Pite citrónovú šťavu ráno. Takto pozitívne to pôsobí na vaše telo
Citrónová šťava je nielen osviežujúca a má nízky obsah kalórií, ale je tiež prospešná pre vaše zdravie, najmä ráno. Predpokladom pozitívneho účinku na vaše telo je samozrejme to, že sa jedná o čerstvo vylisovaný citrón.
Citrón: malé ovocie, veľký efekt
Ak každé ráno nalačno vypijete šťavu z polovice citróna do celého citróna, účinné látky v ovocí sa môžu správne vyvinúť.
- Citrón obsahuje niektoré vitamíny - najmä vitamín C - ktoré posilňujú váš imunitný systém. Iba s jedným citrónom môžete pokryť viac ako 60 percent dennej potreby vitamínu C v tele.
- Rozpustná vláknina v citróne znižuje absorpciu cukru, čo má pozitívny vplyv na hladinu cukru.
- Antioxidanty obsiahnuté v citróne tiež pomáhajú telu bojovať proti rakovinovým bunkám.
- Citrónová šťava má tiež čistiaci účinok, pretože stimuluje pečeň k vylučovaniu väčšieho množstva toxínov.
- Tip: Ak si kupujete bio citróny, mali by ste určite použiť aj šupku, pretože znižuje hladinu cholesterolu. Jemne nastrúhaný dodáva jogurtu príjemne sviežu chuť.
Video tip: Tu vám ukážeme, ako správne stlačiť svoje citróny:
Ak každé ráno vypijete pohár citrónovej šťavy a po jedle sa vyhnete niekoľkým chybám, už ste pre svoje zdravie veľa urobili.