Pilates nie je ako jóga - MYB Pilates
Trendy vo fitness a cvičení prichádzajú a odchádzajú; to, čo sa dnes považuje za módne, sa môže zajtra stať vtipom. (Pamätáte si tie stroje, ktoré „topili“ tuk oscilačnými pohybmi, ktoré boli také populárne v 80. rokoch vo fitnescentrách?). Ale keď niečo dobre dopadne a výsledky a výhody sa pri viacerých príležitostiach ukážu ako efektívne, získa sa tým stabilná sila.
Keď Joseph Pilates vytvoril svoj fitness režim v prvej polovici 20. storočia, s najväčšou pravdepodobnosťou si nepredstavoval, že tento režim bude do roku 2000 praktizovať iba v Amerike viac ako 10 miliónov ľudí. Pôvodne známy ako „Kontrolná veda“ Pilates pozostáva z kontrolovaných pohybov zameraných na vyrovnanie, dýchanie a rozvoj silného „centra“, zväčša rovnakého ako dnes.
Aj keď je Pilates populárnejší ako kedykoľvek predtým, stále je akosi nepochopený. „Pilates, ktorý je správne trénovaný a dôsledne, má veľa výhod,“ hovorí Simona Dascaleciu, trénerka Pilates v spoločnosti MYB Pilates. „Zlepšuje flexibilitu, držanie tela a rovnováhu, pomáha budovať silu a rozvíjať kontrolu a vytrvalosť. A viac ako cvičenie pomáha upokojiť myseľ a odbúrať stres. »Ale podľa Simony existujú o Pilates mylné predstavy, ktoré preháňajú jeho výhody a niektorých ľudí dokonca vydesia.
Napríklad mnohí veria, že Pilates je stále rovnaký, ale podľa Simony súčasný Pilates pridal nové stroje a pohyby k pôvodným cvičením Josepha Pilatesa. „Ak študenti nedokážu absolvovať určité cvičenia, je normálne robiť zmeny,“ hovorí. „Keď robíte pilates prvýkrát, je vhodné absolvovať súkromné hodiny. Krása systému spočíva v tom, že môže byť veľmi jemný, ale s pribúdajúcimi skúsenosťami sa môže stať skutočnou výzvou.
Ďalšou mylnou predstavou o Pilates by bolo, že Pilates je určený iba pre tých, ktorí sú vo veľmi dobrej fyzickej kondícii. „Je pravda, že prvými skupinami, ktoré prijali Pilates ako formu cvičenia, boli športovci alebo tanečníci,“ hovorí Simona, „ale pokročilá úroveň flexibility a cvičenia nie je nevyhnutne nevyhnutná. Cvičenie pilates je ideálne pre začiatočníkov, ktorí chcú rozvíjať svoje základné svaly pre lepšie držanie tela, lepšiu rovnováhu a flexibilitu. Simona dodáva, že Pilates je možné prispôsobiť na určité fyzické podmienky, ako sú bolesti chrbta, možno ho upraviť pre ľudí s osteoporózou a dá sa použiť aj na niektoré športové tréningy, ako je tenis, golf, cyklistika alebo beh. „Keď športovec cvičí svoj šport, môže sa u neho vyvinúť zlá rovnováha v tele a Pilates môže pomôcť tieto problémy vyriešiť. »
Existujú ľudia, ktorí veria, že iba pomocou pilatesu môžu zhodiť nadbytočné kilogramy, ale podľa Simony pilates nespáli veľa kalórií.
Ďalšou mylnou predstavou je, že pretože Pilates pomáha upravovať držanie tela a flexibilitu, je to rovnaké ako pri joge. Ale Simona hovorí: „Jóga sa zameriava na to, aby ste zostali v spojení s dychom, zatiaľ čo Pilates koordinuje pohyb s dychom, aby získal pevnosť a pružnosť v celom tele. »