Pivný kráľ WR370; WRINT Kto hovorí, nie je mŕtvy
Rozhovory o stiahnutí (vulgárne, podcast)
Bez Tobyho nič. Tu je jeho vak na zvonček.
Zobraziť poznámky
autor: bigmcintosh91, Kai, tagamemnon, v0tti, quimoniz a hanz
Mallorca a darčeky
Spievané intro - Holgi je na dovolenke na Malorke - „Konečne je preč“ (Toby) - Playa de Palma - Malorka - Toby potrebuje 2 vianočné darčeky - Holgi musí do konca roka spustiť výrobu na objednávku - Holgi má predprodukované programy - WR369: Pani Diener cestuje do Brightonu - „Prvý týždeň bola [.] uvoľnenejšia práca s výhľadom na more“ (Holgi) - Holgi má špeciálny audit dane z obratu - zoznam želaní spoločnosti Amazon od Amazonu je zdaniteľný, ak to uvedie na stránke WRINT .
Toby má nový bicykel
Bicykel má blatníky, rohy (Beugerl), rovné riadidlá, ale žiadny nosič batožiny - konce tyčí - bicykel Koga-Miyata s 63 mm oceľovým rámom - „Je s ním zábava jazdiť“ (Toby) - Toby a Holgi niekedy žili nad svoje možnosti .
Bežať
Holgi má nové bežecké topánky - obrázok v hlave: Holgi chmela pozdĺž pláže ako gazela v bielom tutu a kričí „Hui, Hui“ - Holgi sa naučila správne behať (najmä nie príliš rýchlo) - Pohyby - V zime sú športovci kovaní “( Toby) - Holgi dopovaný astmatickým sprejom - „Budem šlachovitý brutálny bojový stroj.“ (Holgi) - Holgi je platiacim členom fitnescentra, ale už tam nie je trištvrte roka - Dittsche.
Ballermann
Učiteľ Toby
Toby učil programovanie detí v Mareileho škole - Toby a Mareile budú v triede 31c3 a založili združenie pre Podseed - 31c3 - podseed - Soziopod - Young and Naive - PodUnion - Združenie je potrebné na objasnenie vlastníctva serverov a domén Falk poskytuje - 4. Podlove Podcaster Workshop - Shownoter a fanboy - Toby bol šťastný, že videl Shownoter - „Ako trest som im ukázal Javu“ (Toby) - Java - Java Kara - Flappy Bird - Udalosti/výsledky v programovaní.
Tobyho nová práca
Burger
Holgiho hamburger v Palme jednoducho robí vynikajúce hamburgery - Toby už neje v McDonalds - Toby má na svojom pracovisku jedáleň - Coremedia - Xing - BigPoint.
novinky
Správa o mučení CIA - Kongres strany Merkelová/CDU - Hromadné výzvy na odpor voči PEGIDE - PEGIDA - Bernd Lücke - „CDU sa mazlí s AfD“ (Holgi) - Toby zlomil Holgiho dovolenku zlou náladou spôsobenou správou - „Chcem nie späť! “ (holgi) - Holgi ešte nemôže plávať - Toby má strieborný plavecký odznak - vonkajší bazén v Tostedte - plavecký odznak.
Počasie
„Prinesiem ti soľničku na moje rany“ (Holgi) - moderovanie .
Podcast: Stiahnutie (Trvanie: 1:01:35 - 28,2 MB)
25 myšlienok na tému „Pivný kráľ WR370“
Keď sa vrátim z mora, na ďalší mesiac mám väčšinou rádio Seasalt:
http://laut.fm/seasaltradio
Myslím si, že Holgis Burgerbüdchen bol minulý týždeň mojím miestom v Palme. Len čo by kameňom dohodil od hlavnej nákupnej ulice, však? Bol som šťastný, že som ho tak dlho našiel, až sa k nim pridalo pár zablúdených balemanských turistov, ktorí revali. Z hanby svojich krajanov som rýchlo udusil skutočne dobrý burger (áno, píšem to hlasom Julesa Winnfielda z Pulp Fiction) a zmizol som. Pretože som nechcel nechať dojem tak, nechal som po večeroch reštaurácie a reštaurácie a len som sa vrátil s kolegom. A robil by to znova a znova 🙂
@holgi „Plávanie nie je ťažké, určite sa nenaučíte plávať“, hovorím ako dlhoročný neplavec, ktorý má príliš vysokú špecifickú hustotu alebo príliš malý výtlak vody (momentálne mám 1,80 m a ťažkú váhu 68 kg). Fenomén, ktorého existenciu mi teraz potvrdili traja profesionálni plavci. Príčinou je asi môj úzky hrudník. Výsledkom bolo, že som musel mať 30 (.) Rokov, aby som opustil pobrežnú zónu, prakticky som nebol schopný prijať zem pod nohami bez toho, aby som okamžite spanikáril, čo je samozrejme kontraproduktívne a nebezpečné. Riešenie bolo jednoduché: oblečte si neoprénový oblek, aký by ste používali v triatlonistoch. Hrúbka materiálu 1 mm by mala byť v skutočnosti dostatočná. To dáva dostatok vztlaku na úplné odstránenie pocitu, že ma chce natrvalo stiahnuť dole, že som stále na pokraji vyčerpania. Vtip je v tom, že v určitom okamihu sa bez toho zaobídete, samozrejme, že nie tak dobre, ale sekvencie pohybov sa naučíte oveľa efektívnejšie a v určitom okamihu neistota úplne zmizne. Dnes plávam (so 40) jazerami a nestarám sa o ich hĺbku.
na tému astma, astmatický sprej a odborná príprava:
sprej by sa mal aplikovať pred tréningom. pretože ak sa ti pri športe vypnú pľúca, potom odteraz budeš v mínuse, inými slovami: trénuješ anaeróbne. vo svaloch sa hromadí kyselina mliečna a potom môžete zabudnúť na tréning.
takže ak už viete, že existuje vysoká pravdepodobnosť, že budete mať problémy s pľúcami (prechladnutie, stres (napr. hádka, nervozita, časový tlak, konkurencia) atď.), potom si to vezmite vopred.
ale kedy astma udrie, je otázkou skúseností ... trvalo mi dlho, kým som s určitou mierou istoty dokázal predpovedať, kedy mi astma udrie, a aj teraz dosť často zabúdam na svoj sprej. ale jednoduché preventívne použitie spreja tiež nie je dobrý nápad. bez toho by nemal fungovať žiaden orgán!
Dodatok k téme astmatický sprej:
Astmatickým sprejom je zvyčajne salbutamol alebo jeho derivát. Funguje to ako adrenalín (stimuluje sympatický nervový systém), ale konkrétnejšie na receptory umiestnené v prieduškách (tzv. Beta-2 receptory), a nie tak silno na srdce a tepny. podľa toho sa priedušky rozširujú, ale váš srdcový rytmus a krvný tlak sa zvyšujú len mierne. Dobrý nápad, keď si uvedomíte, že prieduškové svaly zvierajú kŕče a priedušky sa v dôsledku toho zužujú. Napriek tomu by ste to nemali pravidelne zneužívať, pretože telo si na to zvykne (na priedušky „stavia“ menej receptorov beta 2). Podľa toho budete časom potrebovať rovnaké dávky s vyšším účinkom, alebo ľahšie dostanete astmatické záchvaty.
Raz mi povedal jeden známy, ktorý je amatérskym závodným cyklistom, že také spreje spadajú aj do oblasti dopingu.
Citácia: „Boli by ste prekvapení, keby ste vedeli, koľko biatlonistov a závodných cyklistov je astmatikov“ 🙂
Na určité tréningové obdobia sa pravdepodobne používa veľké množstvo spreja, aby sa telo rýchlejšie dostalo do určitých výkonnostných oblastí.
Nemôžem dokázať, či je to všetko stopercentne správne.
Keďže som sám astmatik, môžem aspoň potvrdiť, že so sprejom sa mi skutočne darí výrazne lepšie, bez ohľadu na to, či cítim skutočne zlý vzduch.
Krátky prieskum na internete ukazuje, že jeden pravdepodobne nie je úplne v zhode. Niektorí to odmietajú ako nezmysel alebo dokonca nebezpečný, ak nemáte chorobu, iní hovoria o pozitívnych účinkoch.
Pravdepodobne bude treba (športového) lekára, aby tu objasnil veci.
Paranoidní zjednodušenci proti všeobecnej inteligencii
Podľa môjho lekára je astmatický sprej pred tréningom veľmi užitočný na otvorenie priedušiek „doširoka“, a tým na zlepšenie a stabilizáciu vzduchu. Droga (beriem salbutamol - takže o ňom môžem len hovoriť) uvoľňuje svaly a účinok pretrváva asi 2 hodiny.
Ale prosím, nepreháňajte to. Príliš veľa úderov denne (podľa môjho lekára max. 8) tiež znamená, že účinnú látku dostávajú ďalšie svaly, napríklad srdce. Je pravdepodobne obľúbenou príčinou akútnych srdcových problémov u atmatikov, pretože núdzový sprej si dávajú častejšie, keď astma nie je dobre pod kontrolou.
PS: Ďalší skvelý podcast - pochvala patrí samozrejme vám obom 🙂
Novoročné predsavzatie: Naučte sa plávať.
Naozaj!
Mohol by niekto zverejniť odkaz na bicykle? Nenechajte si to nahrať.
Ďakujem a s pozdravom
Holgi, to mi teraz príde celkom invazívne, ale zdá sa mi, že v tejto šou pôsobíš uvoľnenejšie, ako si bol už dlho. Čisto zo zvuku reči. Pre kuchynského psychológa ste však v poslednej dobe zneli dosť napäto.
Pretože mi záleží na dlhodobej existencii vašej ponuky, som s ňou samozrejme veľmi spokojný.
Aký ľahký podcast! Cítim sa dobre informovaný a bavený - moja pochvala pánom! Aj keď som jazdil do práce mimoriadne mrzuto, musel som stáť vo vlaku a potiť sa, pretože bol plný a prehriaty, tento týždeň sú na návšteve moji rodičia a hľadanie darčekov ma rozčuľuje, do kancelárie som dorazil s úsmevom. To sa musí vyrovnať!
Ahoj holgi,
videli ste už film Premium Rush? Ak nie, mali by ste sa pozrieť. THE film, ak máte radi bicykle a singlepeeders/fixies 😀
S Pozdravom
(Prepáčte za tému mimo témy, ale keďže ste to mali ďaleko od hamburgerov, nie je to celkom SZ!)
Včera sa na knižnom trhu DLF vysielalo s Denisom Scheckom a Jürgenom Dollasom z FAZ o jeho novej kuchárskej knihe (je to vlastne kritik reštaurácie pre noviny), pozri http://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2014 /12/09/dlf_20141209_1609_3847d4c3.mp3 Veľmi zaujímavý rozhovor, napríklad o tom, prečo Francúzi berú svoje peniaze do reštaurácie, zatiaľ čo naše jedlo musí byť čo najlacnejšie (úžasné vysvetlenie od Dollase).
A v každom prípade považujem tohto človeka za skutočne fascinujúceho, zdá sa mi, že predovšetkým chápe niečo o tejto téme a vie rozprávať aj dobré a vzrušujúce príbehy. Vo svojom bezhraničnom nadšení a naivite som si myslel, že to bude pre Holgiho dobrý konverzačný partner. Iste, možno to nebudete mať také ľahké, ale koniec koncov chce svoju knihu spropagovať (tak to možno je?) A stálo by za to požiadať ho o vyskúšanie.
Alebo je to teraz úplne absurdné?
Fúha. Holgi kupuje lacný Rollex za 40 eur?
Ale už viete, že ste teraz „skutočnej“ spoločnosti spôsobili škodu za 39 960 eur?
Pretože vieme, že každý zakúpený neoriginálny výrobok poškodzuje výrobcu za celú cenu rovnakého produktu - aj keď ste nikdy nekúpili variant za 40 000 EUR 🙂
Mimochodom, poznám ten pocit, keď sedíte v zahraničí a správy prakticky úplne ignorujete. Teraz je to taká úľava, že týždeň nepočujem a nečítam nič o všetkej špine. Neexistujú takmer žiadne pozitívne správy, prinajmenšom žiadne, ktoré sú komunikované. Všetko je extrémisticky nafúknuté a hysterické, zdá sa, že všetko ostatné sa už nepredáva. Alebo sú to iba správy od našich extrémistov vo vláde. Pri tom mi vzniká otázka: Existuje skutočne forma „balenia“?
Najlepšie je zostať tam, ďaleko od všetkých nemeckých nezmyslov a ignorovať všetky správy. Potom zostanete uvoľnenejší a pravdepodobne budete žiť o 10 rokov dlhšie 🙂
PS: Naučte sa plávať! Najlepšie v detskej skupine - naozaj s páskami na rukách a doskou. Ale dajte mi vedieť, urobím oficiálne fotky pre BLOG 🙂
Hladká preprava! A potom, čo som počul, že Holgi je tiež neplavcom, si myslím, že som viac potešený, ako by som mal byť. Poznám túto mierne zdesenú reakciu (Waaas? Nemôžeš ... ?) až príliš dobre. Stále by ma zaujímalo to „pozadie“, ale to by bolo príliš súkromné.
Ďakujem a pozdravujem
Phil
Ďakujem za vysielanie.
Chcel som zahrnúť svoj názor na tréning. Chodil som behať a poznám problém behať v zime zriedka alebo vôbec.
Teraz sme si s priateľkou kúpili crossový trenažér. To už rieši problém počasia. Cvičenie na ňom je v skutočnosti skutočne dobré a šetrnejšie k kĺbom ako chôdza. Ak ste v súčasnosti aj tak členom fitnes stánku, pozrite sa na to.
Eliptické stroje sú navyše všeobecne lacnejšie ako bežecké pásy a vyžadujú menšiu údržbu.
Takže chodiť každý deň na obed by pre mňa akosi nebol. Mal som už aj jedáleň, aj reštaurácie, ale vždy sa ich veľmi rýchlo nasýtim, pretože také veci ma veľmi rýchlo otravujú. Vezmem si so sebou celkom jednoduchý chlieb a potom sa pokúsim uvariť si doma (aj keď bude neskôr), čo je zvyčajne lepšie ako to, čo by sa inak dalo nájsť v reštauráciách/jedálňach, a mám teplé jedlo. Domov s lepšou polovičkou.
Inštitút niečo povedal o spoločnosti PEGIDA
Čo by sa pánom z daňového hľadiska najviac páčilo, keď by sa nedali realizovať hnedé diskrétne obálky? (Flattr, prevod, atď.)
Nedávno som sa dozvedel, že si veľa ľudí myslí, že kufre a obálky znamenajú drogy. Nie je to tak.
Zo všetkého musím platiť daň. Flattr odpočíta províziu, ktorú tiež musím zaplatiť daň - z prevodu mi všetko príde.
Vedel som to osobne. Ale len neverím pošte, keď dávam peniaze do obálky. Raz za celú republiku nemám čas.
Epizóda NSFW s prázdninovou náladou Holgi; to by bol pekný vianočný darček.
Čo tým myslíte?
Čo sa týka indoorového/zimného tréningu, urobil som tieto dve varianty, pretože mi bežiaci pás nefunguje:
-Cvičebné DVD. Spočiatku to znie hlúpo, ale zaobídete sa to bez neónového potného pásu a cyklistických šortiek a so správnym programom môžete byť dokonca špecifický aj pre bicykel (tréning jadra a nôh). Robím „T25“, ale existuje veľa ďalších.
- HIIT, vysoko intenzívny intervalový tréning. Potrebujete ergometer, tak vo fitnes štúdiu. Napríklad „Tabata Regimen“, trvá 4 minúty, 20 sekúnd na plný plyn, 10 sekúnd odpočinok. Veľmi efektívne pre zlepšenie vytrvalosti a spaľovanie kalórií. Raz týždenne je to takmer dosť na udržanie vytrvalosti cez zimu. Hardcore je však zábava.
YMMV, vyskúšajte všetko.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Wrint je zbierka bezplatných podcastov od Holgera Kleina.
Vďaka daru prostredníctvom služby Steady, Patreon, Paypal alebo (bez provízie) je táto ponuka neustále nažive.