Pilates krúžok

krúžok Pilates

Okrem role Pilates a lopty je krúžok určite jedným z najznámejších tréningových zariadení na Pilates. Použitie krúžku Pilates je veľmi všestranné. Môže byť použitý na precvičenie najrôznejších svalových skupín a na vykonávanie mnohých cvikov.

Prstene sú ponúkané tiež pod názvami Magic Circle a Fitness Ring.

Cvičenia sú možné s krúžkom Pilates

  • Prsné svaly
  • Chrbtové svaly
  • Ruky a plecia
  • biceps
  • noha
  • Lepky
  • bazén

Ako je štruktúrovaný krúžok Pilates?

Bežné krúžky Pilates sú vyrobené z robustného a odolného plastu alebo kovu, aby bola zaistená potrebná stabilita a odolnosť. V prípade kovových krúžkov nie je kov holý, ale je zvyčajne pokrytý ochranným plastom alebo gumou. Priemer krúžku je zvyčajne 38 až 40 cm. Na dvoch stranách krúžku je zvyčajne ergonomicky tvarovaná rukoväť.K dispozícii sú tiež krúžky bez rukovätí, ale väčšina modelov s rukoväťami. Rukoväte sú zvyčajne obojstranné, takže sa dajú uchopiť zvnútra aj zvonka. Jedným úchopom teda môžete cvičiť veľmi rôzne cviky.

Nájdite najlepší krúžok pilates

Na trhu je takmer nezvládnuteľný výber rôznych krúžkov Pilates od rôznych výrobcov. Okrem výrobkov bez názvu sú to prstene známych značiek ako Kettler či Stuhl.

Na kurzoch Pilates sa často používajú krúžky na kreslá, takže študenti často hľadajú práve tieto krúžky.

Cenové rozdiely pre krúžky Pilates nie sú také dramatické ako pre iné športové a tréningové zariadenia kvôli nízkym obstarávacím nákladom. Prsteň s menom na meno stojí 10 až 12 eur, zatiaľ čo značkový prsteň stojí 20 až 25, zriedka 30 eur.

Na tréning nevyhnutne potrebujete krúžok Pilates?

Č. Existuje dostatok cvikov na Pilates, ktoré si vystačia aj s krúžkom a pracujú rovnaké svalové skupiny. Krúžok a ďalšie zariadenia však spestria tréning Pilates a zábava s krúžkom je tiež zábavná. Za veľmi malý poplatok krúžok okorení tréning.

Aká veľkosť na krúžok pilates?

Existujú krúžky Pilates v dvoch veľkostiach. Väčšina krúžkov sa ponúka s priemerom približne 38 cm. Existujú však aj menšie krúžky, ktoré majú priemer iba 30 cm. Pre väčšinu z nich bude iste vhodný krúžok s priemerom 38 cm. Menší účastníci programu Pilates môžu tiež využiť menší krúžok.

Prečo je krúžok Pilates vôbec potrebný?

Pri výcviku na hodine Pilates sú obvykle poskytované krúžky. Existujú účastníci, ktorí radšej používajú svoj osobný prsteň. Ak často trénujete doma, určite stojí za to zaobstarať si vlastný krúžok Pilates.

Pri cvikoch musí byť krúžok buď stlačený, alebo roztiahnutý. Pre svoj materiál a tvar slúži prsteň ako odpor, proti ktorému musí človek pracovať. Takto sú trénované svaly trénované efektívnejšie a silnejšie. Pilates krúžok má jednoduchý tvar a funkciu, ale je účinný pri tréningu.