Píšte si denník nalačno, ale ako - 7

Pred dvoma dňami som vám ukázal výňatok z môjho pôstneho denníka. Samozrejme, nezbieram tam iba holé čísla. Pretože pôst nie je hladovkou ani stravou.

nalačno

Preto by som tiež rád zaznamenal, ako sa zmenil napríklad môj výkon alebo emočné rozpoloženie.

Preto je dobré vopred si napísať, ktoré ťažkosti alebo ťažkosti vás trápia a ktoré ciele chcete dosiahnuť pôstom.

A potom každý deň zapisujem históriu. Zahŕňa to pre mňa nasledujúce kategórie, ktoré si jednoducho všimnem v excelovej tabuľke vedľa informácií o hmotnosti:

  • Hýbte sa
  • Pohoda + výkon
  • Psychická nálada
  • Úspešné vzdanie sa/pokušenia
  • sťažnosti
  • Nápoje/výživa + množstvo na pitie
  • Pohyb čriev
  • Farba moču

Posledným dvom sa môžu zdať hlúpe alebo dokonca nechutné. Keď hovoríme o pôste, sú však nevyhnutné a často poskytujú dôležité informácie o tom, akým smerom sa človek uberá.

Telo sa skladá z prívodu a výboja. (Už niekoľko dní som premýšľal, ako pôvabne opísať túto tému ...)

Gabi Golling

. primárne dáva ženy do pohybu. (Muži sú tiež veľmi vítaní v individuálnom poradenstve.;-)) Ako odborníčka na kariéru vás podporuje v profesionálnom preorientovaní a osobnom prepracovaní prostredníctvom workshopov o výžive, športe a mentálnom tréningu. A pretože každá zmena nezačína prvým krokom, ale vstávaním, jej blog a web sa nazývajú „Zadok, princezná!“. Pretože: iba ten, kto sa stále pohybuje, môže zmeniť smer