Pivná diéta na Euro 2016 - Všetko o chudnutí

Pivnú stravu som navrhol špeciálne pre jedného z mojich pacientov, vášnivého mikrobistu, ktorý rád sleduje futbalové zápasy s pivom, s priateľmi. A keďže sme uprostred majstrovstiev Európy vo futbale, považoval som za vhodný čas to prezradiť aj vám.

Kvalitné pivo možno vďaka obsahu vitamínov B považovať za jedlo a možno ho občas konzumovať v strave, dávajte však pozor na množstvo!

Pre zdravých mužov bez problémov s hmotnosťou sú odporúčaná denná dávka dve 330 ml pivá. Pre ženy iba 1 pivo o objeme 330 ml.

Kto by sa mal vyhnúť pitiu piva

• Po prvé, ženy ohrozené rakovina prsníka. Odporúčam im nepiť alkohol vôbec nie. Kliknite sem a zistíte, prečo sa neodporúča piť alkohol, ak máte riziko rakoviny prsníka!

• Ďalšou kategóriou ľudí, ktorí by sa mali vyhnúť pitiu piva, sú tí, ktorí majú problémy s triglyceridmi, hypertenziou, cukrovkou alebo pankreasom. Odporúčam im piť iba pivo príležitostne.

Koľko piva môžete piť na svojej strave

Ak chcete schudnúť, budete musieť do svojho denného rozpočtu zahrnúť svoje kalórie z piva.

Ak si teda vyberiete blond pivo, ktoré má okolo 4,5% alkoholu, utratíte 100 kalórií na pive 330 ml. Ak vypijete 2 pivá, dostanete sa na 200 kalórií.

Ak je pivo hnedé, počet kalórií stúpa a dosahuje 125 kalórií na pivo na 330 ml, respektíve 250 kalórií na 2 pivá na 330 ml.

Ak si vyberiete pivo s objemom 500 ml, zistite, že má 150 kalórií, ak je blond, a 200 kalórií, ak je hnedé.

Pozor na nealkoholické pivo, má oveľa menej kalórií. 500 ml nealkoholického piva má rovnaký počet kalórií ako 330 ml alkoholického piva.

Kliknite sem, ak vy a tím KiloStop chcete, aby sme vám pomohli pri chudnutí!

Pivná strava na Euro 2016

Teraz, keď sme videli, koľko kalórií má pivo, pozrime sa, ako ho pijeme. Sľúbil som vám, že to môžete konzumovať na zápase a keďže dôležité zápasy na Eure sú buď od 19.00 alebo od 22.00, pripravili sme pre oba varianty odporúčania.

1. Koľko piva vypijete na zápase o 19.00

Ak ste muž, môžete skonzumovať dve 330 ml pivá, čo znamená spolu 200 kalórií. A čo sa k pivu hodí lepšie ako nejaký popcorn? Keď teda dostanete pivo z obchodu, vyhľadajte popcorn. Pred zápasom rýchlo dajte 20 g kukurice do hrnca na 1 čajovú lyžičku rozpáleného oleja, všetko zakryte pokrievkou a za 5 minút máte hotovú celú misku diétnych popcorn.

Aby ste neskôr nemali hlad, dajte si šalát z paradajok, papriky, uhoriek a šalátu.

Ak ste žena, obmedzte sa na 330 ml pivo, ktoré môžete sprevádzať rovnakým množstvom pukancov a šalátu.

2. Koľko piva vypijete na zápase o 22.00

No, veci sú tu trochu komplikovanejšie. Ak prídete neskoro, odporúčam vám večerať pred začiatkom zápasu, presnejšie do 20.00 h. Obmedzte sa na 200 kalórií a 100 kalórií si nechajte na pivo alebo na popcorn.

Na zápase môžete vypiť 330 ml pivo alebo môžete skonzumovať 20 g popcornu vyrobeného podľa receptu, ktorý som vám ponúkol vyššie. Výber je na tebe.

Ďakujeme, že ste sa dostali na koniec článku. Váš názor je pre mňa dôležitý, tak mi zanechajte komentár alebo mi položte otázku.

---