Pfel als slimmer - Sprievodca zdravím Info-24-Service
Preč so zimným tukom: Chudnutie je príjemnejšie a chutnejšie, ako to znie - s obľúbeným nemeckým ovocím. Jablková diéta pomáha pri chudnutí, chutí dobre a v umiernenej verzii prospieva aj vášmu zdraviu. V závislosti od motivácie a cieľa sa ovocie konzumuje ako štartér alebo dokonca úplne nahradzuje jedlo.
Jablková diéta pre rýchly úspech: Denne sa zje päť až šesť druhov ovocia. Upustenie od ďalšieho jedla sľubuje úbytok hmotnosti až šesť kilogramov týždenne, pretože za deň sa spotrebuje menej ako 600 kalórií. Existuje však riziko, že dôjde k podvýžive a že kilá sa rýchlo nasýtia späť kvôli takzvanému jojo efektu. Odborníci však považujú dva až tri dni nárazovej diéty za neškodné.
Uspokojte prvý pocit hladu: V umiernenej verzii jablkovej diéty sa jablko konzumuje pred každým jedlom. Táto metóda je pestrejšia, menej radikálna, a teda z dlhodobého hľadiska úspešnejšia. Môže sa používať dlhodobo. Pretože jablko ako štartér uspokojí iba prvý pocit hladu a stimuluje trávenie pomocou vlákniny, ktorú obsahuje. Sýtiaci účinok má najmä jablčná zložka pektín, zatiaľ čo fenoly ako sekundárne rastlinné látky stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Okrem toho jablká dodávajú telu vitamíny skupiny B a C, draslík a horčík.
Dlhodobý úspech zákazníka: V ideálnom prípade znamená pravidelná konzumácia jablka, že sa pri skutočnom jedle zje menej. Odborníci na výživu tvrdia, že to môže ušetriť až 200 kalórií denne. Aj keď to neprináša okamžitý úspech, dlhodobá zmena stravovania je zvyčajne oveľa úspešnejšia ako lákavo znejúca rýchla strata hmotnosti pomocou nezdravej nárazovej diéty. Ak budete jesť každý deň tri jablká a budete mať vyváženú stravu, budete žiť nielen zdravo, zbavíte sa aj tuku a dlhodobo si udržíte vysnívanú váhu.