Piloxing Nový fitness trend tenký s piloxingom - FIT FOR FUN
Vďaka boxu, pilates a tancu na vysnívané telo: Piloxing, nový trendový šport z Hollywoodu, zbavuje kilogramov, buduje svaly a tonizuje telo.
S Piloxingom sa do našich sfér rúti nový fitness trend z Ameriky, presnejšie z Hollywoodu. Pozreli sme sa bližšie na trendový šport.
Piloxing - zmes pilates a boxu
Skupinový fitnes program kombinuje silné a rýchle pohyby boxu s estetickými a jemnými cvičeniami z Pilates. Piloxing je spotený intervalový tréning s cieľom spaľovania tukov, budovania svalov a formovania a tonizácie tela. Zároveň sa posilňuje kardiovaskulárny systém. Flexibilita, mobilita a vytrvalosť sú podporované počas tréningu prostredníctvom prvkov z fitness boxu. Cviky, ktoré sú pod vplyvom pilates, posilňujú hlbšie svalové skupiny a zlepšuje sa celkové držanie tela. Fázy sa striedajú, čiastočne miešajú a stávajú sa tak skutočnými koordinačnými výzvami.
Pilates ako základ
Jedným z dvoch hlavných pilierov Piloxingu je Pilates. Cviky, ktoré sú dnes staré okolo 100 rokov, zaisťujú dobré držanie tela, pevné brucho a silný chrbát.
Cvičenie pilates má dlhoročnú tradíciu. Už v 20. rokoch 19. storočia vyvinul nemecký emigrant Joseph Hubertus Pilates v New Yorku cvičebný program, ktorý bol úplnou inováciou: prvýkrát spojil ázijské bojové umenia s jogovými pohybmi a západnú fitnes gymnastiku. „Strýko Joe“, ako si v tom čase prezýval, vyvinul špeciálne vybavenie vyrobené z dreva, kože a oceľových pružín s káblami. V tom čase do jeho štúdia prichádzali hlavne tanečníci a herci. Státisíce ľudí na celom svete dnes profitujú z poznatkov fit bonvivána, ktorý kedysi začínal ako choré dieťa: Cvičenie Pilates je efektívny tréning postavy a postoja a zaisťuje dokonalé držanie tela.
Piloxing - k boxu sa pripája aj Hollywood
Celý Hollywood má momentálne horúčku piloxingu, hviezdy ako Kirsten Dunst a Hilary Duff tento trend prisahajú a modelky známej Victoria's Secret Show sú fanúšikmi prepoteného tréningu.
Môžete absolvovať kurzy piloxingu vo fitnes alebo tanečných štúdiách, ako je napríklad Just Physique v Baldhame neďaleko Mníchova. Ďalšie umiestnenia nájdete na www.piloxing.com. Ak vo vašom okolí nie je žiadne štúdio ponúkajúce nové cvičenie, môžete začať s tréningovým DVD „Piloxing“ od Viveca Jensena vo vlastnej obývacej izbe. DVD Piloxing pre domácnosť (v súčasnosti iba v angličtine) je k dispozícii za približne 25 eur. Môžete si tu pozrieť prvý predobraz vášho prvého kurzu Piloxingu.
Piloxing - kto to vynašiel?
Nový crossoverový šport vyvinula Viveca Jensen zo Švédska. Je profesionálna tanečnica, osobná trénerka a trénerka Pilates a amatérska boxerka a má vlastnú telocvičňu v Los Angeles. Jensen vynašiel piloxing pre ženy s cieľom posilniť ich fyzické a duševné sily. Nejde len o čistý fitnes pre telo, ale predovšetkým o podporu sebavedomia a zlepšenie vedomia vlastného tela. Po pravidelných tréningových jednotkách účastníci kurzu prežívajú premenu svojho tela na vysnívanú postavu - podľa hesla „Sleek. Sexi. Silný “, ako Jensen sľubuje na svojej domovskej stránke www.piloxing.com.
Piloxing - čo na to potrebujete?
Na piloxing sa môžu použiť aj rukavice, ktoré zvyšujú účinok paží na budovanie svalov. Každá rukavica je naplnená 300 g granulátu. Ak pravidelne cvičíte piloxing, posilníte takmer všetky svaly - brucho, nohy, zadok až po paže, chrbát a svaly ramien.
Kombináciu pilatesu a boxu dopĺňajú vstavané tanečné medzihry: Tréningové jednotky sprevádza špeciálna dynamická hudba Piloxing. Strhujúci zvuk vytvára skvelú atmosféru a tiež vám pomáha vytrvať. Väčšinou sa jedná o zásahy z tabuliek, ale bez vokálu, aby nedošlo k narušeniu koncentrácie na pohyby. Spotreba kalórií za hodinu je v priemere okolo 600.