Pite kávu aj napriek káve Diet Mare

Vianoce sa skončili, začal sa nový rok a takisto aj
Telocvične vracajú plne motivovaných ľudí k ich novoročným predsavzatiam
chcete implementovať.

diet

Každý rok nová strava

Zimný tuk musí ísť a pokiaľ je to možné pred
Jar prichádza. Mnoho milovníkov kávy si kladie otázku: „Sedí to
Káva vlastne v mojom stravovacom pláne? “. Odpoveď je: ÁNO! Šálka
Káva má iba 2 až 3 kilokalórie. Existujú dokonca aj štúdie, ktoré na to poukazujú
naznačujú, že konzumácia kávy zvyšuje energetický výdaj nášho tela
môcť. Ale čo keď mám rád svoju kávu s mliekom a
Piť cukor? Tu je vhodné si to premyslieť, pretože šálka kávy
s mliekom a 2 lyžicami cukru získate okolo 70 kilokalórií. O
jedna šálka denne nie je problém, ale s 3-4 šálkami denne
Deň, tie práce spálené v telocvični sú naozaj rýchle
späť. Alternatívou k normálnemu kravskému mlieku je nízkotučné
Mlieko, sójové mlieko alebo nesladené mandľové mlieko. Ako zdravé
Odporúčame sladidlá so stéviou alebo škoricou. Môže jemne dosladiť
môžete tiež použiť med alebo agávový sirup. Oba majú najmenej 100 kcal
na 100 g menej ako cukor a výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi
pomalšie.