VÝŽIVOVÝ TREND ČISTÉ STRAVOVANIE, ČO SA ZA BÝVA „ČISTÉ STRAVOVANIE“ BEAUTYPUNK
V džungli diét a výživových múdrostí je niekedy ťažké udržať si prehľad. Ale na starej dobrej múdrosti „Ste to, čo jete!“, Stále existuje veľa pravdy. Je tiež základom koncepcie čistého stravovania, ktorá nie je diétou, ale filozofiou zdravého životného štýlu. Vysvetľujeme, o čo ide a aké sú pravidlá.
ČO JE ČISTÉ JEDENIE?
Čisté stravovanie je výživový princíp, ktorý propaguje americký odborník na výživu a autor Tosca Reno. Hovorí, že 80% našej stravy určuje, ako dobre sa cítime. Zjavným záverom je dať telu iba dobré jedlo a ušetriť ho zlým. Posledne uvedené znamenajú predovšetkým prísady a prísady z priemyselne vyrábaných potravín.
Preto je všetko v ponuke s čistým stravovaním, pokiaľ je to prirodzené. Čisté teda znamená, že produkt by mal byť čo najprirodzenejší. Dobrým sprievodcom je zoznam zložiek - čím kratší, tým lepší. Čisté stravovanie je o tom, jesť prirodzene, svedomitejšie a sviežejšie, a nakupovať regionálny a sezónny tovar, pokiaľ je to možné. Mimochodom, organické nemusí nutne znamenať čisté, pretože často obsahujú prísady alebo sú výrobky intenzívne spracované.
PRE KOHO JE ČISTÉ STRAVOVANIE VHODNÉ?
Čisté stravovanie je vhodné pre každého, pretože nejde o diétu zameranú na chudnutie - aj keď to môže byť vedľajší účinok najmä na začiatku. Je to o uvedomení si svojej stravy a počúvaní svojho tela. Alergici, vegáni alebo vegetariáni si z bohatej ponuky jedál jednoducho vyberú to, čo vyhovuje ich stravovaniu a zásadám.
PRAVIDLÁ ČISTÉHO JEDLA
Aj keď je koncept v porovnaní s inými modelmi ohľaduplný k menu veľmi veľkorysý, pri čistom stravovaní je potrebné dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel a zásad.
ZÁVER
Čisté stravovanie nie je samo o sebe ničím novým, ale zodpovedá dobrej, starej zmiešanej strave. Vďaka veľkému výberu je výživový princíp vhodný pre každého, vyžaduje však zmenu, vedomé zaobchádzanie s jedlom a určité úsilie (napríklad pri kontrole prísad prostredníctvom aplikácie). Množstvo občerstvenia medzi jedlami pravdepodobne nie je praktické pre každého, ale tiež sa na neho nemá pozerať príliš prísne.
Napríklad tí, ktorí začínajú s tromi až štyrmi „čistými dňami“, robia pre svoje telo veľa dobrého. Odmenou je lepšie vedomie a vedomie tela. Mimochodom, dajte si pozor na nezdravé polo znalosti na internete. Mnoho blogov a influencerov propaguje čisté stravovanie ako všeliek na krásnu pokožku, menšie bolesti hlavy, chudnutie atď. Môžu to byť osobné skúsenosti, ale účinky nie sú vedecky dokázané.
MÁTE AJ ZÁUJEM
S náladovým jedlom proti zimnému blues. Ukážeme vám najlepšie recepty na dobrú náladu v chladnom období. Počuli ste už o takzvanej NEAT hodnote NEAT hodnote? Opisuje všetky pohyby, ktoré mimochodom spôsobujú spotrebu kalórií. Choďte keto: Ketogénna diéta je diéta, ktorú neobľubujú iba hviezdy. Vysvetlíme, ako to funguje.