Pite na chudnutie, problémová oblasť brucha Pite toto a vrátite si ploché brucho!
Aj keď je leto za nami, stále sa vám nechce ísť bez plochého brucha? Potom by ste si odteraz mali dať tieto tri nápoje .
Snažíte sa dlho dostať ploché brucho? Ale akosi je brušný tuk dosť tvrdohlavý? Ale prečo je to vlastne tak? Povieme vám o nebezpečnom brušnom tuku a ukážeme vám tri nápoje, ktoré skutočne niečo prinesú.
Hore vo videu: Pomáha zelený čaj proti láskavosti?
Prečo si nezložím brucho?
Pravdepodobne ste si už všimli, že spaľovanie tukov neprebieha rovnako v každej časti tela rovnako. Kilá sa zhadzujú na rukách, nohách alebo, bohužiaľ, na lone. Ale žalúdok zostáva. Dôvod: Tuky sa tu nielen ukladajú priamo pod kožu. Tukové zásoby v žalúdku siahajú oveľa hlbšie a obklopujú vaše orgány. To znamená, že na žalúdku trvá oveľa dlhšie, kým uvidíte výsledok. Zlá vec je: Brušný tuk, ktorý obklopuje vaše orgány, takzvaný viscerálny brušný tuk, je nebezpečný. Pretože toto tukové tkanivo uvoľňuje hormóny a poslové látky. Možné dôsledky:
Zvýšená hladina zápalu v krvi
O týchto následkoch informuje portál pre zdravie „Apotheken-umschau.de“. Koľko z tohto nebezpečného brušného tuku máte, sa dá určiť pomocou špeciálnej stupnice. Ak vás to zaujíma, môžete navštíviť výživového lekára alebo výživového poradcu. S cieľom predchádzať chorobám je dôležité cielene bojovať proti brušnému tuku.
Aký veľký obvod pása je stále zdravý?
Ak chcete zistiť, či máte iba pár kíl príliš veľa alebo ste už v mínuse, mali by ste si zmerať obvod pása. Za týmto účelom umiestnite krajčírsky meter na najhrubšiu časť žalúdka a veďte ho priamo okolo seba. Najlepšie je merať hneď po vstaní. Potom je žalúdok stále prázdny a nie je nafúknutý jedlom ani nápojmi.
Normálny obvod pása pre ženy: 80 až 85 cm
Normálny obvod pása pre mužov: 95 až 100 cm
Ak tieto hodnoty prekročíte, máte zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov alebo cukrovky. Všetko nižšie je normálne. Ako sa vám však podarí znížiť brušný tuk a získať ploché brucho? Dokážete schudnúť pri pití? Objasníme si, čo sa skrýva za tromi nápojmi, ktoré sa dostanú do vašej problémovej oblasti.
Pitie a chudnutie: Takto fungujú nápoje na ploché brucho
1. Melón
Jednoduchý melón a mätový smoothie majú veľa výhod, pokiaľ ide o získanie plochého brucha. Na jednej strane obsahuje melón - ako už názov napovedá - veľa vody a veľmi málo fruktózy. Pomáha tiež vyplavovať vodu a znižovať zadržiavanie vody. Odborník na výživu Dr. Tatjana Ballauff na spravodajskom webe „Focus.de“. Aminokyselina citrulín, ktorú obsahuje, navyše zaisťuje, že sa neukladá žiadny nový tuk. Skutočný spaľovač tukov pre vašu problémovú oblasť!
2. Cmar
Skutočným diétnym nápojom je cmar. S veľmi nízkou hustotou kalórií (iba 38 kcal na 100 ml) je dokonalým občerstvením pre ploché brucho. Pitie a chudnutie funguje ako jeden kus! Dôvod: Cmar obsahuje hormón leptín, o ktorom sa preukázalo, že obmedzuje chuť do jedla. Okrem toho vás bielkoviny udržia zasýtené na dlhú dobu. Skutočný zasvätený tip na ploché brucho!
Náš tip: Ak nemáte radi cmar, zmiešajte s ním pár mrazených malín. To je lepšie ako akýkoľvek ovocný jogurt!
3. mäta pieporná
Peppermint je skutočnou klasikou medzi zabijakmi tukov. Či už ako celá bylina v lahodnom šaláte alebo ako čaj z mäty piepornej: Listy zelenej sily zvyšujú váš metabolizmus a rýchlejšie spaľujú tuky. Pretože éterické oleje stimulujú tvorbu žlče. A to následne ovplyvňuje rýchlosť trávenia a tiež spaľovanie tukov. Svieža aróma mäty tiež pomôže obmedziť vaše chute. Ak nemáte po ruke žiadnu mätu, na dosiahnutie tohto efektu postačí žuvačka alebo si raz umyte zuby.