak ste obézni, vystavujete sa riziku vzniku cukrovky

PRAVDA
Porucha stravovania spojená s obezitou je dnes jednou z najbežnejších príčin cukrovky 2. typu.
A príslušnou reakciou tela na nadbytočný brušný tuk typický pre obezitu je inzulínová rezistencia, ktorá narúša metabolizmus uhľohydrátov, ale aj lipidov a bielkovín.

5. Krehkosť kostí je spôsobená prirodzeným vývojom veku

ČIASTOČNE PRAVDA
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú s vekom, ovplyvňujú okrem iného kostnú hmotu (postihnuté sú najmä ženy, ktoré vstúpili do menopauzy). Ale väčšinou je úbytok kostnej hmoty (osteopénia) a dokonca aj osteoporóza dlhodobým výsledkom škodlivých návykov: fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, konzumácia kávy, solenie, nevyvážená strava (väčšinou mäso a mliečne výrobky) ), sedavý životný štýl, úplný nedostatok slnečného žiarenia.

6. Pre zdravie štítnej žľazy musíme konzumovať jodidovanú soľ

ČIASTOČNE PRAVDA
V prípade nedostatku jódu v tele je nepravdepodobné, že budeme schopní kompenzovať potrebu jódu štítnej žľazy prostredníctvom jódovanej soli, najmä ak je rafinovaná. Namiesto toho môžeme jesť ryby a morské plody, chalúh, obilnín a semien, ako aj zelený orechový džem.

7. Hormonálna nerovnováha môže byť znakom generalizovanej kandidózy

PRAVDA
Výsledkom generalizovanej infekcie Candida albicans je produkt, ktorý sa správa rovnako ako estrogén a ako taký destabilizuje hormonálnu rovnováhu.
Vo výsledku sa môžu vyskytnúť javy ako: skorá menopauza, predmenštruačný syndróm, nízke libido a iné.