Pitie počas tehotenstva - nie každý nápoj je vhodný
napísaná 19. novembra 2017
Tento článok zodpovedá súčasnému vedeckému stavu, ako aj našim novinárskym pokynom a bol skontrolovaný odborníkmi alebo pôrodnými asistentkami.
V tomto článku
Potreba tekutín je obzvlášť veľká počas tehotenstva. Dieťa potrebuje vodu ako „prostriedok“ na výživu, metabolické procesy a vlastnú cirkuláciu. Matka potrebuje viac tekutín, pretože sa zvyšuje jej objem krvi a zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu vody. Keď sa zvýši množstvo tekutiny v tele, je ľahké vytvoriť nerovnováhu elektrolytov. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné doplniť chýbajúce minerály. Pri vyváženej strave a vhodných nápojoch je to zvyčajne možné bez problémov.
Zabráňte nepríjemným pocitom s minerálnou vodou
Minerálna voda s významným množstvom sodíka umožňuje vyvážiť rovnováhu solí. Voda bohatá na horčík podporuje funkciu svalov a tým pomáha predchádzať kŕčom v nohách. Voda bohatá na vápnik podporuje tvorbu kostí u plodu, ktorá sa začína od štvrtého mesiaca tehotenstva.
V priebehu tehotenstva môžu nastať situácie, v ktorých musia byť nápoje vybrané veľmi špecificky. Napríklad ak máte vysoký krvný tlak alebo prvé príznaky preeklampsie (vysoký krvný tlak spojený s tehotenstvom), minerálna voda s nízkym obsahom sodíka dopĺňa povinnú diétu s nízkym obsahom soli. Mala by mať obsah sodíka menej ako 20 miligramov na liter.
Veľa pomáha veľa
Denne je vhodné vypiť asi dva a pol litra. Ideálna je prírodná minerálna voda - minerály sú zadarmo a ionizované. To znamená, že sú okamžite dostupné pre organizmus. Perlivá voda zintenzívňuje pálenie záhy typické pre tehotenstvo, preto je vhodnejšia stojatá voda. Osvedčili sa aj zriedené džúsy a bylinkové čaje, ako napríklad špeciálne tehotenské čajové zmesi. Pitie dostatočného množstva vody znamená podporu orgánov v ich funkcii. Koža zostáva elastická, obličky sú začervenané. Pitie dostatočného množstva tekutín pomáha vyhnúť sa zápche typickej pre tehotenstvo. Pre duševnú zdatnosť je dôležitý aj dostatočný príjem tekutín. Je schopný predchádzať únave, poruchám koncentrácie, poklesom výkonu a útokom slabosti.
Aj keď tehotná žena musí veľa piť, nie každý nápoj je vhodný:
- Patogény v surovom mlieku môžu spôsobiť infekcie, ktoré poškodzujú dieťa.
- Cola a energetické nápoje obsahujú kofeín, ktorý môže tehotná žena konzumovať iba v obmedzenej miere.
- Káva a čierny čaj (tiež zelený a biely čaj) obsahujú kofeín a teobromín. Aj keď je organizmus nastávajúcej matky zvyknutý na tieto alkaloidy, sú to neurotoxíny. Pokiaľ je to možné, spotreba by preto nemala byť viac ako jedna šálka denne.
- Kôra cinchony nachádzajúca sa v tonických a horkých citrónových nápojoch môže spôsobiť pôrod.
- Sladké nápoje ako limonáda zaťažujú energetickú rovnováhu a vytláčajú dôležité živiny; Pečeň zaťažujú aj syntetické sladidlá a náhrady cukru.
- Vyhýbanie sa alkoholickým nápojom počas tehotenstva a dojčenia by malo byť samozrejmé.
Naše články o Elternkompassu sa venujú dôležitým a citlivým témam. Preto sme okrem veľkej vášne venovali veľa práce aj výskumu a písaniu našich článkov.
Sme malé vydavateľstvo z Kasselu - bez veľkej mediálnej skupiny za nami - a tešíme sa na vašu podporu, aby sme vás mohli naďalej podporovať vo všetkom, čo sa týka túžby mať deti, tehotenstva a rodičovstva.
Spoločnosť stojaca za Elternkompass sa volá Pixelwerker GmbH, kam smeruje váš dar.
Ďakujeme za pomoc, váš redakčný tím Elternkompass
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme.
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme
Najlepšie výrobky pre vás a vaše dieťa.
Vďaka opatrovateľke môžete flexibilne využívať čas, v noci pokojne spať a stále vedieť, že vaše dieťa je v poriadku.
Dobrý dojčiaci vankúš má množstvo výhod, pretože vám pomáha nielen pri dojčení, ale pomáha aj pri zaspávaní a je vhodný aj ako hniezdo.
Vak na plienky vám ponúka dostatok úložného priestoru, aby ste mali všetko, čo pre svoje dieťa potrebujete, keď ste vonku a všade okolo - od prebaľovacej podložky po fľašu.
Zavinovačka dáva vášmu dieťaťu pocit bezpečia, rovnako ako v lone, a podporuje pokojný a pokojný spánok.
Prívesy na bicykel sa dajú krátko po narodení použiť v kombinácii s detskou sedačkou. Sú nielen bezpečnejšie ako detské sedačky, ale aj pohodlnejšie.
Ohrádka môže byť v každodennom živote veľmi praktická! V mojej príručke sa dozviete, ktorý model vyhovuje vašim potrebám.
Prvá posteľ sprevádza vaše dieťa roky. Našťastie existujú postele, ktoré môžu rásť spolu s vašim dieťaťom. Začal som pre vás hľadať 5 najlepších detských postieľok.
Kočík sa oplatí kúpiť. Na trhu je ale veľa rôznych modelov. Zistite, ktorá z nich je správna.
Sálavé ohrievače dodajú vášmu dieťaťu teplo, ktoré potrebuje, keď mrazí pri prebaľovaní alebo po kúpaní.
Prístelky sú veľmi praktické a ponúkajú matke i dieťaťu mnoho výhod, pretože pre deti je upokojujúce, keď môžu spať vedľa svojich rodičov, najmä v prvých mesiacoch života.