Pikniková súprava pri 30 stupňoch Hydratácia, energia a ochrana pred slnkom
Horúce dni prichádzajú s mnohými výzvami, ale stále vás nemusia držať v domácnosti nepríjemnými. Slnečné dni si vyžadujú veľa prechádzok pod holým nebom, víkendy strávené mimo mesta a množstvo piknikov v parku.
Nechceme, aby vás horúce dni zastihli nepripravených, a preto sme zorganizovali piknikový kôš so všetkým, čo potrebujete, aby ste zostali hydratovaní, nabití energiou a chránení pred slnkom, nech vás kdekoľvek nájdu. Máme návrhy nápojov, ktoré vás udržia dlhšie hydratované, odporúčania pre emulzie, ktoré vás premietnu z nemilosrdných lúčov slnka, občerstvenia a zdravých tyčiniek, aby vás znova a znova naplnili energiou.
Sada navrhnutá našim tímom obsahuje niečo také:
Osviežujúce a prírodné nápoje
Vyskúšajte fľašu Kombucha Classic, ak sa chcete ochladiť pri nabíjaní energiou, probiotikami a enzýmami. Kombucha je fermentovaný nápoj získavaný zo zeleného čaju alebo čierneho čaju, nazývaný tiež „elixír nesmrteľnosti“. Fermentáciou sa Kombucha stáva nápojom s obsahom probiotických baktérií, ktoré sú dobré pre tráviaci trakt a pre posilnenie imunitného systému.
Alebo ak chcete, aby bola vaša voľba trochu voňavejšia, vyberte si Kombuchu s rázovými kvetmi .
Nebránená ochrana pred slnečnými lúčmi
Plánujete zostať na slnku mnoho hodín, ale nechcete trpieť mnoho dní po sebe po toľkom opaľovaní, ktoré chytíte, že sa vám nechce. Nezabudnite si do piknikového koša pridať fľašu plážovej emulzie s ochranným faktorom najmenej 30, zvlášť odporúčaným SPF50. Emulzia kokosového oleja od Cosmetic Plant neobsahuje parabény ani farbivá a jej účinok dopĺňajú odevy ako čiapka a tričko.
A ak je už príliš neskoro diskutovať o ochrane pred slnečným žiarením, odporúčame vám emulziu na opaľovanie od Cosmetic Plant, výťažky z nechtíka lekárskeho a myší chvost zvlhčia a oživia vašu pokožku spálenú od slnka.
Zdravé občerstvenie a občerstvenie
Nespočetné množstvo hodín na slnku vás zbaví energie, preto vám odporúčame dopriať si viac občerstvenia pre vás a vašich blízkych. Balíček vegánskych krekrov s olivami kalamata z celozrnnej múky, olivovej pasty a veľkého množstva semien je vynikajúci na to, aby vám chutil na ďalšiu hodinu.
Nezabudnite vložiť do košíka rastlinné maslo, ako je arašidové maslo, kešu maslo alebo mandľové maslo. Napríklad kešu maslo je dobrým zdrojom mastných kyselín, horčík na udržanie optimálnej formy vašich svalov a dobrý zdroj rastlinných bielkovín.
Podávajte kešu maslo na plátkoch expandovanej ryže, alternatíve k nízkokalorickým, beztučným a bezlepkovým chlebovým nátierkam.
Pridajte porciu chrumkavej sóje, lahodné občerstvenie s trochou soli, vynikajúci zdroj železa, vápnika a rastlinných bielkovín. Sója vám navyše pomôže rýchlo uspokojiť váš hlad, byť plný.
Máme pre vás a váš piknikový kôš tiež niekoľko raw tyčiniek - možnosti, ktoré zaujmú každého. Vyskúšajte proteínovú tyčinku s chia semiačkami a čokoládou Roo'Bar, ktoré vám pomôžu udržať si energiu po celý deň na slnku, alebo varianty raw tyčinky s vanilkou a frajerkou alebo raw tyčinky s chia a kokosom - možnosť pre akýkoľvek vkus.
Ochrana proti komárom
A pretože leto nie je len vašim obľúbeným ročným obdobím, ale aj tým komárom - vybavte si náramky proti komárom. Dajte si ich na zápästie, členok alebo kdekoľvek vo vašej blízkosti a užite si celý deň potichu pred zrakom komárov bez obáv, že na vás zaútočia pri prvej príležitosti.
To sú niektoré z vecí, ktoré na zozname nevyhnutných vecí pred piknikom musíme mať, ale naozaj by nás zaujímalo, s čím počas leta nemôžete opustiť domov. Čím sa hydratujete, čo ovládate svoje chute a aké ochranné opatrenia prijímate, keď idete von uprostred dňa?.