Plač je prospešný
Niektoré z najúspešnejších ponúk nám hovoria:
„V slzách je posvätnosť. Nie sú prejavom slabosti, ale sily. Hovorím výmluvnejšie ako desaťtisíc jazykov. Sú poslami ohromnej bolesti a nevyslovenej lásky. ““ - Rumi
„Ľudia neplačú preto, že sú slabí, ale preto, že boli príliš dlho silní.“ - Anonymný autor
V skutočnosti sa však názory rozchádzajú. Často sa hovorí, že ženy plačú viac ako muži, alebo že nie je normálne, aby plakali muži. Niektorí rodičia odmalička učia svoje deti, že „chlapci neplačú“. Tieto viery môžu byť samy osebe obmedzujúce a vychádzajú skôr z potreby rodiča upokojiť dieťa alebo z jeho neschopnosti.
„Vedľajšie účinky“ plaču je možné cítiť fyzicky, zatiaľ čo človek plače, v závislosti od trvania a intenzity plaču, ale skôr emócie, ktoré spustili plač, sú nepríjemné a počas plaču sa zintenzívňujú, nie samotný plač. Slzy nám môžu povedať, že emócie, ktoré sa dovtedy držali pod kontrolou, musia vyjsť na povrch.
Skúsenosti psychoterapeutov nám hovoria, že existuje spoločné presvedčenie, že „ak plačeme, nič neriešime“. Práve naopak, plač je katarzný, očisťuje myseľ, čistí dušu a môže človeka dokonca natoľko oslobodiť kvôli nekonštruktívnym, neanogénnym emóciám, že bude schopný nájsť iné perspektívy, než je situácia, v ktorej sa nachádza.
Tí, ktorí neustále odmietajú plakať, presnejšie, často a vedome potlačujú svoj plač, tak robia zo strachu pred čelením vlastným emóciám, ktoré potláčajú, a zdá sa, že v súčasnosti sú pre nich vyváženejšie. Z dlhodobého hľadiska však úzkosť, depresia, určité fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy (často migrény), bolesti žalúdka (niekedy sa prejavujú v rôznych podmienkach - napríklad zápal žalúdka), problémy s durman (môže sa vyskytnúť, keď človek nevedome zatne zuby, aby vydržal hnev, ovládol svoje reakcie) alebo môže zhoršiť existujúce podmienky.
V určitých životných situáciách si nenecháme plakať, keď cítime potrebu, pretože sme nútení rýchlo reagovať, ako to býva pri nehodách. Aj keď šok, ktorým prechádzame, vytvára emocionálnu, hormonálnu a pudovú nerovnováhu v našej okamžitej reakcii, môže závisieť od našich vlastných životov alebo životov ostatných. Ovládanie emócií je v tomto prípade nevyhnutné. Riešením je ale nájsť vhodný okamih po vyrovnaní situácie a nechať sa oslobodiť od dovtedy nahromadeného napätia.
Po epizóde plaču budete často počuť výraz „Cítim sa ľahší, keď som plakal.“ V prípadoch šoku, traumy, nehôd, extrémnych situácií, o ktorých sme hovorili vyššie, ak sa dotyčný z dlhodobého hľadiska zdrží plaču alebo si z toho dokonca urobí nezdravý návyk, môže po chvíli pocítiť (môže byť a roky) príznaky charakteristické pre posttraumatický stres: depresia, úzkosť, nespavosť, fyzická bolesť, najmä bolesti hlavy atď.
Výhody plaču sú preto značné, najmä keď ľudia majú možnosť zažiť ho s niekým, komu dôverujú alebo majú dôveru alebo majú oporu v bezpečnom terapeutickom prostredí.
Okrem všetkých diskutovaných pozitívnych účinkov, slzy pôsobia ako dezinfekčný prostriedok pre oči. Nájdite si teda správny čas a osobu na relaxáciu plačom!