AKO RÝCHLE SCHUDNÚŤ 10 KG INTR
AKO CHUDNÚŤ RÝCHLO 10 KG ZA JEDEN TÝŽDEŇ
- Vyžiadajte si odkaz
- Ostatné aplikácie
Strata 10 kg za týždeň sa v zásade môže javiť ako úplne nemožná, ale nie je to tak vôbec.
Je zrejmé, že ak chcete schudnúť tak rýchlo, vyžaduje to veľa ambícií a vôle, takže skôr ako začnete s touto diétou, musíte si ju veľmi dobre vštepiť do hlavy.
Schudnúť 10 kg iba za 7 dní si vyžaduje nízkokalorickú stravu a cvičenie aspoň hodinu denne.
Ďalej predstavím stravovací plán na ďalších 7 dní a na obnovenie želaného fyzického vzhľadu.
PRVÝ DEŇ - Zeleninová a ovocná polievka (bez banánov a hrozna) Jedinými akceptovanými nápojmi sú voda, prírodné džúsy a čaj bez cukru.
DEŇ DRUHÝ - Zeleninová polievka a dusená zelenina. V tento deň nejeme ovocie
Tretí deň - Kombinujeme zeleninovú a ovocnú polievku.Zakázané zemiaky, kapusta, hrozno a banány
Piaty deň - zeleninová polievka, chudé hovädzie, kuracie alebo rybie mäso (150 - 200 g).
DEŇ ŠIEST-Zeleninová polievka, ryba
SEDEM DEŇ - Zeleninová polievka, ryža, zelenina