Pite veľa vody naraz večer (zdravie, chudnutie)
Je zdravé vypiť 2 - 3 litre vody denne, čo si väčšinou nedržím ... (pijem iba toľko, aby som uhasila smäd)
Ak napríklad celý deň vypijem iba 1 liter vody alebo menej a potom si to chcem vynahradiť večer, napríklad 1,5 litra naraz, alebo si to natrieť večer až do noci . To prináša rovnako veľa?
Pri väčšom množstve vody môžete trochu schudnúť. Je to správne? Alebo iba ak distribuujete nápoj správne? Väčšinou nie som taký smädný ... ale nepijem toľko, koľko sa odporúča.
Mohol som sa teda prinútiť, aby som to urobil večer bez toho, aby som spôsobil škodu. Alebo to neslúži účelu?
5 odpovedí
Zdá sa, že je módne konzumovať nadmerné množstvo vody.
V skutočnosti je za bežných okolností 1,5 litra pre dospelého človeka dostatočné, 2 litre bohato stačia. (Pokiaľ nebežíte maratón cez púšť). Vodu prijímate aj prostredníctvom potravy.
A samozrejme vám nepomáha pri chudnutí, ak pijete viac. Voda kalórie záhadne neodstráni.
Pitná voda vám pomôže schudnúť, iba ak ju budete piť namiesto sladkej sódy, alkoholu alebo mastného kakaa. Potom ušetríte kalórie.
Ak pijete cez deň normálne a potom večer večer oveľa viac, pretože počúvate nesprávne odporúčania, musíte v noci častejšie vstávať a ísť na toaletu. To je všetko.
Pravdepodobne vám to neublíži (okrem toho, že by ste mohli dostať objemnú bolesť).
Nemá to však rovnaký účinok, ak ho vypijete naraz. Rozložená na celý deň, obmedzuje chuť do jedla, pretože váš žalúdok je naplnený vodou a pocit hladu sa dostaví neskôr.
Aj keď sa vám zdá, že je ťažké piť po celý deň, vyskúšajte. Najlepšie je to nielen vtedy, keď ste smädní, ale aj každú chvíľu.
Napríklad s fľaškami so slamkami alebo s týmito hrnčekmi so skrutkovateľnými viečkami sa mi ľahšie pije viac.