Pitie vody pred jedlom vám pomôže pri chudnutí. Mobil
Ak pred jedlom vypijete veľký pohár vody, schudnete viac? Podľa americkej štúdie sa zdá, že. ÁNO.
Vedci v oblasti výživy prijali 48 mužov a žien vo veku od 55 do 75 rokov s nadváhou alebo obezitou. V priebehu 12 týždňov dobrovoľníci dodržiavali nízkokalorickú, vyváženú a realistickú stravu: 1 200 kalórií denne pre ženy, 1 500 mužov. Polovica účastníkov mala tiež „misiu“ vypiť 500 ml vody trikrát denne, pred jedlom.
Na konci 12 týždňov zhodili účastníci štúdie, ktorí pili vodu, priemerne 5,4 kg v porovnaní s 3,3 kg v prípade druhej skupiny, uvádza Passeportsante.fr.
Podľa vedcov pitie vody pred jedlom urýchľuje pocit sýtosti. Tí, ktorí pijú pred jedlom 500 ml vody, konzumujú menej kalórií ako tí, ktorí nepijú.
Odborníci na výživu tiež radia ľuďom, ktorí chcú schudnúť, aby jedli jedlá bohaté na vodu, ako je surová zelenina alebo polievka. Ak sa voda nachádza v potravinách, vylučuje sa oveľa pomalšie a poskytuje dlhší pocit sýtosti.
Hydratácia je navyše dobrá pre pokožku, obličky, dokonca aj pre koncentráciu. To neznamená, že sa pri chudnutí musíte príliš spoliehať na vodu.