Pite opatrne tekuté pasce na figúrky! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Priberali ste v lete aj napriek tomu, že ste vždy jedli ľahko? Nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, džúsy alebo koktaily, majú vysoký obsah kalórií a môžu byť na vine.
V lete ľudia zvyčajne jedia menej a ľahšie, ale pijú oveľa viac. Dôsledok môže byť iný, ako sa očakávalo. Pretože nie každý rád pije litre vody, človek často končí skrytými pascami na cukor: sódovky, džúsy, smoothies a spol. Počas dňa potom večer pivo a koktaily v bare. A už masívne kalórie v tele opäť zmizli.
Sladené nealkoholické nápoje
Ak si dáte viac pohárov Coly alebo Fanta denne, možno budete musieť na váhe stráviť malý šok. V pohári takýchto nealkoholických nápojov je viac ako 80 kalórií. Ak teda pijete túto cukrovú vodu celý deň, mali by ste si v skutočnosti ušetriť hlavné jedlo.
Dali by ste potom prednosť džúsu? D radšej nie!
Každý, kto si teraz myslí, že si urobí láskavosť s ovocným džúsom - či už zo supermarketu alebo čerstvo vylisovaný - je na omyle. V pohári hroznovej šťavy je asi 13 kociek cukru. To je o 4 kúsky viac ako v pohári coly. Aby ste sa nemuseli zaobísť bez lahodných vitamínov, mali by byť džúsy rozstrekované zmiešané v pomere jedna ku trom, radí ekotropologička Anja Kroke z Fulda University of Applied Sciences.
Katastrofálna intoxikácia
Či už pivo, krémové koktaily alebo pálenka: Alkoholické nápoje sú bohaté na kalórie a mali by sa používať iba pre potešenie a nie na uhasenie smädu, odporúča odborník na výživu Achim Bub z Inštitútu Maxa Rubnera v Karlsruhe.
Čím vyšší je obsah alkoholu, tým vyšší je počet kalórií.
Pre porovnanie: pohár piva (0,2 l) obsahuje okolo 90 kalórií, ovocný alebo krémový koktail okolo 300.
Uhasiť smäd a bez výkrmu
Aby také kalórie nemali nabudúce šancu, možno radšej použijete vodu, džúsy alebo ľahké nápoje alebo nealkoholické nápoje bez cukru.