Plán jedálnička pre 1 500 kalórií

Ak plánujete dodržiavať 1 500 kalorickú diétu, musíte vedieť, že tieto stravovacie plány by sa nemali dodržiavať raz za 2 dni alebo náhodne, ale každý deň a mali by sa opakovať po ďalšom. -čtvrtý deň. Zároveň sa odporúča konzumovať veľké množstvo vody, môžete však skonzumovať až 5 šálok čaju alebo kávy so sladidlami a odstredeným mliekom.

plán

Tí, ktorí pracovali na týchto plánoch jedálnička, zahŕňali zdravé nízkokalorické jedlá. Aj v 2. deň bol zahrnutý „kulinársky kulinársky pobyt“. v ktorom budete jesť, čo vám chutí, kompenzovať si to počas celého dňa konzumáciou veľkého množstva ovocia a jedál s nízkou energetickou úrovňou.

Plán jedálneho lístka na 1. deň

  • Omeleta pripravená z 2 vajec s nízkotučným syrom čedar - 320 kalórií
  • 2 krajce celozrnného chleba s trochou tuku a trochou masla - 200 kalórií
  • 1 veľký plátok melónu - 47

    Morčací šalát a korenie - 304 kalórií