Pite kávu v pravý čas Aká je na to ideálna denná doba a aké vysvetlenie
Káva najlepšie funguje, ak sa pije medzi 9:30 a 11:30, pretože biologické hodiny sú citlivé na účinok kofeínu niekoľko hodín po prebudení, vyplýva zo štúdií neurológa Stevena Millera z Marylandskej univerzity.
Pijete kávu v pravý čas? Aký je na to ideálny čas a aké vysvetlenie poskytujú odborníci (Obrázok: Shutterstock)
Vysvetlenie súvisí s hladinou hormónu kortizónu, ktorý po dosiahnutí svojho vrcholu medzi 8.00 a 9.00 ráno začne ku koncu rána mierne klesať, informuje dailymail.co.uk.
Ak sa káva pije v skorých ranných hodinách, keď sú vysoké hladiny kortizónu, kofeín interaguje s týmto hormónom a telo si vytvára odolnosť voči kofeínu, ktorý už nebude fungovať.
POSLEDNÁ SPRÁVA
VIDEO. V okamihu, keď je neozbrojený afganský civilista zabitý vojakom. „Najtrápnejšia epizóda v histórii austrálskej armády“
Miesta intenzívnej starostlivosti v tejto dobe v Rumunsku, záhada
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 20. novembra. New balance Covid-19 Friday: 9 272 nových prípadov infekcie/1 139 ľudí je hospitalizovaných v ATI
Remdesivir, jablko sváru. WHO nepovažuje tento liek - povolený v Rumunsku - za účinný. Lekár Adrian Marinescu sa bojí, že nebudeme mať možnosti
Neurológ Steven Miller ukázal, že u ľudí, ktorí pijú kávu, keď je hladina kortizónu vysoká - medzi 8.00 a 9.00 ráno - sa u nich vyvinie tolerancia voči kofeínu, vďaka čomu pocítia potrebu zvýšiť dávku.
Preto ľuďom najviac prospieva kofeín po tom, čo hladina kortizónu začne klesať, káva stimuluje produkciu kortizónu a skutočnosť, že neinteraguje so zvýšenou hladinou hormónov, bráni telu vo vývoji tolerancie na kofeín.
Hladina kortizónu sa zvyšuje na poludnie a medzi 5.30 a 6.30 popoludní, čo znamená, že ľudia by v týchto intervaloch nemali piť kávu.
"Produkcia kortizónu úzko súvisí s úrovňou bdelosti a kortizón má maximálnu hladinu (.) V priemere od 8,00 do 9,00 hod. Jedným z kľúčových princípov farmakológie je užívanie drogy, keď ju potrebujeme. V opačnom prípade si vytvoríme toleranciu." na liek podávaný v rovnakej dávke, “vysvetľuje Steven Miller.
Hladina kortizónu sa však môže líšiť v priebehu dňa od človeka k človeku. V prípade tých, ktorí sa zobudia veľmi skoro, hladina kortizolu klesá rýchlejšie ako v prípade tých, ktorí sa zobudia neskôr, takže hodiny pri pití kávy sa tiež líšia od človeka k človeku.