Pevné pravidlá týkajúce sa sladkostí zabraňujú obezite a zubnému kazu

Najlepšie je, aby rodičia stanovili pevné pravidlá zaobchádzania so sladkosťami. Týmto spôsobom zabránite potomkom v nadváhe a ochránite ich zuby pred zubným kazom. Ak je to možné, sladkosti by sa mali jesť iba raz denne k hlavnému jedlu. Štúdie preukázali, že cukor nemá na zuby negatívny vplyv - pretože zubný kaz spôsobujú hlavne sladkosti medzi jedlami. Zuby sú po jedle umyté.

týkajúce

Najlepšie je, aby rodičia stanovili pevné pravidlá zaobchádzania so sladkosťami. Týmto spôsobom zabránite potomkom v nadváhe a ochránite ich zuby pred zubným kazom. Ak je to možné, sladkosti by sa mali jesť iba raz denne k hlavnému jedlu. Podľa štúdií nemá cukor na zuby negatívny vplyv - pretože zubný kaz spôsobujú hlavne sladkosti medzi jedlami. Zuby sú po jedle umyté.

Sladkosti by nemali pokrývať viac ako 10% dennej potreby energie. To zodpovedá kopčeku zmrzliny a dvom krehkým sušienkam pre dieťa vo veku od 4 do 6 rokov. Podľa Prieskumu zdravia detí a mládeže (KiGGS) má 15% 3 až 17-ročných v Nemecku nadváhu a viac ako 6% je obéznych. Príliš veľa cukru v strave zvyšuje riziko prílišného tuku.

Rodičia nenechávajú sladkosti, pokiaľ je to možné, otvorene postávať. Chráni vás a deti pred snaživosťou z nudy alebo bezmyšlienkovitosti, a tým sa živia kilami navyše. Ešte lepšie je nemať v dome pripravené nič sladké. Potom toho nikto nezje príliš veľa. Na uspokojenie chuti na sladké môžu deti chytiť ovocie a mrkvu. Sladkosti by sa navyše nikdy nemali používať ako odmena, páka alebo trest, inak dostanú prehnanú emocionálnu hodnotu.