Piť; Úspora kalórií Ľahká strava Ako ušetriť kalórie každý deň pitím!

Unavuje vás diéta a robenie bez? Máme riešenie: S nápojmi môžete ľahko ušetriť veľa kalórií za deň! Od „naliatej vody“ po čiernu kávu - s týmito trikmi a tipmi mimochodom zhodíte otravné kilogramy.

ľahká

Ak chcete schudnúť, nemali by ste myslieť iba na pevné jedlá, ale aj na nápoje. Práve tam sa hromadí veľa nepozorovaných kalórií v priebehu dňa: Pomarančový džús, cola a káva môžu niekedy priniesť veľa cukru a kalórií. Napríklad latte macchiato s 200 ml mlieka už obsahuje okolo 130 kalórií! Preto by ste na začiatku diéty mali začať šetriť kalóriami prostredníctvom nápojov. Najjednoduchšou možnosťou je jednoducho prejsť na vodu alebo čaj a káva sa dá piť aj s menším obsahom mlieka alebo čiernej.

Proti nude pri pití: Napustená voda

Ak je to pre vás príliš nuda, môžete sa spoľahnúť aj na takzvanú „vylúhovanú vodu“. Trik spočíva v tom, že do vody dáte nakrájané ovocie a zeleninu, necháte ich chvíľu lúhovať a čoskoro budete mať lahodný nízkokalorický nápoj jemnej chuti. Fantázii sa medze nekladú: od plátkov uhorky cez bobule až po pomaranč a limetku je možné pripraviť širokú škálu nápojov a príchutí.

Čierna káva - ale lahodná prosím!

Myšlienka na horkú chuť čiernej kávy môže mnohých odradiť, ale ako vždy, je to len otázka zvyku. Na začiatku je však vhodné staviť na kvalitnú kávu, pretože nie každá káva je rovnaká! Zistite, ktorá káva vám najviac chutí: Ste skôr jemný, orechový alebo silný typ? Zaručene bude pre každú chuť vhodný druh kávy! Ku káve bez mlieka môžete postupne pristupovať aj postupným znižovaním. Mimochodom: Ak si dáte prvý čierny horúci nápoj vo svojej obľúbenej kaviarni, bude to pre vás určite jednoduchšie!

Vďaka týmto trikom sa nám podarí ušetriť v priebehu dňa pomerne málo kalórií (v závislosti od našich zvykov to môže byť okolo 400 kalórií!) - bez toho, aby sme sa museli zaobísť bez niečoho. Je to preto dokonalý úvod do stravy!