Kto nesmie jesť banány v akejkoľvek podobe • Ahoj Iasi •

Banán je ovocie bohaté na kalórie (90 kalórií na 100 gramov), ale s veľmi nízkou úrovňou tuku. Ovocie obsahuje veľké množstvo antioxidanty, ťažba a vitamíny.

banány

Banánová dužina má mäkké zloženie, ľahko stráviteľné, s jednoduchými cukrami ako je fruktóza a sacharóza, ktoré pri konzumácii nabijú energetickú nádrž celého tela a okamžite nás revitalizujú, takže vďaka týmto vlastnostiam sú banány využívané športovcami získať okamžitú energiu a ako doplnok výživy v pláne liečby detí s podváhou.

Ovocie obsahuje veľké množstvo rozpustné vlákna (7% RDA na 100 g), ktorý pomáha normálnemu vyprázdňovaniu, čím zmierňuje problémy so zápchou.

Obsahuje veľa zdraviu prospešných látok, ako sú polyfenolové flavonoidy, antioxidanty, ako je luteín, zeaxantín, beta a alfa karotén, ale v malom množstve.

Tieto zlúčeniny pomáhajú telu pôsobiť ako ochranný nekrofág pred radikálmi bez kyslíka a reaktívnymi formami kyslíka (ORS), ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procese starnutia a evolučných procesoch rôznych chorôb.

Ak sa odporúčajú pre pacientov so srdcom kvôli vysokému obsahu draslíka, banány nie sú indikované pre tých, ktorí majú problémy s obličkami.

Navyše mať dostatok SACHARID, banány tiež nie sú dobré DIABETICKÉ. Nie sú úplne zakázané, ale bolo by dobré, aby ich ľudia s vysokou hladinou cukru v krvi konzumovali čo najmenej.

Venujte osobitnú pozornosť tým, ktorí vás poznajú s problémami s obličkami, alebo tým, ktorí trpia cukrovkou. Zdravie je na prvom mieste, vy ste na prvom mieste!