Pikantné špízy z kuracích pŕs so šalátom - všetko o chudnutí

Blíži sa minisviatok 1. mája a mnohí z nás sa chystajú na grilovanie, najmä preto, že počasie má byť teplé a krásne, len na piknik na zelenej tráve. Preto navrhujem, aby ste malé, tradične konzumované pri tejto príležitosti, nahradili aromatickými špízmi z kuracích pŕs, ktoré sú zladené so šalátom.

Ako vidíte, mäso je už veľmi chutné, preto si vyžaduje iba jednoduchý uhorkový šalát alebo šalát. A dávam vám ešte jednu radu: paličky pred pečením nezabudnite navlhčiť, aby sa nespálili!

Jedna porcia obsahuje: 217,2 kalórií, 4,3 g sacharidov, 32,1 g bielkovín, 7,7 g tuku, 2,0 g vlákniny

chudnutí
Suroviny na 2 porcie

Korenie (voliteľné): Citrónová šťava (2 čajové lyžičky), kmín, škoricový prášok, chilli, koriander, oregano, čerstvo mleté ​​biele korenie, soľ

Spôsob prípravy

  1. Kuracie prsia nakrájame na stredne veľké kocky, ako na špajle.
  2. Vložte do hrnca 1 čajovú lyžičku olivového oleja, 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy, 1 čajovú lyžičku chilli, koriandru, rasce, oregano, škoricu, korenie a soľ podľa chuti a zabalte na kocky nakrájané gaštany. vložte do tejto zmesi.
  3. Položte kocky na špajdle a pečte 15 minút.
  4. Podávame s vytvoreným šalátom, nakrájaným na kúsky, nad ktorý pridáme zálievku z olivového oleja a 1 lyžičku citrónovej šťavy.

Recept na ochutené špízy z kuracích pŕs so šalátom je len jedným príkladom večere KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké recepty si vyberáte na gril z tohto obdobia? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.