Pite zelený čaj, aby ste sa udržali vo forme
Zelený čaj je koncentrát cenných látok, ako sú antioxidanty, ktoré nielen spomaľujú proces starnutia organizmu, ale tiež zabraňujú kardiovaskulárnym problémom. Ak sa pije pravidelne, zelený čaj je cennou pomôckou aj pre tých, ktorí držia diétu.
Ako to urobiť
Na rozdiel od iných druhov čaju, ktoré sa vyrábajú zahrievaním čajových lístkov vzduchom a ich kvasením na vlhkých miestach, sú listy zeleného čaju ošetrené parou a potom rýchlo vysušené. Takto vo vnútri zostávajú vyššie koncentrácie katechínov a iných polyfenolov, aktívnych látok, z ktorých vychádzajú nespočetné priaznivé účinky tejto rastliny.
Vlastnosti a výhody
Početné štúdie ukazujú, že zelený čaj znižuje riziko mŕtvice (21%) a srdcového infarktu (28%) a jednoznačne pozitívne účinky sa zistili aj v prevencii vysokého krvného tlaku, metabolických syndrómov, citlivosti na inzulín a obezity.
Tu je zoznam hlavných výhod, ktoré môže konzumácia tohto nápoja spôsobiť:
- Zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi
- Pomoc pri znižovaní krvného tlaku
- Prínos pri chudnutí vďaka odvodňujúcim a detoxikačným účinkom a akcelerácii metabolizmu
- Podpora pri vyrovnávaní hladín cukru v krvi optimalizáciou reakcie inzulínu a prevenciou vysokých hladín cukru v krvi
- Pôsobí proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za proces starnutia organizmu
- Užitočnosť pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb
- protinádorové vlastnosti
- užitočné pri ústnej hygiene a zdraví zubov
Tipy na prípravu
Aby sa čo najlepšie využili všetky vlastnosti zeleného čaju, nesmie byť voda na infúziu teplejšia ako 70-80 ° C, to znamená, že nesmie vrieť.
Po tom, čo čaj necháte strúhať 3 alebo štyri minúty, môžete ho napiť po malých dúškoch, prípadne s plátkom citróna. Nemali by ste piť viac ako dve šálky denne.