Pite vodu a bez diéty schudnete až 9 kilogramov za 3 týždne
Mnoho ľudí je nespokojných s tým, ako vyzerajú, najmä ženy. Stále bojujú s rôznymi prísnymi diétami, ktoré často neprinášajú očakávané výsledky.
Ak aj vy čelíte tomuto problému a už vás unavujú diéty na chudnutie, mali by ste vedieť, že existuje veľmi jednoduchý trik, ktorý vám pomôže veľmi ľahko sa dostať k požadovanej postave.
Známy odborník na výživu podrobne vysvetlil, ako je možné schudnúť, ak pijete veľa vody. Tkanivá ľudského tela sú tvorené 70% vody. Voda navyše predstavuje 80% krvi, 20% zloženia kostí, 75% svalov a 90% zloženia mozgu.
Preto nedostatok vody v tele nemožno kompenzovať žiadnou inou látkou a je nevyhnutný pre všetky procesy v tele. Ak nepijete dostatok vody a necvičíte, ovplyvní to vaše zdravie.
Ako vám voda pomáha pri chudnutí
Voda urýchľuje metabolizmus a spaľovanie kalórií a pomáha telu zostať hydratovaným a zdravým. Ak sa tento prírodný elixír pije nalačno, pôsobí ako liečivo a ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, dýchacie a očné stavy, poruchy trávenia a vzhľad pokožky.
Bob Harper je populárna osobnosť amerického televízneho priemyslu a tiež osobný tréner slávnych hviezd. Bob vo svojej knihe Jumpstart to Skinny (Jumpstart to Skinny) podrobne popisuje, ako vám pitná voda môže pomôcť schudnúť až 9 kilogramov za pouhé 3 týždne.
Ako držať „stravu“ vodou
Spotreba vody pozoruhodne zlepšuje trávenie. Preto sa tým, ktorí trpia zápchou, odporúča dobrá hydratácia tela. Voda pomáha rýchlejšie získať pocit sýtosti, zvyšuje efektivitu fyzického tréningu a je skutočnou pomocou pri akejkoľvek diéte.
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, musíte ich skonzumovať asi 500 ml. vody, aby ste rýchlo dosiahli pocit sýtosti.
Ak teda pijete vodu 20 - 30 minút pred jedlom, vaša chuť do jedla sa výrazne zníži. Podľa osobného trénera Boba Harpera takto môžete roztaviť najmenej 9 kilogramov za pouhé 3 týždne.
Ako správne piť vodu
Odborníci tvrdia, že „diéta“ s vodou má prísne pravidlo, ale veľmi jednoduché: pite toľko vody, koľko môžete! Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, je dôležité navrhnúť program, ktorý by ste mali dodržiavať najmenej týždeň.
Ráno, 20 - 30 minút pred jedlom, vypite 2 šálky vody.
Na obed vypite 1 liter vody po malých dúškoch 30 minút.
Večer, hodinu pred večerou, vypite 2 šálky vody.
Medzi jedlami opäť pite vodu, po malých dúškoch. Celkovo by ste mali denne vypiť 2,5 - 3 litre vody.
Veľmi dôležitým aspektom je, že pitná voda by mala byť studená, pretože sa do tela vstrebáva rýchlejšie ako horúca voda a spotreba energie tela na jej zohriatie pomôže spáliť kalórie.
Ako vám pomáha pravidelná spotreba vody
Nedostatok vody podporuje ukladanie tukov v tele. Ak teda nepijete dostatok vody, obličky už nebudú fungovať normálne a časť ich tehotenstva sa prenesie do pečene.
Pečeň má úlohu premeny tukových zásob na energiu potrebnú pre telo. Keď prevezme funkciu obličiek, pečeň pracuje neefektívne a spracúva menej tukov, čo vedie k ukladaniu prebytkov.
Preto je jediným a najdôležitejším katalyzátorom pri chudnutí a údržbe voda, ako:
aktivuje metabolizmus
zabraňuje ukladaniu tukov
pomáha potlačiť chuť do jedla
dodáva telu potrebnú energiu
Neustála hydratácia zabraňuje telu zadržiavať tekutiny.
Zaobchádzajte s pravidelnou konzumáciou vody ako so životným štýlom a telu nebude neskoro poďakovať.