Pite iba ovocné džúsy zriedené vodou - spotrebiteľské poradenské centrum Durínsko
Nápoj s takmer 10 kusmi cukru nie je dobrým nápojom počas prestávok. Čisté ovocné šťavy sú tiež menej vhodné na uhasenie smädu. Mali by sa preto piť iba zriedené s vodou v pomere 1 diel šťavy a 3 diely vody. Okrem toho je voda z vodovodu a minerálna voda, nesladené bylinné a ovocné čaje dobrým nápojom na prestávku, ktorý je možné do školy priniesť vo vhodných fľašiach.
Na obale sú 3 prvky štítka, ktoré by sa mali pri nákupe krátko skontrolovať. Patrí sem názov potraviny, zoznam prísad a tabuľka výživových hodnôt.
The označenie potraviny je zvyčajne na strane nad zoznamom zložiek. Je presne definovaný a umožňuje vyvodiť závery o obsahu ovocia, použití cukrov a prísad.
Pojem „ovocná šťava“ znamená, že nápoj pozostáva zo 100% ovocia a obsahuje iba vlastný cukor tohto ovocia. „Ovocný nektár“ zvyčajne pozostáva z najviac polovice ovocnej šťavy a je povolené pridávať vodu a cukor. V „nápoji z ovocných štiav“ je najväčší podiel voda a cukor a iba 10 až 30 percent ovocia. V prípade nápojov z ovocných štiav sa musí uviesť obsah ovocnej šťavy.
The zoznam prísad informuje o zložení potraviny a musí byť vždy úplná. Ak zoznam prísad obsahuje iba použité ovocné šťavy a žiadne ďalšie sladidlá, nie je to žiadny údaj o pridanom cukre.
The Tabuľka výživy informuje o obsahu výživných látok vo výrobku vrátane obsahu cukru. Sčítava cukor, ktorý sa pridáva podľa receptúry, a cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravine. Iba pohľad na tabuľku nutričných hodnôt poskytuje informácie o cukre obsiahnutom v 100 mililitroch.