Píšte si denník každý deň po dobu 1 roka - Happy People CenterHappy People Center

Niekoľko okamihov predtým, ako som začal na svojom notebooku písať tieto riadky, som po sebe písal Denník Entry 365. Výsledok: každý deň si píšte denník na 1 rok. Bez prerušenia. Celkovo je to päť kníh úplne napísaných a takmer 600 strán rukopisného života.

Prečo si písať denník?

Je to jednoduché: môj terapeut mi povedal, aby som to urobil.

A pretože ma veľmi dobre pozná a počúvam ho, vyrazil som 17. januára 2018 von a kúpil som si zápisník Leuchtturm Composition a plniace pero Lamy vista. (Oba pridružené odkazy). Jeho nápad bol pravdepodobne taký, že by som ho mal využiť na zvládnutie náročného roku 2018, ktorý sa nachádzal predo mnou. Plán znel dobre. Ale netušil som, ako to urobiť, napísať si denník.

píšte

Vtedy za Mesiacom ...

Ok. V divokých deväťdesiatych rokoch, keď som bol zamilovaný do niečoho medzi tým, aby som bol nešťastný a úplne sa mýlil, to som urobil. Niekoľko mesiacov nepravidelne. A určite strašne kýčovitý až melodramatický. Pamätal som si to. Inak som však nemal skúsenosti s „písaním denníka“.

„Písanie“ ako také mi samozrejme nie je vôbec cudzie. To bolo úplne jasné. Keďže som mal veľa rokov na javiskách poézie a celú knihu plnú príbehov, nemal som obavy. Alebo možno práve preto. Rozprávač vo mne chcel vedieť: Akú štruktúru by to všetko muselo mať? Potrebujete vlákno? Existujú akty? A kto je vlastne publikum?

Mozgový dumping ako technika písania denníka

Úplne ohromený som urobil to, čo robím vždy, keď sa stretnem s niečím, čo chcem robiť, ale netuším, ako to urobiť: Len začnem a „hrám“, akoby som to nanovo objavoval. Pozri tiež predchádzajúci článok: Ako som vymyslel podcast. A YouTubes. O „kreativite“.

Takže vložte purpurovú náplň do plniaceho pera a môžete vyraziť. Prvý záznam je teda od 17. januára 2018 o 6:27, pretože najskôr som sa vždy rozhodol písať skôr, ako ostatní vstanú. A tak môj prvý denník začína slovami

Dobre, drahý denník. Teraz nemáme veľa času.

V rovnakom čase ako prvé záznamy som ja, informačný feťák, začal uhasiť svoje tykadlá a trochu si prečítať v mojom denníku. Nie hlboko, ale pár článkov. Ako a kedy ľudia píšu. Komu a pre koho. Veľmi skoro, po niekoľkých dňoch, som si uvedomil, že postupujem technikou braindumpingu.

Mozgový dumping neznamená nič iné, ako len odpisovať s prvou myšlienkou, ktorá vás napadne, a zastaviť sa až potom, keď dosiahnete stanovený cieľ. Určitý čas, definovaný počet stránok. Vybral som si aspoň jednu stranu. Moje písmo je dostatočne malé a riadky v majáku sú primerane úzke. V závislosti od rýchlosti zápisu automaticky získate minimálne 10 minút denníka za deň.

Spravidla je to viac. Pretože mozgový výtlk je to, čo to znamená: iba vypľujete svoje myšlienky prázdne a veľmi skoro sa objaví bočné myslenie. Povedal East Westphalian: Pochádzate z Höckskenu do Stöckskenu. A potom ste hlboko v téme, a teda vo svojej mysli, ďalej, ako by ste si kedy mysleli v to chladné, tmavé ráno s príliš silnou kávou.

Písanie ako slizká myšlienková stopa

V určitom okamihu som si uvedomil, prečo je písanie denníka, zvlášť pokiaľ ide o vyprázdňovanie mozgu, také skvelé na vyčistenie myšlienok: Keď píšete, napadne vám myšlienka, veta. V „normálnom živote“ príde niečo iné okamžite, bez prestávky. Prerušenie toku myšlienok. Niekto s vami hovorí, mobilný telefón pípne, svrbia vás nosy. Nie pri písaní. Zapísanie myšlienky si vyžaduje čas, krátke, ale relevantné. Čas, ktorý vám táto myšlienka musí stále liezť ďalej do mysle a premýšľať do konca.

Váš vlastný kruh stoličiek

A tu sa dostávame k cieľovej skupine: Jedná sa o rôzne časti vašej osobnosti. Váš „interný rodinný systém“. Váš „drahý denník“ nie je nič iné ako veľký kruh stoličiek so sebou. Vaše vedomie, vaše podvedomie, vaše ego a všetci ostatní priatelia, ktorí sa inak nepozorovane potĺkajú vo vašom salóne a často vám sťažujú život.

Napísanie denníka dáva dostatočnému času na to, aby sa dalo hovoriť „myseľ“, aby sme mohli myslieť ďalej, možno až do konca, záverom. A tak často na to, aby ste pre vás našli hodnotnú a ziskovú ďalšiu myšlienku. A zo všetkých týchto myšlienok dokonca na zmenu vášho myslenia v strednodobom horizonte.

Prečo každý deň?

Je to vedomá, osobná voľba. Pre jednu vec ma to vyzýva. Na úrovni, ktorú tu nechcem rozširovať. Ale aj na ďalšom, a to aspoň v krátkosti sa vysporiadať s mojimi myšlienkami. Aby ste dostali malý priestor. Bez ohľadu na to, aký hektický a plný deň je alebo bol (čoskoro by som napísal neskôr v priebehu dňa. Často večer, keď boli všetci v posteli.)

Nie vždy to vedie k priekopníckym záznamom. Počas niekoľkých dní, ktoré boli hlasné, farebné a predovšetkým dlhé, sa vyskytli aj vstupy, ktoré boli dlhé iba niekoľko riadkov. Reťaz som ale nikdy nezlomil. A tiež tu, keď som vlastne chcel iba napísať trochu, naplánované, malátne krátke správy do mozgu, často zmenené na niekoľko stránok skutočných poznatkov.

Naozaj prídete k sebe písaním

Znova a znova som sa priblížil k sebe, k tomu, aký skutočne som. Našiel som myšlienkové koncepty a konštrukty, ktoré mi odvtedy pomohli lepšie pochopiť samého seba a to, čo definuje môj život, a primerane reagovať na situácie. Dobrá aj malá aj veľká kríza. Vypracoval som a definoval svoje základné životné hodnoty. Už mesiace poznám stĺpy, na ktorých spočíva môj život, a teda to, čo si treba vážiť a starať sa o ne. (Rád by som vysvetlil tieto dva aspekty, „hodnoty“ a „stĺpy“, v blogu „Happy People Center“, ktorý čoskoro začne.)

Niekoľko rád, ako začať

  • Kúpte si vhodný zápisník a pero, s ktorým by ste chceli písať. Tiež značka na označenie dôležitých pasáží. Dôrazne neodporúčam robiť to digitálne.
  • Ide o písanie. Nie o umení a dokonalosti, Nobelových cenách alebo farebných kruhoch. Toto nie je dielo storočia ani bulletin, ale miesto blaha vašej mysle.
  • Nehovor si, že nevieš písať. Ani vy nehovoríte: „Nie som dosť fit do telocvične“. Stačí začať.
  • Stanovte si uskutočniteľný cieľ. Stačí jedna stránka denne. A ak to deň nedovolí, z času na čas riadok.
  • Píš každý deň. V závislosti od rýchlosti písania a cieľa to netrvá dlhšie ako 10 až 15 minút. Každý má toľko času niekde.
  • Deník a pero odložte na trvalé miesto. To nesmierne znižuje hranicu.
  • Vytvorte obsah, v ktorom si všimnete skutočne dôležité príspevky, aby ste ich mohli neskôr lepšie prehliadať a prípadne zistiť vzájomné prepojenia.
  • Stáť vám za to Si skvelý.

Ak máte nejaké otázky týkajúce sa „písania denníka“. Alebo komentáre. Alebo o tom chcete niečo povedať, potom to napíšte sem do komentára. Alebo mi pošlite e-mail na adresu [email protected]. Mám z toho radosť a aj z toho.

Autori chceli - písanie pre Centrum šťastných ľudí Chceli by ste písať pre blog Happy People Center ako autor? Tu nájdete všetky potrebné informácie.