P.I.T.T.s / 21 J / 186 cm / 93 kg - bránka: leto

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Cieľ: Diéta

z P.I.T.T.BULL »12. decembra 2012 19:27

leto

čo tým presne myslíš? Vysvetlite, prosím, niečo presnejšie
alebo ako vyzerá tvoj tréning.

Vyskúšal som aj Pitta Hardcora a podľa môjho názoru nie je zlé občas absolvovať session v hardcore štýle. „Je to však v rozpore“ so základnými zásadami (hodnotné prestávky).

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Cieľ: Diéta

z niva »12. decembra 2012 19:38

Pri ohýbaní teda zoberiem povedzme 105kg. Prikrčte sa, zostaňte tam 1-2 sekundy a poďte hore. Zaveste do nej činku a urobte 5 hlbokých nádychov. Budem v tom pokračovať, kým sa nedostanem k MV. Pri 20 sa zvyšuje o 5Kg. Myslím, že som v sobotu zatiahol váhu a stihol som 11. V nedeľu to bolo 14, v pondelok 17 a včera 20 plných. Dnes sa zvýšil o 5 kg a 110 kg a o 10 hotových.

S týmito cvikmi robím GK každý deň.

Drepy
Bench press
Mŕtvy ťah
Vojenská tlač
Príťahy, úchop pod rukou

Všetko sa uskutočnilo podľa popisu. Ale všetko je v mojom denníku. Chcete vidieť videá?

HFT - záznam sily
Zlyhanie existuje iba v mysli