Pitná voda tlmí pocit hladu

Takmer každá diéta vyžaduje dostatok vody. Pretože voda nielen podporuje metabolizmus, pomáha aj obličkám vyplavovať produkty rozkladu a spotrebováva sa energia - najmä pri pití studenej vody.

voda

Studená voda proti kilám

Elixír životnej vody by sme mali konzumovať každý deň. Pravidelný a výdatný prísun vody nielen naštartuje metabolizmus. Voda tiež vyplavuje odpadové látky z obličiek. Tí, ktorí pijú studenú vodu, môžu tiež významne prispieť k chudnutiu. Najmä studená voda zvyšuje spotrebu kalórií.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Pite 1,5 až 2 litre vody

Pretože vodu, ktorá sa pije, musí telo zahriať. Vedci z Charité Berlin navyše zistili, že konzumácia studenej vody stimuluje aj centrálny nervový systém. Stimuluje sa tiež bunkový metabolizmus. Spotreba kalórií u osoby s normálnou hmotnosťou sa dá zvýšiť o 50 kcal iba vypitím 0,5 litra studenej vody. U ľudí s nadváhou je nárast spotreby kalórií 30 kcal. Odporúčané 1,5 - 2 litre vody tvoria ďalšiu kalorickú spotrebu 100 kcal denne. To je za rok 36 000 kcal (= 5 kíl telesného tuku). Pitná voda tiež tlmí pocit hladu. Nezáleží na tom, či je to voda stále perlivá alebo perlivá.