Pite pivo bez toho, aby ste dostali pivné brucho GQ Germany
Ak chcete rýchlo získať letnú postavu alebo zostať vo forme, zvyčajne dostanete poznámku: „Nepite pivo!“ V skutočnosti môžete piť pivo celé leto bez toho, aby ste si obliekli povestný žalúdok.
Milovníci piva si môžu vydýchnuť: Samotné pivo skutočne nevykrmuje, aspoň nie viac ako iné nápoje. Napríklad pol litra obsahuje menej kalórií ako mlieko s nízkym obsahom tuku alebo jablkový džús (210 kcal oproti 250 kcal a 235 kcal). Tieto kalórie vás však nenasýtia, ale robia pravý opak: Alkohol sa považuje za skutočné predjedlo, čo spôsobuje skutočné problémy. Za teplej letnej noci s dostatkom piva sa človek rád naje mimo hladu, pretože nateraz absentuje pocit sýtosti a zmocňuje sa ho chuť hodovať. (Prečítajte si tiež: World Beer Awards: Toto je 10 najlepších pív na svete)
Pivo denne ...
Faktom je, že pri chudnutí musíte spáliť viac kalórií, ako získate denným jedením a pitím. Osobný tréner Bryan Krahn na GQ.com odporúča, aby ste pivo pili, iba ak ste mali počas dňa poriadny tréning a nemali by ste si dať viac ako jedno pivo. Ak to na letnom festivale nechcete nechať tak, mali by ste sa aspoň pokúsiť negatívny efekt zmierniť. Pitie jedného piva denne alebo šesť pív týždenne nerozruší inak dôsledne dodržiavané stravovacie a tréningové plány. (Prečítajte si tiež: 4 najsilnejšie pivá na svete nie sú pre slabú pečeň)
Krahn odporúča niekoľko hodín vopred prejsť na chudé zdroje bielkovín, ako je tuniak. V ponuke je tiež veľa zeleniny a nízkotučné občerstvenie, ako sú ryžové koláče. V bláznivej noci by ste mali navyše strážiť príjem kalórií. „Šesťbalenie (pivo) môže zničiť rozdelenie kalórií na celý deň, aj keď ste nejedli nič iné,“ tvrdí fitnes tréner Jason Helmes. Okrem toho je potrebné vypiť pohár vody pred a po každom pive, aby sa zabránilo dehydratácii.