Petržlen a citrusy pomáhajú chudnúť

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Jedným z najlepších odporúčaní na chudnutie je konzumácia potravín bohatých na vitamín C, ako je petržlen alebo citrusy. Chladné počasie môžeme navyše využiť na dlhé prechádzky, ktoré môžu chudnutie urýchliť.

„V zime používame asi 30% kalórií, ktoré konzumujeme, na termoreguláciu, teda na prispôsobenie sa nízkym teplotám. Navrhujem svojim pacientom, aby trávili čo najviac času vonku, bez toho, aby upchávali seba aj deti, aby veľmi dobre vyvetrali miestnosť, v ktorej žijú, a konzumovali počas tohto obdobia toľko zelenej, čerstvej, nakladanej zeleniny. v slanom náleve alebo mrazenom, vylisovanom citróne, bielom alebo červenom mäse, “vysvetľuje doktor Florin Ioan Bălănică, rumunský zástupca Európskej asociácie pre medicínu životného štýlu.

Nemali by sme utekať pred bravčovým mäsom, ale mali by sme ho jesť s mierou v prvej časti dňa, dodáva. „Môžeme jesť aj jadierka, ako sú vlašské orechy a mandle. Nie je vhodné kombinovať mastné mäso s alkoholom a sladkosťami. Je dobré uprednostniť teplé nápoje, ako sú bylinkové čaje alebo menej často horúca čokoláda. ““.

„Nemusíme priberať, pretože z 5 kilogramov navyše trpí naše zdravie. Nezabúdajme, že obezita je globálnou pohromou a uznávaným rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne choroby, cukrovku a rakovinu, “uzatvára lekár.