Pikantné zeleninové kastról z kuracieho kari - recepty s nízkym obsahom sacharidov
Nie je nič ako pikantné indické kari so zeleninou! Tento zeleninový kastról z kuracieho kari je plný chutí, pretože si pripravujete vlastnú kari pastu. Je to naozaj ľahké a vďaka čomu je jedlo také vynikajúce.
Kari pasta
Toto pikantné kuracie kari zeleninový kastról je super chutný a naozaj ľahko sa vyrába. Príprava si vyžaduje čas iba 10 minút. Kuracie stehná jednoducho pečiete v pekáči v rúre. Kuracie stehná sú pekné a chrumkavé a tiež sa cmúľajú nádherné Kari príchute.
Aké mäso k zeleninovej kastróle?
mám Kuracie nohy Používa sa s pokožkou pre maximálnu chuť, ale môžu sa použiť aj kuracie prsia.
Aká omáčka na zeleninový kastról s kuracím mäsom?
Každý má rád kari a rád si ho objednáva v miestnych indický Reštaurácie. Mnoho karí z obchodu alebo reštaurácie obsahuje MSG alebo cukor. Najlepšie je urobiť to vždy sami.
Toto je moja zdravá, nízkosacharidová verzia bez konzervantov a pridaného cukru. Dokonca som si vyrobil vlastnú pastu, ktorá sa vyrába veľmi ľahko.
Všetky koreniny vložíte do tĺčika alebo mixéra a pikantná kari pasta je hotová!
Keď je príliš teplo, do kari omáčky môžete pridať tekvicové pyré. Dodá úžasnú sýtosť a zároveň omáčku zahustí. Tekvica pridáva za každú porciu navyše 0,4 čistého carb doplnené.
Ak máte radi svoje kuracie kari extra krémové, do omáčky môžete pridať kokosový krém alebo obyčajný jogurt. Znížite tak pikantnosť pokrmu.
Tento pikantný kurací kari zeleninový kastról môžete tiež dať do šalátu s nízkym obsahom uhľovodíkov alebo do pečenej ružičky v rúre. Tým sa zníži obsah korenia v tejto kastróle.
Pikantný zeleninový kastról z kuracieho kari s nízkym obsahom sacharidov
Na tvoje indické kari s nízkym obsahom sacharidov držať sa, len sa uistite, že je žiadny Obsahuje zemiaky alebo škrobovú zeleninu, ako je hrášok. Spýtajte sa tiež svojho čašníka na skryté sacharidy, ako je múka alebo iné zahusťovacie látky v omáčkach. Čo sa týka chuti, môžete jesť tak korenené, ako to znesiete!
Čo sa týka príloh, ryža nie je možnosťou stravovania s nízkym obsahom sacharidov. Našťastie, kari chutí vynikajúco s týmto receptom na karfiolovú ryžu! Nezabudnite tiež naan vynechať - alebo si vyrobte svoj vlastný nízkosacharidový naan, je to jeden z mojich obľúbených receptov.
Väčšina receptov na kuracie kari sa varí na sporáku, takže by vás mohlo prekvapiť, keď túto verziu nájdete v rúra je pripravený. Môžete však vysunúť hrniec v rúre a pokračovať v domácich prácach, zatiaľ čo pracuje na svojich vlastných príchutiach, miešanie nie je potrebné! Nie je to úžasné!
Pripravte si korenistý zeleninový kastról z kuracieho kari sami
The Karfiolové kvietky a Kuracie nohy Umiestnite kožou nahor do hlbokého plechu na pečenie a s 1,5 lyžice olivového oleja a asi 1/4 lyžičky morskej soli zmiešať. Pečieme 30 minút. Medzitým si pripravte kari pastu. Vložte všetky koreniny do malty alebo malého mixéra a pripravte pastu.
Vyprážajte vložiť na strednom/malom ohni v 1 polievková lyžica olivového oleja Po dobu 1 minúty, kým sa chute nerozvinú. Paradajková pasta, nakrájané paradajky, kurací vývar a 1/4 lyžičky soli pridať podľa chuti. Pamätajte, že ste okorenili aj kuracie a karfiol. V prípade potreby pridajte tekvicové pyré a necháme dusiť 5 minút.
Kuracie stehná a karfiol vyberte z plechu. The Zmes paradajkovej a kari pasty Poukladáme na plech alebo do pekáča. Kuracie mäso vráťte kožou nahor do plechu alebo hrnca. Necháme 30 minút povariť. Vložte karfiol naspäť, polejte lyžicou omáčkou karfiol a varte ďalších 20 - 30 minút, kým nie je kuracie stehno chrumkavé a uvarené podľa chuti.
Panvica s voda priviesť do varu. The Fazuľa pridáme a necháme dusiť 2 - 3 minúty, kým nebude al dente. The Fazuľa vložte do studenej vody. Vďaka tomu budú chrumkavé a zelené. Podávajte tento Zeleninový kastról z kuracieho kari s nízkym obsahom keto/karbidu s jemnými zelenými fazuľkami.
Tipy a triky pre zeleninový kastról z kuracieho kari
- Tento zeleninový kastról s kuracími stehnami môžete skladovať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke 3 dni.
- Môže sa skladovať v mrazničke 2 mesiace.
- Namiesto zelených bôbov sa môžu použiť aj ružičky z brokolice.
- Pridajte tekvicové pyré a tento zeleninový kastról z kuracieho kari má 8,1 g čistých sacharidov.
Vyskúšajte môj najnovší recept na rýchle kuracie prsia s nízkym obsahom sacharidov v reštaurácii s horčicou a smotanovou omáčkou.