Pitie je zdravé - ale koľko; Dom liečenia

Roky ste počuli, že je dôležité piť dostatok vody a tekutín. Čo však znamená dostatočné?

Žiadna horná hranica?

V posledných niekoľkých desaťročiach sa dosiahol široký konsenzus, že v skutočnosti neexistuje horná hranica množstva, ktoré by ste mali vypiť. Výsledkom sú dobre mienené rady, ktoré nepokrývajú skúsenosti ani štúdie, a určite nie zdravotné prínosy. Stále teda počúvam, že by ste mali piť čo najviac, aj keď nemáte smäd.

Keby ste boli smädní, ocitli by ste sa v núdzi - to je to, čo títo ľudia predpokladajú - čomu je potrebné sa vyhnúť. Určite existujú ľudia, ktorí majú tak málo kontaktu so svojím telom a sú tak odrezaní od jeho potrieb, že nepočujú signály. Až pri pití si všimnete, aký ste boli predtým smädní. Pre týchto ľudí je určite vhodné častejšie si vziať čaj alebo iný nápoj, aby ste si vôbec všimli, či sú smädní. Ale pre mnohých ďalších to tak nie je. Kto nemá smäd, nemal by ani piť!

Pite iba vtedy, keď ste smädní

Žiadne zvieracie nápoje, pokiaľ nie je smädný. Je to podobné ako s jedením. Ak to vaše telo nežiada, nemali by ste jesť ani piť! Vaše telo by malo byť jediným orgánom, ktorý rozhoduje, kedy jesť a kedy piť. Väčšina z nás k tomu má ďaleko. Pokiaľ ide o jedlo, má to pre mnohých ľudí zmysel, aj keď nekonajú podľa svojich porozumení a vedomostí. Ale pokiaľ ide o pitie, získal sa uhol pohľadu, ktorý je ďaleko od prirodzeného, a teda zdravého správania. Poznáte nejaké zvieratá, ktoré musia každú pol hodinu behať k napájadlu, pretože majú sucho v ústach? Poznám veľa ľudí, ktorí takmer prepadnú panike, keď nemajú pri sebe fľašu s vodou a každý sa môže na chvíľu napiť.

Podľa ústavy

Individuálne pitné správanie závisí od rôznych faktorov: Na jednej strane nás ľudí odlišuje ústava. Teplejšie jangové ústavy, ktoré sú aktívnejšie a teplejšie, niekedy s temperamentnou povahou, tiež potrebujú zodpovedajúcim spôsobom viac tekutín kvôli strate tekutín v pomerne zahriatej konštitúcii. Potrebujú viac nápojov a tiež to potrebujú.

Chladnejšie ústavy Yin na druhej strane nepotrebujú nápoje a buď ich nepotrebujú, alebo ich potrebujú len veľmi málo. Každý, kto má hrudku spolu s konceptom „veľa piť, vždy je dobré“, môže spôsobiť veľa škody. Dôležitú úlohu pri potrebe príjmu tekutín samozrejme zohráva aj klíma, práca, vek a príjem potravy. Počúvajte svoj smäd, ako by ste mali počúvať svoj hlad!

Farba moču ako indikátor

Koncentrácia a farba vášho moču sú indikátorom dostatočného množstva tekutiny. Moč by mal byť žltkastý, a preto by mal byť v strednej koncentrácii. Táto prirodzená a teda zdravá žltkastá farba moču sa odlišuje od nadmerne vysokej koncentrácie a tým od intenzívneho žltého sfarbenia moču, ktorý potom môže vyzerať ako pivo. Zdravá farba sa tiež líši od takmer bezfarebného vzhľadu zriedeného moču.

Bohužiaľ, tento bledý moč je vyhláseným cieľom mnohých vodných fanatikov, ktorí veria, že je to zdravé. Ako je to často tak, je to zdravé zdravé prostredie, ktoré možno hodnotiť na základe farby moču, telesnej teploty a frekvencie nutkania na močenie, ako aj podľa naliehavosti močenia. Náš pocit smädu sám o sebe je často dobrým indikátorom. Tento pocit smädu sa však môže zmeniť požitím silne korenených a solených jedál, hotových výrobkov, ktoré sú zvyčajne tiež silne pocukrované a solené, ako aj nikotínu, alkoholu a iných toxínov a liekov, takže už viac nevykazuje skutočnú potrebu.

Vo výnimočných prípadoch môžete samozrejme piť „vopred“, napríklad ak budete vystavení väčšej námahe alebo športu alebo ak ste alebo budete vystavení intenzívnemu teplu. Robia to aj zvieratá v púšti: keď prídu k napájadlu, veľa pijú a majú na sklade.

Spravidla však platí toto: Ak vám je zima, máte studené ruky a nohy, či vám moč zmenil farbu vody, ak všetci dlho beháte na toaletu, mali by ste jesť viac a menej piť.

Čím viac vody, tým je telo chladnejšie

Mnoho ľudí bolo infikovaných propagandou pitnej vody. Toto základné pravidlo hovorí zhruba: čím viac vypijete, tým lepšie. Tu by som chcel zaujať veľmi jasnú pozíciu: čím viac tekutín absorbujeme a uložíme v tele, tým chladnejšie budeme. Teplé čaje majú po počiatočnom zahriatí tiež ochladzujúci účinok, ako napríklad studené nápoje.

Nízka teplota však prispieva k tomu, že žijeme v sympatickom stave, to znamená, že sme v napätí a strese. Tento stresujúci stav zabraňuje odkysleniu a detoxikácii. To je presne to, čo chce dosiahnuť väčšina ľudí, ktorí pijú mimoriadne veľké množstvo vody. Chcete detoxikovať, odkysliť a „prepláchnuť obličky“. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Čím viac vody a tekutín spotrebujeme, tým viac musia pracovať obličky.

Preťaženie oslabených obličiek obličkami nie je dobrý nápad!

Suchý pôst

Môže to byť naopak: vo svojej praxi mám najlepšie skúsenosti s takzvaným suchým pôstom, abstinenciou od jedla a tekutín 8 - 36 hodín. Od takého pôstu možno očakávať nasledujúce:

Znižuje nepriateľské baktérie v črevách.
Posilňuje priateľské baktérie v čreve.
To posúva rovnováhu v zložení črevnej flóry v prospech „dobrých“ baktérií.
To zase posilňuje imunitný systém, ktorý sedí v čreve, posilňuje a posilňuje gastrointestinálny trakt a zvyšuje pružnosť týchto orgánov.
Ak sú tieto orgány menšie a silnejšie, zlepšujú sa aj pľúca, priedušky a tým aj dýchanie. Tieto orgány majú rovnaký evolučný pôvod ako črevo (rovnaký kotyledón).
To zase zlepšuje krvný obeh, srdce a v dôsledku toho krvný tlak a tep alebo pulz.
Ostatné telesné tekutiny (krv, sliny, moč, slzy) detoxikujú, odkysľujú a smerujú k „zásaditému“. Nakoniec to objasní myšlienky a
nervy sa upokoja.
Detoxikácia a vylučovacie orgány pečene a obličiek sú uvoľnené a zotavené.
Chuť a návykové správanie k jedlu a nápojom sa znižujú. Celý tento proces regenerácie nastáva v dôsledku obnovenej črevnej flóry.

Vidíte teda, že obličkám prospieva proces suchého pôstu, a nie „preplachovanie“ obličiek veľkým množstvom vody. Telesná teplota sa zvyšuje aj opakovaným hladovaním na sucho.

Minerály proti chladu

Ak vám je zima, mali by ste jesť viac jedál bohatých na minerály slanej chuti - a málo piť. Keď tu hovorím o soli, mám na mysli samozrejme morskú soľ, kamennú soľ a himalájsku soľ. Názov soli si nezaslúži nič iné. Stolná soľ a kuchynská soľ sú chemický odpad obohatený o toxíny, ktoré nepatria do jedla ani na stôl!

Ak ste horúci, najmä v rukách a nohách, a váš moč je tmavožltý a koncentrovaný a vonia silne kyslo alebo nejako nepríjemne a toxicky, potom je čas piť viac, radšej teplú vodu alebo čaj. To zaisťuje, že zostanete v parasympatickom nervovom systéme a pri relaxácii vylúčite viac vody a látok a toxínov v ňom rozpustených.

Tip na zdravie č.1:

Pozorujte na vlastnom tele, ako sa líši vaša telesná teplota, keď si ráno dáte pár šálok čaju s miskou musli, varené ovsené vločky a mlieko, možno s pohárom pomarančového džúsu alebo polovicou melónu. Oproti tomu zahrejete farmársku omeletu s opečenými zemiakmi alebo pár praženicami so slaninou. Zmerajte si telesnú teplotu 1 hodinu a 2 hodiny po raňajkách. Je to ešte jednoduchšie, keď si všimnete, aké studené alebo teplé sú vaše ruky a nohy.

Tip na zdravie č. 2:

Z tejto kapitoly by ste si mali odniesť dôležitosť toho, aby ste nepili viac, ako je pre vás dobré. Indikátorom okrem pocitu smädu je aj vaša telesná teplota, farba moču a frekvencia a naliehavosť močenia. V závislosti od vašej konštitúcie, metabolizmu, stravovania a aktivity sa môže množstvo, ktoré pijete, pohybovať medzi 800 mililitrami a 3 litrami. Nenechajte sa teda oklamať a sledujte sa.