Kulturistický tréning juniorov; výživa
Pánsky fitnes model IFBB/WBFF
Profil Edgar Kisler - svalnatá pánska postava
Rok narodenia: 1994
Veľkosť: 176
Národnosť: Nemecky
Školenie od: 2010
Hmotnosť mimo sezónu: 95 kg
Váhová súťaž: 80 kg
Obľúbené cvičenie: Kladivové kučery a výpady
Obľúbená svalová skupina: Biceps a hamstringy
Filozofia tréningu: Buď všetko alebo nič!
Obľúbený športovec: James FLEX Lewis, Eduardo Correa
Obľúbené jedlo: Šišky, sušienky, rezance na pare, zmrzlina
Záľuby: Varenie, DVD, kino
Telocvičňa: Aktívny šport, Studio Kaufmann, CleverFit Trier
Populárne odborné články Edgara Kislera
Plán stravovania a výživy Edgara Kislera
Späť v hre - Tréning a výživa
Edgarova mimosezónna správa
Prípravné fotenie 2014
Experiment s odbúravaním tukov 2015
Nápady na vynikajúce recepty - Eddyho fitness kuchyňa
6 týždňová diéta
Príprava na súťaž IFBB Men's Physique Championship 2016
Rozhovor IFBB Men's Physique Championship 2016
Budujte svaly hrudníka - tréning a tipy
# tb2012 Rozhovor - Každý začiatok bol ťažký!
Náš prvý rozhovor s Edgarom Kislerom z roku 2012
Ako ste sa dostali k kulturistike?
Cvičiť som začal, keď som mal 15 rokov, s telesnou hmotnosťou 59 kilogramov a vysokým percentom telesného tuku. Stále si veľmi dobre pamätám, ako som začal „trénovať“ s 2 kamarátmi v telocvični Kaufmann v Trevíri. Bez vedomostí o tréningu a výžive, ale s ambíciou rozvíjať a formovať svalnaté telo sme trénovali takmer každý deň, bez ohľadu na to, aké boli svaly bolestivé (smiech). Na začiatku teda úspechy zostávali relatívne ďaleko a keďže som v tom čase bol ešte tučný, bolo mi ťažko vidieť svaly.
Postupne som sa pýtal na internet a časopisy o kulturistike ako Sport Revue, ako správne trénovať a ako by mala vyzerať strava. Od tohto okamihu som si tento šport zamiloval. Už dlho som sa v živote bavil viac ako čokoľvek. Prvé úspechy prichádzali pomaly a motivovali ma pokračovať. Keď som počul, že môj skvelý bratranec sa chystá zúčastniť sa majstrovstiev v kulturistike, samozrejme som si to nechcel nechať ujsť. Sprevádzal som ho teda na šampionáte a od tej chvíle som si uvedomil ... To je všetko, Edgar! Presne ten pravý šport pre vás. Súťažný šport ma natoľko zaujal, že som si dal v najbližších dňoch cieľ a to, čo stále sledujem - byť v 18 rokoch na javisku a predstaviť svoj najlepší možný balíček svetu vonku.
Ako dlho už trénuješ?
3 roky, z ktorých by sa prvých 6 mesiacov nemalo volať kulturistický tréning (smiech).
Kde trénuješ?
Po vyskúšaní mnohých fitnes štúdií v Trevíri momentálne trénujem aktívne športy v Trevíri. Pre mňa skvelé fitness štúdio so špičkovým vybavením, ako sú stroje na posilňovanie kladivom. Každú chvíľu sa rád zastavím vo fitnescentre Kaufmann vo svojom úplne prvom fitnes štúdiu, kde to všetko začalo.
Radšej trénujete sami alebo s tréningovým partnerom?
Často trénujem sám a počúvam svoj MP3 prehrávač. Z času na čas však mám po boku tréningového partnera, aby sme sa na seba mohli opäť tlačiť a pomáhať si s cvičeniami. Najradšej však trénujem sám, takže sa môžem stopercentne sústrediť na svoj tréning. Inak je však tréning so správnym partnerom po vašom boku veľmi zábavný.
Ako sa motivujete počas tréningu?
Od svojich 15 rokov som si dal cieľ a sledujem ho hodinu za hodinou - deň za dňom! Vďaka tomu je pre mňa relatívne ľahké zostať neustále motivovaný. Viem, pre čo to všetko robím, a milujem všetko, čo robím! Tiež si rád pozriem motivačné videá o kulturistike na YouTube. Za seba by som povedal, že mám motiváciu 24 hodín denne. Počas tréningu rád počúvam hudbu.
Akú rolu hrá vo vašom živote kulturistika?
Nechcem vzbudzovať dojem, že mi v živote neostáva nič iné robiť. Veľkosť kulturistiky je však teraz súčasťou môjho života. Moja veľká láska, alebo skôr moja vášeň! Snažím sa všetko prispôsobiť kulturistickému životnému štýlu, všetko je premyslené a nič sa nenecháva na náhodu. Rád tvrdo pracujem a potom vidím výsledky. Pre mňa je kulturistika ideálnym športom kvôli môjmu perfekcionizmu. Každý deň sa snažím dávať 100%.
To, čo vás vedie, motivuje?
Moja vôľa a môj perfekcionizmus. Tento šport jednoducho milujem!
Kedy ti bolo jasné, že chceš súťažiť a aká bola tvoja motivácia?
Keď som mal 15 rokov, videl som svoje prvé majstrovstvá v kulturistike ako divák a od toho dňa som si uvedomil, že to je pre mňa ten pravý šport. Všetci športovci ma veľmi fascinovali a moja vôľa vyvinúť také telo bola neobmedzená. Moja motivácia prišla sama - moja vôľa bola taká silná, že ma motivovala a tlačila.
Čo hovoria vaši rodičia na vaše kulturistické ambície?
Moji rodičia, bohužiaľ, na tento šport príliš nemyslia a neposkytujú mi veľkú podporu. Napriek tomu som vďačný, ak mi kúpite potraviny, ktoré potrebujem. Dúfam však a ešte som nestratil presvedčenie, že raz možno prijmete môj šport a prijmete ma takú, aká som. Milujem svojich rodičov.
Čo vás okrem kulturistiky obzvlášť baví?
Rád varím a v kuchyni vyskúšam veľa rôznych jedál a receptov. Tiež rád chodím na DVD večery alebo do kina. Najlepšie s mojou priateľkou. Aj keď veľmi rád varím, rád chodím jesť aj s priateľmi. Najlepšie americké alebo čínske a „Všetko, čo môžete jesť“. Zaujímam sa tiež o interiérovú architektúru a dizajn. Tiež rád trávim čas so svojím malým psíkom.
Boli vo vašej veľmi mladej kariére v kulturistike nejaké prekážky alebo prekážky?
Až príliš dobre si pamätám obdobie, keď som kvôli chorobe musel často pauzovať. Zrazu som ochorel takmer každý mesiac po asi ročnom tréningu. Takže som na určitý čas stúpil iba na jedno miesto. Keď sa stále hovorilo, že musím podstúpiť operáciu (operáciu mandlí) a potom musím 6 týždňov pauzy, myslel som si, že svet sa končí. Dnes to však vidím uvoľnenejšie a od mojej operácie som nemal problémy s rôznymi chorobami - našťastie! Viackrát som mal kvôli svojmu športu rodinné problémy. Vzdať sa nikdy nebolo pre mňa možnosťou, a tak som si prešiel týmto ťažkým obdobím. Aj toto je teraz lepšie.
Aké máš plány do budúcnosti?
Najskôr sa teraz pripravujem na nemecký mládežnícky šampionát v apríli 2013 na IFBB. Som sústredenejší ako kedykoľvek predtým a urobím maximum.
Od svojich 15 rokov to bol môj najväčší sen, pretože teraz by som sa veľmi rád realizoval. Žiadne ďalšie plány zatiaľ neboli urobené, pretože si vždy radšej stanovím pevný cieľ, na ktorý sa potom sústredím. Mám cieľ napr
Keď to dosiahnem, pokračujem v plánovaní a stanovím si ďalší cieľ. V kútiku duše už mám pár myšlienok o tom, ako by to malo pokračovať - ale zatiaľ ich nechcem komentovať.
Aký je váš obľúbený citát a moto?
Je lepšie žiť rok ako lev ako sto ako ovca.
Buď všetko, alebo nič!
Kto vás podporuje a pomáha vám pri športe?
Dostávam veľkú podporu od celého tímu Sportnahrung-Engel. Šéf Christian Engel má pre mňa vždy otvorené ucho a s ním môžem len tak voľne hovoriť o športe, čo je pre mňa veľmi dobré, pretože doma túto príležitosť bohužiaľ nemám. V tejto súvislosti vám veľmi pekne ďakujem, Christian.
Veľké poďakovanie patrí aj mojej priateľke, ktorá niekedy musí znášať moju zlú náladu a kvôli mne sa veľa zrieka. Vážim si to všetko, ste najlepší!
Ďalej by som sa chcel poďakovať svojmu priateľovi Dominikovi, ktorý mi v poslednej dobe veľmi pomáha a aktívne ma podporuje v mojej príprave. Môžem sa s ním o všetkom porozprávať a on ma upokojí, aj keď jednoducho poviem „Dominik, dnes vyzerám taký plochý, prázdny a zlý! Aj tak to nebude fungovať “. Iné oči vidia všetko inak a keďže som aj tak môj najväčší kritik, je dobré mať po svojom boku priateľa ako ty.
Ďakujem aj môjmu priateľovi Stefanovi, s ktorým už mal veľa tréningov a ktorý vždy vo mňa veril. Vždy má pre mňa otvorené ucho a pomáha mi napredovať.
V neposlednom rade by som sa chcel poďakovať niekomu, kto mi odovzdal veľa vedomostí, najmä v mojich začiatkoch. Zasvätil ma do tohto športu a vďačím mu za všetky svoje skoré úspechy. Bez neho by som teraz mohol byť na míle vzdialený od svojho cieľa. Ďakujem veľmi pekne Uwe Hemmer, veľmi si vážim, že ste mi týmto spôsobom pomohli!
Kto sú tvoji obľúbení kulturisti alebo máš nejaké vzory?
Mojimi obľúbenými kulturistami sú James FLEX Lewis, Eduardo Correa a Antoine Vaillant. Všetci profesionáli so šialenými svalmi. Závidím každému jednému svalovému vláknu a pripadajú mi jednoducho fascinujúce. Nemeckého celkového juniorského víťaza na DBFV Kevina La Gruttu vnímam ako vzory.
Aké tipy a rady môžete odkázať čitateľovi, najmä mladšej generácii vášho veku?
Vždy si stanovte ciele a potom začnite tvrdo pracovať na ich dosiahnutí. Bez cieľa je všetko iba o polovicu zábavnejšie a väčšinou ani neviete, pre čo to robíte. Odporúčam predovšetkým mladším čitateľom v mojom veku, aby sa veľmi dobre informovali o tomto športe, skôr ako sa pustia do niečoho zlého. Mali by ste si tiež uvedomiť, že ak chcete v tomto športe niečo dosiahnuť, musíte sa veľa vzdať. Hovoríme o alkohole a párty. Bez toho sa veľmi ľahko zaobídem, pretože mám cieľ a jednoducho s vášňou žijem v kulturistickom štýle.
Šport vás obmedzuje v mnohých ohľadoch, mali by ste si to uvedomiť. Je to však aj veľká zábava a má veľa pozitívnych účinkov.
Ďalšie správy z Edgarovej prípravy na nemecký mládežnícky šampionát budú čoskoro nasledovať. Okrem iného vám predstavíme a priblížime vám jeho stravu a doplnky. Z jeho prípravy ďalej vyplýva jeho tréningový systém a oveľa viac materiálu. (Obrázky, videá atď.)
Tešte sa na to a buďte zvedaví, drahí priaznivci fitnes a kulturistiky!
Viac športovcov Team Sportnahrung-Engel nájdete tu: Team Sportnahrung-Engel