Petra Durst-Benninga
Tipy a recepty na tajomstvá krásy Petry Durst-Benningovej Clara 1
Pokračuje to oblasťou úst. Zospodu nahor v malých polkruhoch sa oblasť úst masíruje oboma rukami asi 30 sekúnd. Oblasť líc sa malými krúživými pohybmi masíruje zdola nahor a od stredu tváre smerom von, až kým pokožka nemá ružovú farbu. Nezabudnite ani na svoj dekolt: odporúča sa tu ľahká klepavá masáž a jemné hladenie. Každá žena najlepšie cíti, čo je pre ňu dobré! Tipy Clary na starostlivosť o telo Niekedy je pokožka namáhaná a nepríjemná. Existuje veľa dôvodov: suchý vykurovací vzduch, toxické farbivá v lacných textíliách, hormonálna nerovnováha. Na upokojenie svrbenia a upokojenie pokožky odporúča Clara jednoducho pridať do kúpeľa trochu olivového oleja do vody do kúpeľa. Clara odporúča, aby ste vždy dbali na teplotu kúpeľa, ideálne 35 až 37 stupňov. Dôležitý je aj čas kúpania. Podľa vašej pohody by to malo trvať iba 15 až 20 minút, výnimkou sú alkalické kúpele. Ak ležíte vo vani príliš dlho, vaša pokožka stratí svoj prirodzený ochranný film. Clara je puristka: na čistenie tela používa iba mydlo a teplú 8
Medzitým môžete tiež urobiť niečo dobré pre svoju pokožku a pre seba: Ak je niektorá oblasť pokožky obzvlášť svrbivá, napríklad úľmi, môžete ju podľa Clary potrieť handričkou namočenou v octovej vode, ktorá súčasne ochladí, vydezinfikuje aj upokojí. Rýchlo sa tiež pripravuje trasúce sa mlieko, ktoré môžete použiť namiesto telového krému: Za týmto účelom zmiešajte rovnaké diely glycerínu, citrónovej šťavy a ružovej vody. Všetko vložte do sklenenej fľaše a pred použitím ju dôkladne pretrepte. Extra tip: Vždy pripravujte malé množstvá a svoje kozmetické výrobky uchovávajte v chladničke. Oblasť okolo krku je obzvlášť tenká a citlivá. Niet divu, že sa tu najskôr rady objavia vrásky. Clara odporúča, aby jej zákazníci nosili zábal na krk namočený v olejoch niekoľko hodín raz týždenne. Krásne, lesklé vlasy - Clara má na to niekoľko jednoduchých tipov na starostlivosť: Večer si vlasy dôkladne vyčešte. Vlasy sa tak zbavia prachu a zvyškov laku a styling vydrží lepšie ďalší deň. 11
Proti lupinám a tukom môžu pomôcť aj kyslé ovocné esencie, napríklad zriedený jablčný ocot alebo citrónová šťava. Pekný lesk zaistí aj trocha jablčného octu vo vode na záverečné opláchnutie. Nebojte sa, vôňa zmizne tak rýchlo, ako prišla. Krásne ústa potešia! Preto Clara odporúča nikdy nezabudnúť na starostlivosť o pery: Kakaové maslo je starý liek na drsné, popraskané pery; jednoducho sa vmasíruje do pokožky pier. Krehké pery sú denne potreté medom, najlepšie večer pred spánkom. Vďaka tomu sa med môže dobre vstrebávať. Pre krásne červené pery sa pomocou jemnej zubnej kefky nanesie na pery trochu morskej soli a opatrne sa vmasíruje krúživými pohybmi. Potom naneste kakaové maslo alebo inú masť na pery. Hovorilo sa, že ruky sú vizitkou dámy. A dnes? Tipy Kláry pre starostlivosť o ruky: Týždenný vlažný olivový kúpeľ pomáha pri starostlivosti o ruky krehké a popraskané. 13
So zmesou organického glycerínu, citrónovej šťavy a medu drsné ruky opäť zmäknú. Peeling soli alebo cukru v kombinácii s mierne zahriatým mandľovým olejom pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky. Potom sú vaše ruky jemné na dotyk. Krásne a zdravé nohy nás prevedú životom. Clara odporúča kúpeľ nôh ako malý luxus medzi nimi. Všetky vyššie opísané kúpele na celé telo sú tiež vhodné ako kúpele na nohy. Potom si nohy doprajte príjemnou masážou krémom, ktorý je mastný aj bohatý na vlhkosť. Clara je veľkou zástankyňou chôdze naboso! Radí svojim zákazníkom: či už na lúkach, na pláži, na mäkkej machovej podlahe v lese, vyzujte si topánky a ponožky, kedykoľvek môžete. Aj krátka túra snehom je dobrá! Chôdza naboso spevňuje, stimuluje krvný obeh a posilňuje nohy, ktoré musia toľko trpieť nesprávnou obuvou. Pohyblivé nohy sú zdravé nohy! Clara preto odporúča poklepávať nohami, hýbať prstami na nohách a nechať nohy krúžiť vo vzduchu čo najčastejšie. To všetko podporuje mobilitu a predchádza bolestivým chorobám nôh. 14
Prípadne môžete na peeling použiť aj morskú soľ a olivový olej a dopriať si tak spomienky na dovolenku! Nepoužívajte parfumy na slnenie, pretože to môže viesť k nepekným poruchám pigmentácie. Pohár čerstvo vylisovanej šťavy ráno poskytuje telu dostatok vitamínov a vlákniny. Metabolizmus sa stane aktívnym a každá jedna bunka môže fungovať dobre - základná požiadavka na krásnu pokožku, vlasy a nechty. Šálka čaju z citrónového balzamu večer uvoľní myseľ a dušu. Ak všetok čaj nebol vypitý, zvyšok čaju jednoducho stlačte. V neposlednom rade tip od Clary: dostatok spánku je kozmetickým produktom číslo jeden! Clarain tajné recepty Na dosiahnutie veľkého úspechu je potrebných len niekoľko dobrých prísad - to je heslo Clary. Čerpala predovšetkým z výrobkov z prírody. Clara vždy tajila veľké tajomstvo presne toho, akú mágiu používa. Ale tu a teraz chcem odhaliť niekoľko Clariných tajomstiev. Prepracované nákupy sú určené na prípravu krásy Kláry 16
Nie je potrebné používať jedlo, väčšinu surovín pravdepodobne nájdete takmer v každej domácnosti. Takže môžete okamžite začať a baviť sa na Clariných receptoch! Sunrise pleťová maska 10 g mletých slnečnicových semienok 1 čajová lyžička bio medu 1 čajová lyžička slnečnicového oleja cca 1 čajová lyžička horúcej vody Vložte med do malej misky a prilejte trochu horúcej vody, až kým sa med nebude ľahko miešať. Za stáleho miešania pridáme slnečnicový olej. Potom vmiešajte pomleté slnečnicové semienka, kým sa zmes ľahko nerozšíri. Prípadne pridajte ešte trochu horúcej vody. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť asi 20 až 30 minút a opláchnite veľkým množstvom vlažnej vody. Maska na tvár Ticho nad Bodamským jazerom 2 lyžice koreňov marshmallow 1 lyžica čistého včelieho medu 2 až 3 lyžice horúcej vody 17
Korene marshmallow najemno zomeliete v mlynčeku na kávu alebo mixéri. Med rozpustíme v horúcej vode a vmiešame prášok. Prípadne pridajte ešte trochu vody, kým sa nevytvorí viskózna zmes. Naneste hmotu na tvár a nechajte ju hodinu pokiaľ je to možné. Dobre opláchnite vlažnou vodou. Tonikum na tvár v lete pri Bodamskom jazere 1 neošetrený citrón a trochu vody Citrón vytlačte a tvár potrite mierne zriedenou citrónovou šťavou. Nechajte krátko pôsobiť a potom tvár dobre opláchnite vodou. Ak sa citrónová šťava zriedi ešte trochou vody, stane sa z nej prostriedok na úpravu vlasov. Maska na tvár z jabĺk na Bodamskom jazere (vhodná pre mastnú pleť) 1 čajová lyžička bio medu 1 kyslé jablko Jablko bez kôstok vtierajte do malej sklenenej misy s kuchynským strúhadlom. Pridajte med a dobre premiešajte. 18-teho
Teraz si dobre očistite tvár. Naneste zmes a nechajte pôsobiť 15 až 20 minút. Potom tvár utrite tvárovou vreckovkou a opláchnite vlažnou vodou. Medová maska SLADKÁ Nálada pri Bodamskom jazere 2 lyžice medu 2 kvapky šťavy z neošetreného citrónu Med nalejte do malej misky, vmiešajte citrónovú šťavu a naneste zmes na tvár. Masku nechajte pôsobiť asi 20 minút a potom ju dobre opláchnite vlažnou vodou. Klárina voda z vodovodu (má pomôcť proti pokrčeniu) 5 zelených šišiek z ušľachtilej jedle Jedlo šišky vložte do hrnca, pridajte toľko vody, aby šišky zakryli a priveďte do varu. Nechajte lúhovať aspoň desať minút a potom nechajte mierne vychladnúť. Potom 19.
Celé to preceďte a naberte vodu z vodovodu. Pred spaním si tvár umyte vodou a nechajte pôsobiť celú noc. Pleťový krém kvet ruže na Bodamskom jazere 30 g sladkého mandľového oleja 30 g ružovej vody 2 až 3 kvapky ružového oleja 10 g včelieho vosku Vo vodnom kúpeli roztopte včelí vosk v kľúči. Potom pridáme mandľový olej a zahrejeme na asi 60 stupňov. Ružovú vodu tiež zahrejte na 60 stupňov, ale v samostatnom vodnom kúpeli. Včelí vosk a mandľový olej rozpustite zo sporáka a pridajte ružovú vodu. Celé to rozmixujeme ručným mixérom na najnižšom stupni. Ružový olej nepridávajte, kým celá zmes nevychladne vlažná. Nalejte pleťovú vodu do nádoby s krémom. Pleťový toner na tvár Blossom Dream z Bodamského jazera (krém na mastnú pleť) 1 liter pramenitej vody, 1 štipka kvetov červenej ruže, kvety vlašských orechov, praslička a kvety šalvie každých 20
Vodu dajte do veľkej misy a pridajte kvety a prasličku. Nechajte ho máčať 24 hodín. Kvety preceďte cez sitko, ideálne pokryté tenkou. Výsledným krémom potrieme krk a dekolt. Obal na krk Bella vista na Bodamskom jazere (proti tvorbe vrások) 1 lyžica oleja z pšeničných klíčkov 1 lyžica olivového oleja Vložte olej z pšeničných klíčkov a olivový olej do misky a za stáleho miešania ich zohrejte vo vodnom kúpeli. Potom nechajte olejovú zmes krátko vychladnúť a natierajte ju na krk. Zakryte si krk vatovým tampónom a omotajte ním šatku. Podľa toho, ako sa cítite, odstráňte obal a krk si dobre umyte vlažnou vodou. Maska na tvár jahoda úroda pri Bodamskom jazere 3 jahody 1 veľkorysý príval citrónovej šťavy 21
Vložte jahody do malej misy a vidličkou ich roztlačte. Pridajte citrónovú šťavu a dobre premiešajte. Teraz naneste jahodovú zmes na tvár asi 15 minút. Potom dobre opláchnite vlažnou vodou. Letná pleťová maska s marhuľami 1 olúpaná, mäkká marhuľa 1 dobrý špliech mandľového oleja Vložte marhuľu do misy a vidličkou ju roztlačte. Do ovocnej masy pridáme mandľový olej a dobre premiešame. Naneste marhuľovú masku na tvár, nechajte ju pôsobiť aspoň desať minút a opláchnite vlažnou vodou. Exotická pleťová maska a la Clara (krém z papáje) 1 Papája Nakrájajte papáju, odstráňte šupku a semiačka. Dužinu dáme do malej misky a vidličkou ju roztlačíme. Naneste hmotu na pokožku a nechajte pôsobiť desať minút. Potom dobre opláchnite vlažnou vodou. 22
Jednoduchá uhorková maska 5 plátkov zelenej, umytej hadej uhorky 1 špliech octu Nakrájajte plátky uhorky veľmi malé alebo, najlepšie, pyré v mixéri. Pridajte trocha octu a dobre premiešajte. Tvár dobre očistite a hmotu naneste na tvár a krk. Nechajte pôsobiť najmenej päť minút a potom dobre opláchnite vlažnou vodou. Kozmetická kúra z Bodamského jazera (telový peeling) 6 lyžíc morskej soli 3 lyžice organického medu Vložte morskú soľ a med do misky a dobre premiešajte. Peeling je hotový. Sprchujte sa od tela, píling nanášajte na požadované miesta tela a krúživými pohybmi vtierajte. Potom sa dobre osprchujte a urobte si olejový kúpeľ alebo naneste hydratačný krém. 23
Kúpeľ pre lichotníkov pokožky 2 lyžice olivového oleja 1 šálka kokosového mlieka Pridajte do kúpeľa vodu na upokojenie pokožky. Klárin bylinkový kúpeľ 2 lyžice olivového oleja 8 - 10 kvapiek éterických olejov (napr. Rozmarín, levanduľa alebo mäta pieporná) Pridajte olivový olej do vody do kúpeľa. Esenciálny olej nepridávajte, kým voda nie je takmer úplne vsiaknutá. Kúpeľ s lipovými kvetmi ranná mágia 1 hrsť lipových kvetov 1 l vody 24
Lipový kvet krátko privedieme do vody do varu, necháme asi desať minút lúhovať a prepasírujeme cez sitko, ideálne zakryté tenkou. Zápar úplne nalejte do vody na kúpanie. Dobrá nálada do kúpeľa aditívum 6 neošetrenej citrónovej kôry s 1 l studenej vody Citróny nakrájajte na plátky, vložte do misky so studenou vodou a nechajte stáť cez noc. Stomp niečo medzi tým. Celé to prelejte cez sito a do nádoby naberte citrónovú vodu. Teraz pridajte citrónovú vodu do vody do kúpeľa. Morský vodný kúpeľ pri Bodamskom jazere 500 g morskej soli Pridajte morskú soľ do vody do kúpeľa. Voda na kúpanie by nemala byť vyššia ako 38. Maximálna doba kúpania je 30 minút. Potom by mala nasledovať prestávka minimálne 30 minút, pretože kúpeľ s morskou vodou môže okrem stimulácie metabolizmu a krvného obehu aj stresovať krvný obeh. 25
Klárin kúpeľný suvenír z Francúzska 1 hrsť kvetov levandule ½ l vody Kvety levandule uvarte v hrnci s asi pol litrom vody a potom ich nechajte asi 15 minút lúhovať. Celé to prelejte cez sito, zachyťte tekutinu do nádoby a pridajte ju do vody do kúpeľa. Clara's Oil Wash na lesklé vlasy Vložte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja 1 polievkovú lyžičku olivového oleja do malej misky, mierne ju zahrejte vo vodnom kúpeli a pomocou štetca ho rozotrite po vlasoch a pokožke hlavy. Kondicionér na vlasy Duett vom Bodensee ½ hrsti mäty ½ hrsti Quendel (divoký brat tymiánu) 1 l vody 26
Vložte mätu a quendel do hrnca a dolejte vodou. Celé to necháme povariť, kým nebude do polovice. Všetko prelejte cez sito a zozbierajte tekutinu. Umyté vlasy potrieme vývarom, necháme krátko pôsobiť a dobre opláchneme. Bodenseebrise úprava vlasov ¼ l teplá voda 1 špliech ovocného octu 1 lyžička medu 1 kvapka voňavého oleja - podľa želania Nalejte vodu do misky a rozpustite v nej med, potom pridajte špliechanie octu a dobre premiešajte. Ak chcete, pridajte voňavý olej. Po umytí šampónom rozdeľte zmes na vlasy a upravte obvyklým spôsobom. Starostlivosť o ruky Claras ráno ½ citrónu Stlačte polovicu citrónu a šťavu dôkladne vmasírujte do pokožky rúk. Potom si už opláchnite ruky. 27
Klářina starostlivosť o ruky večer 1 polievková lyžica glycerínu 1 polievková lyžica medu 1 polievková lyžica šťavy z neošetreného citrónu Vložte do misky glycerín, med a citrónovú šťavu a dobre premiešajte. Potom si zmesou dobre pretriete ruky. Clara starostlivosť o ruky medzi 30 g glycerínu 50 g šťavy z neošetreného citrónu 20 g mandľového oleja naplňte glycerín, citrónovú šťavu a mandľový olej do malej fľaštičky a pevne uzavrite viečkom. Jemne pretrepte, kým sa tekutiny nezmiešajú. Vtierajte si ho do rúk niekoľkokrát denne. 28
Farma krásy doma: Nápady na deň krásy: Deň krásy doma znamená dovolenku pre všetky zmysly. Majte čas pre seba, zatiaľ čo každodenný život je vynechaný. Doprajte si taký deň krásy sama alebo s priateľmi. Aj príprava krémov a pleťových vôd je zmyselným zážitkom. Ak si deň krásy užijete s priateľmi, môžete si ich rozdeliť alebo rozmixovať dohromady. Ktoré a koľko tipov Clary si vezmete k srdcu, je úplne na vás! Stačí listovať v receptoch Clary a zvoliť si svoj obľúbený. Urobte si čas Mali by ste si urobiť čas na wellness deň! Nakoniec nejde o to, umyť si zuby a urobiť si make-up za päť minút. Wellness deň je predovšetkým o vašej pohode! Vytvorenie atmosféry Mali by ste preto najskôr vytvoriť upokojujúcu atmosféru vo svojej kúpeľni, ale aj vo zvyšku bytu. Radi zapaľujete sviečky s vôňou. 29
Malé čajové svetlá okolo vane dýchajú luxusom. Kúpte si náruč svojich obľúbených kvetov a rozložte ich v malých vázach na umývadle, okraji vane a vo zvyšku bytu. Nakoniec by ste sa mali cítiť ako v tých najlepších luxusných kúpeľoch! Nájdite relaxačnú hudbu, ktorá ticho hrá na pozadí. Dobrá príprava Na kúrenie položte hromadu uterákov. Vyhrievané uteráky sú veľkým luxusom. Majte akékoľvek kozmetické potreby, ktoré plánujete používať počas dňa, v chladničke alebo vo svojej kúpeľni. Starajte sa o svoju fyzickú pohodu: Pripravte si karafy s minerálnou vodou, citrónovými klinmi, čerstvými bylinkami, ako je mäta a citrónový balzam. Čerstvo vylisované džúsy alebo smoothie, ovocný tanier a misky s orechmi robia vnútro krajším. Na záver tip od Klárinej kamarátky Isabelle, kráľovnej šampanského: na konci vášho dňa krásy si doprajte pohár šampanského! Je to jediný alkoholický nápoj, ktorý robí ženu krajšou! Cítiš to? Budete sa cítiť ako v najdrahšom salóne krásy na svete! Každá žena je krásna! 30
Tipy na osobnú krásu Petry: Mám rada rituály krásy, ktoré sa dajú ľahko začleniť do môjho každodenného života a ktoré trvajú málo času. Pre mňa je čistenie tváre najdôležitejšou vecou pri každej starostlivosti o krásu. Po použití čistiaceho mlieka som dal do umývadla studenú vodu a oboma rukami si ju stlačil na tvár najmenej 20, lepšie ešte 30-krát. To čistí lepšie ako akýkoľvek peeling, otvára póry a zaisťuje skvelý krvný obeh. Pokožka je potom v špičkovej forme a môže absorbovať účinné látky z masiek a krémov. Chladiaca pleťová maska so zeleným čajom Jednorazová pleťová maska z rúna (oči a ústa sú ušetrené) 1 sklenená fľaša 1 čajová lyžička zápalkového prášku 100 ml vody Zelený čaj matcha je momentálne ako fitneska na všetkých perách. Málokto však vie, že zelený čaj sa v Číne po stáročia používa aj v kozmetických službách. Jednu čajovú lyžičku prášku matcha zalejte 100 mililitrami horúcej vody. Nechajte čaj úplne vychladnúť. Maska bude obzvlášť osviežujúca, ak čaj držíte v chladničke (už nie 31.
než tri dni, inak sa účinok vyrovná). Namočte do rúna masku s čajom a položte ju na päť minút. Uvidíte, že vaša pokožka pije čaj rovnako ako vy. Parfémový krém Pre dve malé tégliky potrebujete: 5 g rastlinného vosku (slnečnicový alebo ružový vosk) 20 g bambuckého masla 10 g kakaového masla 4-4,5 g skutočného esenciálneho levanduľového parfumového oleja, v závislosti od Požadovaná intenzita vône Potrebné sú aj nasledujúce pomôcky: 2 malé tégliky 1 hrniec 1 sklenená miska na vodný kúpeľ Parfémový krém sa špeciálne roztopí s pokožkou a vyvinie mimoriadne intenzívnu vôňu. Okrem toho je taký malý téglik praktickým spoločníkom každej kabelky, pretože na rozdiel od flakónu nehrozí riziko jeho zlomenia alebo vytečenia. Keďže Clara miluje levanduľu viac ako čokoľvek iné, v recepte sa používa levanduľový olej. Parfémový krém možno tiež prevoňať ružovým olejom alebo vanilkovým olejom. Vosk prosím jemne roztopte vo vodnom kúpeli. Len čo sa to stalo, 32.