PharmaWiki - chrápanie
Pri chrápaní spánok nedobrovoľne generuje zvuky hornými dýchacími cestami. Je to predovšetkým sociálny problém, ktorý spôsobuje poruchy spánku a agresivitu u partnerov v posteli a ľudí v jednej miestnosti. Medzi rizikové faktory patrí napríklad mužský spánok, spánok na chrbte, alkohol, lieky a nadváha. Chrápanie sa dá liečiť zmenami životného štýlu, chirurgickými zákrokmi a rôznymi lekárskymi výrobkami. Jednoduché chrápanie je potrebné odlíšiť od porúch dýchania súvisiacich so spánkom, ako je napríklad syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe, pri ktorom sa okrem chrápania v noci vyskytuje aj množstvo zástav dýchania.
Tvorba hluku hornými dýchacími cestami počas spánku. Chrápanie je veľmi časté a predpokladá sa, že postihuje 25 - 40% populácie.
Chrápanie je predovšetkým spoločenským problémom, napríklad vo vzťahoch, na vojenskej službe, na dovolenke, v stanoch alebo masových táboroch. Takže vždy tam, kde na malom priestore spí spolu niekoľko ľudí. Poslucháči trpia nespavosťou a môže sa u nich prejaviť agresia alebo zúfalstvo. Pre tých, ktorí chrápu, je nepríjemné narúšať spánok iných ľudí, tiež sa niekedy sťažujú na zlú kvalitu spánku, dennú ospalosť, únavu a bolesti hrdla. Nie je celkom jasné, či primárne chrápanie prináša zdravotné riziká.
Rizikové faktory
- Mužské pohlavie
- Spite na chrbte
- Upchatý nos
- Dym
- alkoholu
- Nadváha a obezita, veľké rozmery goliera
- Tabletky na spanie a sedatíva, ako sú benzodiazepíny
Spáč sa nemôže pri chrápaní pozorovať a poskytovať informácie o tom, ako často, ako silno alebo v ktorej polohe tela chrápe. Preto by sa malo spýtať partnera na posteľ. Ďalšou možnosťou je zaznamenať zvuky.
Takzvané primárne (jednoduché) chrápanie musí byť spôsobené poruchami dýchania súvisiacimi so spánkom, napríklad obštrukčným Syndróm spánkového apnoe (OSAS). Syndróm sa prejavuje nasledujúcimi ťažkosťami: chrápanie, krátke zastavenie dýchania, prebudenie s kašľom, silná denná ospalosť, mikrospánok, žiadne osvieženie po spánku, zvlhčenie postele, ranné bolesti hlavy a nesústredenosť. Vyžaduje si viac pozornosti kvôli výraznejším príznakom a možným komplikáciám.
Neliečivá liečba
- Ak je to možné, mali by sa vylúčiť priťažujúce faktory a spúšťacie faktory, ako je fajčenie, alkohol a obezita.
- Ak hrajú určitú polohu pri spánku určité polohy, spánok by sa im mal vyhnúť. V obchodoch sú k dispozícii špeciálne vankúše a vankúše do postele. Do zodpovedajúcich častí pyžama je možné tiež všiť tvrdé predmety.
- Rôzne chirurgické opatrenia, ako je odstránenie mandlí, môžu zmierniť alebo odstrániť príznaky v závislosti od príčiny.
- Oddeľte spálne a nechajte spálňu
Ak je to možné, mala by sa liečiť príčina.
- Ušné chrániče z peny, vosku alebo iných materiálov môžu divákom poskytnúť úľavu. Nepríjemné zvuky sú zreteľne utlmené, ale niekedy nie úplne odstránené. Ak spíte na boku, musíte ochranu sluchu nosiť iba na jednom uchu, pretože druhé ucho chráni vankúš. Pena sa nosí o niečo pohodlnejšie
- Ako nosné spreje s obsahom glukokortikoidov, morská voda, nosné spreje s antihistaminikom, výplachy nosa a nazálne sympatomimetiká pomáhajú zmierňovať upchatie nosa. Nosové sympatomimetiká sa majú používať iba krátko, maximálne 5 - 7 dní.
- Chrápacie spreje sú zvlhčovacie nosové spreje (napr. Ronfnyl®) alebo ústne spreje (Snoreeze®), ktoré sa v závislosti od produktu striekajú do nosa alebo hrdla.
Nosová náplasť:
- špeciálne nosové náplasti sú nalepené na nose a sú určené na mechanické otvorenie nosných dierok a tým zlepšenie dýchania.
Rôzne lekárske výrobky ako sú nosové dilatátory, destičky podnebia, napríklad Snoreeze®, Silence®, spreje do úst a nosa
Konflikt záujmov: žiadny/nezávislý. Autor nemá žiadne vzťahy s výrobcami a nepodieľa sa na predaji uvedených výrobkov.
Naša online poradenská služba PharmaWiki Answers rád odpovie na vaše otázky týkajúce sa liekov.
Podporte PharmaWiki darom!